เคยบ้างไหมบางครั้งเราอิดออดที่จะเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ
ข้าพเจ้าเช่นกัน กว่าจะเริ่มออกกำลังกายได้ใช้เวลาพอควร แต่เมื่อเริ่มแล้วก็หยุดไม่ได้ ฝนตกแดดออกก็หาเป็นอุปสรรค เพราะรักการออกกำลังกายเสียแล้ว
ทำอย่างไร คิดอย่างไร ใจเป็นอย่างไร พอบอกเล่าได้ดังนี้
ก่อนออกกำลังกาย
วางเป้าหมาย
พากายสู่ลู่วิ่ง
ข้ามทุกสิ่ง อุปสรรค
ใจรักและถือเป็นหน้าที่
ขณะออกกำลังกาย
ทุกก้าวย่างมีสติ
ยึดที่เป้าหมาย
เหนื่อยกายแค่ช่วงต้น
สุขล้นเมื่อสำเร็จ
หลังออกกำลังกาย
ผ่อนคลาย สบายใจ
ได้เหงื่อ แล้วสดชื่น
คืนพลัง ให้ชีวิต
เหนื่อยนิด แต่จิตแจ่ม
จากวันนั้นถึงวันนี้
หลายปีที่ข้าพเจ้าได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
รู้ประโยชน์
รู้สึกดี
จากแค่ชอบกลายเป็นติดออกกำลังกาย
แบ่งเวลาหลังเลิกงานเกือบทุกวัน รวมถึงวันหยุด...ไม่หยุดออกกำลัง
วิ่งๆๆ
สมัครวิ่งสนามต่างๆ ลงแข่งมินิมาราธอน
ได้สุขภาพ ได้เพื่อน
ชวนน้องที่ทำงานออกกำลังกาย ทำโครงการสร้างเสริมสุขภาพในหน่วยงาน
เพราะรักจึงทำ
เพราะเห็นค่า เดินหน้าทำต่อ
การออกกำลังกาย ดีจริงๆ ขอบอก
เคล็ดลับ
รักเธอนะ สุขภาพ
พาใจไปลู่วิ่ง ;)…
ขอบคุณค่ะอาจารย์ Wasawat Deemarn
ว้าว ๆ ๆ ๆ ๆ มิน่า หน้าเด็กค่ะพี่อุ้ม
ขอบคุณค่ะคุณหมอธิ เช่นกันค่ะ แอบชื่นชมคุณหมอนักออกกำลังเช่นกันค่ะ
วันที่ 28 ตุลาคม 61 นี้มีงานวิ่งกับนายช่าง มข.มาวิ่งกันนะคะ