บันทึกที่ ๔ นะคะ จากเริ่มโครงการ Fit your fat off ของบุคลากรสาธารณสุข อำเภอสระใคร จังหวัดหนองคาย
แบ่งออกเป็นสองสี เหลืองและแดง แต่ละคนสังกัดทีมย่อยมี ๔ คน
วันไหนเราวิ่งหรือออกกำลังกายอื่น ๆ ก็ส่งผลออกกำลังกายเข้ากลุ่ม line มีกรรมการ ๔ คน คอยรวมคะแนนสะสม เก็บเป็นคะแนนส่วนตัว คะแนนทีมสีย่อย และคะแนนรวมของแต่ละสี
วันที่ ๓๑ - ๖๐ วัน ของโครงการ คือ ช่วง ๒๔ ธันวาคม ๒๕๖๑ ถึง ๒๒ มกราคม ๒๕๖๒
มาดูกันนะคะ ผู้เขียนสนุกกับการออกกำลังกายแค่ไหน
ความรู้สึกสนุกกว่า ตอนเลือกภาพ เรียงภาพ จัดภาพส่งการบ้านในแต่ละวันนี่ละค่ะ
^_,^
^_,^
ถือว่าเป็นนิสัยแล้ว บางวันกินเยอะมีออกกำลังกายรอบเย็นอีกรอบ
เดี๋ยวค่อยไปดูคะแนนรวมจากกรรมการนะคะ เชื่อมั่นว่ากรรมการเก็บคะแนนได้จากทุกภาพ
ความรู้สึกตัวเองน้ำหนักลงนิดเดียว แต่เอวลดลงบ้าง พุงยุบนิดหน่อย
ที่ชอบ คือ เพื่อนที่ทำงาน สมาชิกที่บ้านบอกว่าตัวบางลง
อ่ะ นี่ล่ะที่ต้องการ ... ขอเปลี่ยน size เสื้อผ้าเป็นสาว M ได้บ้าง
XL - L มานานเกินไปแล้ว
ขอบคุณนะคะที่ติดตาม
สวัสดีค่ะ
^_,^
ไม่มีความเห็น