"การไม่ออกกำลังกาย มีผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าการสูบบุหรี่...."

หัวข้อข่าวสำคัญข่าวหนึ่งของ CNN เมื่อวันที่ 20 ตุลาคม 2561 คือ "การไม่ออกกำลังกาย มีผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าการสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ" เรื่องนี้มีที่มาจากรายงานผลการวิจัยของคลิฟแลนด์คลินิกเรื่อง "ความสัมพันธ์ระหว่างความแข็งแรงของระบบหัวใจและการหายใจกับอัตราตายในระยะยาวของผู้ใหญ่ที่ได้รับการตรวจการออกกำลังกายด้วยการวิ่งสายพาน (Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill Testing)

การวิจัยนี้เป็นการศึกษาผู้ป่วยจำนวน 122,007 คน อายุเฉลี่ย 53.4 ปี ที่มารับการตรวจการออกกำลังกายด้วยการวิ่งสายพาน ในช่วงเวลาจาก 1 มกราคม 1991 ถึง 31 ธันวาคม 2014 วันสุดท้ายของการติดตามคือ 31 ธันวาคม 2017 พบว่า มีผู้ป่วยเสียชีวิตไปแล้ว 13,637 คน ในช่วงการติดตามเฉลี่ย 8.4 ปี (ซึ่งเท่ากับการติดตาม 1.1 ล้านผู้ป่วย-คน) ผลการวิจัยนี้ช่วยยืนยันประโยชน์ของการออกกำลังกาย และจากการวิเคราะห์ข้อมูลให้ความชัดเจนว่า การออกกำลังกายนั้นยิ่งมากยิ่งดี อย่างไม่มีขีดจำกัด อันตรายที่เกรงว่าอาจเกิดจากการออกกำลังกายรุนแรงเกินไปนั้นมีน้อยมาก ข้อสำคัญคือ น้อยกว่าอันตรายจากการใช้ชีวิตแบบนั่งๆนอนๆ (ไม่ออกกำลังกาย)

อ่านปัจจัยอื่นๆของ การสร้างเสริมสุขภาพ 

อำนาจ ศรีรัตนบัลล์

22 ตุลาคม 2561