รู้เวลาชีวิต

รู้เวลาชีวิตนายอานนท์ ภาคมาลี(คนหาปลา ข้าราชการบำนาญรู้เวลาชีวิต เพื่ออายุที่ยืนยาว วงเวียนชีวิตที่ทำในกิจประจำวันแต่ละวัน ของผู้สูงอายุเริ่มเวลา

1. ตี 5 – 7 โมงเช้า ขับถ่ายของเสีย
2. 7 โมงเช้า – 9 โมงเช้า ทานมื้อเช้า ให้กระเพาะเริ่มทำงาน
3. 9 โมง – 11 โมง ห้ามนอนต่อ เพราะจะทำให้ม้ามอ่อนแอ
4. บ่ายโมง – บ่าย 3 ทานจุกจิก เพื่อให้ลำไส้เล็กดูดซึมได้เต็มที่
5. บ่าย 3 – 5 โมงเย็น ควรออกกำลังกาย
6. 5 โมงเย็น – 1 ทุ่ม ห้ามง่วงเพราะถ้าหลับไตอาจอ่อนแอ
7. 1ทุ่ม – 3 ทุ่มหลีกเลี่ยงตื่นเต้น จะส่งผลไม่ดีต่อเยื่อหัวใจ
8. 3 ทุ่ม – 5 ทุ่มไม่อาบน้ำเย็น ไม่ตากลมแรงๆ
9. 5 ทุ่ม – ตี1 เวลานอน ควรดื่มน้ำเพื่อให้ถุงน้ำดีไม่ข้น
10. ตี 1 – ตี 3 ตับจะหลั่งสารฆ่าเชื้อระหว่างเราหลับ
11. ตี 3 – ตี 5 ตื่นเพื่อสูดอากาศ ยามเช้าให้ปอด