จัดการอย่างไรดีกับ....ความปวดเมื่อย
เนื่องจากต้องยืนและเดินมากในงานมหกรรมการจัดการความรู้แห่งชาติ ครั้งที่ ๓ ทำให้ดิฉันเมื่อยขามาก..วันอาทิตย์ก็เลยไปนวดฝ่าเท้าก็เลยรู้สึกดีขึ้น.........แต่วันนี้ไม่ทราบเป็นเพราะอะไร..ปวดไหล่ตั้งแต่เช้า...แล้วอยู่ๆ พี่แกบ ผู้ใจดี ซึ่งนั่งอยู่โต๊ะข้างๆ ดิฉันเอง..ก็มานวดไหล่ให้จึงรู้สึกสบายขึ้นหน่อย... อ.วิจารณ์ เห็นเข้าก็เลยแซวว่า เดี๋ยวนี้มีบริการนวดด้วยเหรอเนี้ย ....... พอตอนบ่ายเริ่มมีอาการปวดไหล่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนทำให้รู้สึกว่าเวลาหันซ้ายจะเจ็บบริเวณไหล่-คอ ก็เลยพูดเปรยๆ ว่าปวดไหล่จัง พอดี พี่แอนน์ (แม่เรือใหญ่ของการจัดงานมหกรรมฯ) ได้ยินเข้าอีกก็ลุกขึ้นมานวดให้อีกครั้ง.....ทำให้ดิฉันรู้สึกเกรงใจ..แล้วคิดว่าวันนี้บ่นมากเกินไปรึเปล่านะ....พี่ๆ ก็เลยมานวดให้จะได้เลิกบ่นซะที..... ในระหว่างที่ดิฉันรู้สึกสบายเพราะมีคนนวดไหล่ให้นั้น พี่ธวัช ก็บอกว่าถ้าว่ายน้ำจะทำให้หายได้ (ว่ายน้ำ จะหายจริงเหรอ?)..... ดิฉันก็เลยคิดว่าดิฉันเมื่อยหรือปวดไหล่มีสาเหตุเกิดจากอะไรกันแน่....นอนตกหมอนหรือนอนทับไหล่หรือเปล่า แบกของหนักหรือเปล่า หรือพิมพ์คอมฯ เยอะ ...... ซึ่งก็ยังสรุปไม่ได้ว่าแท้จริงแล้วเป็นเพราะอะไร...จึงไม่รู้จะจัดการอย่างไรดีให้ความปวดเมื่อยหายไปโดยไม่กลับมาอีก..... ดิฉันก็เลยต้องจัดการแก้ไขที่ปลายเหตุไปก่อนคือ การนวด ซึ่งก็ไม่รู้ว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือไม่
ความเห็น (10)
เป็นเหมือนกันเลยครับ รู้วิธีแก้เมื่อไหร่ share กันด้วยนะครับ :>
ผมเคยเป็นครับ (ดีใจที่มีเพื่อนร่วมอายุ) แต่พอหลังจากน้อง ๆ ใน IRDA กรุณาเอาเก้าอี้ตัวที่สูงกว่าตัวที่ผมกำลังใช้อยู่มาเปลี่ยนให้ปรากฎว่าทุกอย่างดีขึ้นมากครับ (ในเชิงป้องกัน)
แต่ถ้าเป็นแล้ว ผมก็มีประสบการณ์เช่นกันครับ จำได้ว่าตอนนั้นเป็นมากเลย ท่านอาจารย์มาลินีทราบเข้าก็กรุณาจัดการ (เชิงบังคับ) ให้ผมได้ไปรักษากับนักกายภาพบำบัดมือหนึ่งของ มน. (ท่านอาจารย์ปนัดดา) ที่คลินิกของคณะสหเวชศาสตร์ มน. ปรากฎว่าได้ความรู้มากครับ หายแทบจะทันทีทันใด ต้องมีการจัดเรียงกระดูกต้นคอใหม่ มีการสลายจุดที่กล้ามเนื้อเกร็งที่เป็นสาเหตุของอาการเจ็บปวด สรุปแล้ว อาการเดียวกัน (ปวดไหล่) ก็มีได้หลายสาเหตุ และมีวิธีแก้ไม่เหมือนกัน ที่ผมเป็นมากในคราวนั้นเขา (สาเหตุต่าง ๆ) สามัคคีกันมาเยี่ยมผม เลยเป็นมาก และต้องใช้หลายวิธีในการบำบัดรักษา ผมยังเคยนึกขำตัวเองเลยครับที่ไปซื้อยาอย่างแพงเลยมานวดตรงที่ที่มีอาการปวด ซึ่งมาทราบภายหลังว่าตรงที่ปวดนั้นเป็นแค่เพียงปลายทางเท่านั้น ต้นทางที่เป็นสาเหตุจริง ๆ กลับอยู่ห่างจากที่ที่มีอาการเจ็บปวดมาก
ขอให้คุณ (ป้า) อุ๊ หายเร็ว ๆ ครับ
- โหย อุเอ้ย งานนี้โดนอาจารย์วิบูลย์เล่นซะหนักเลย ... ดีดี แบ่งๆ กันโดน .. << ขำ ขำ
- ไม่อยากจะบอกว่าเราเองอ่ะ ...
- ปวดไหล่ + ปวดหลัง ... น่าจะมาจากนั่งพิมพ์คอมฯ และเก้าอี้ไม่ได้ระดับ
- ปวดขา ... น่าจะมาจากน้ำหนักเยอะเกินไป
- ที่พิษณุโลก มีการนวดแผนไทยกระจายอยู่ทั่วเมืองมีการอบรมหนักงานนวดจากสาธารณะสุขจังหวัด จึงถือว่าอาชีพนวดแผนไทยเป็นอาชีพใหม่ของชาวพิษณุโลก แหล่งใหญ่สุดน่าจะเป็นแถวสวนชมน่าน บริเวณริมน้ำ มีทั้งนวดตัวนวดฝ่าเท้า .. แต่ไม่มีนวดหน้าด้วยฝ่าเท้านะ คิ.คิ ... ราคาชั่วโมงละ 100 บาท วันหลังมาจะพาไปชม+ไปลองจ้ะ
ขอบคุณมากเลยคะ..สำหรับข้อแนะนำต่างๆ .... ตอนแรกไม่คิดเลยนะคะ.. การว่ายน้ำจะช่วยได้...สงสัยอาจเป็นเพราะการว่ายน้ำได้ออกกำลังกายทุกส่วน รวมถึงไหล่-หลัง ด้วย กล้ามเนื้อที่เกร็ง ก็เลยยืดหยุดและหายเกร็งไป........ แต่ช่วงวันหยุดที่ผ่านมานั้น อุ ทานยาคลายกล้ามเนื้อคะ...อาการดีขึ้นมากเลยนะคะ...แต่คงไม่ดีเท่าไหร่ถ้าทานบ่อยๆ
เออ... อ.วิบูลย คะ อาการปวดเมื่อยนั้น..วัยรุ่นก็เป็นกันนะคะ.... ก็เลยขออนุญาตยังไม่เป็นเพื่อนร่วมอายุคะ
ผมเห็นลูกๆ ก็บ่นให้ฟังบ่อยๆ ก่อนนอน ว่า..ปวดขา / ปวดแขน / ปวดไหล่ อะไรทำนองนี้ ก็สอบถามสาเหตุว่าวันนี้ไปทำอะไรมาบ้าง สรุป... ครูให้เล่นพละ/ออกกำลังกาย
พอสรุปได้แล้วว่า...ต้นเหตุ แล้วจึงถึงปลายเหตุ
ขออนุญาตร่วม Share ด้วยคนนะครับ เพราะผมก็เป็นคนขี้เมื่อยเหมือนกัน ต่อก่อนก็พึ่งพาการนวดครับ แต่ก็หายชั่วครู่ชั่วคราวเท่านั้น แต่มาเจอหมอท่านหนึ่งที่อำเภอวิเชียรบุรี ท่านตรวจๆดูแล้วก็บอกว่า ที่ปวดหลังปวดไหล่นะ สาเหตุมาจากกระดูกต้นคอเคลื่อน..ผมก็นึกว่าถ้าจะจริง เพราชอบสลัดคอเวลาเมื่อย...ตอนนี้กำลังรักษาอยู่ครับ เป็นการรักษาโดยแพทย์แผนไทยครับ คือต้องไปจัดกระดูกต้นคอ..ที่วิเชียรบุรี...ครับ กว่าจะขับรถจากสระบุรี ไปถึงเมื่อยเข้าไปใหญ่เลยครับ...แต่ไปรักษามาแล้ว 2 ครั้งก็รู้สึกดีขึ้นนะครับ ว่าจะไปอีกซักครั้ง ครับ ...หากได้ผลอย่างไร...จะมา ลปรร.อีกทีครับ
ขอบคุณคะคุณครูใหม่... ที่ อุ ทานยาคลายกล้ามเนื้อนั้นเพราะตอนนี้ต้องแก้ปัญหาเฉพาะหน้าที่ปลายเหตุไปก่อน.. ให้อาการทุเลาขึ้นไม่ให้ทรมานเกินไปคะ..(เพราะจริงๆ แล้วตัวเองก็เป็นเด็กไม่ชอบทานยาคะ)....
ก็อย่างที่ คุณเมธี เล่าสู่กันฟังนี้แหละคะ..ว่าต้องหาต้นเหตุจริงๆ ของปัญหาให้ได้ก่อน.. จึงจะแก้ปัญหานั้นได้อย่างถาวร..... แต่ตอนนี้ ต้นเหตุ ที่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยของ อุ นั้นยังสรุปไม่ได้ว่าเป็นเพราะอะไร.....ก็จะพยายามปรับไปเรื่อยๆ ตามคำแนะนำของหลายๆ ท่านที่มีประสบการณ์มา
คุณภูคา คะ... ผลการรักษาเป็นอย่างไรอย่าลืมนำมา ลปรร. กันอีกนะคะ...
เห็นในเว็บเค้าก้บอกว่าดี น้ำมันนวดของช้อนทองมงคล เค้าบอกแก้ปวดเมื่อย ปวดเข่า ปวดขาได้ดี น่าลอง ขายยังไงคะ