อวัยวะในร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้

ได้อ่านพบบทความ ที่เขียนโดย นพ.กฤษดา ศิรามพุช 

เป็นบทความเรื่อง 7 อวัยวะในร่างกายของเราสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ 

อ่านแล้วชอบเห็นว่าดีมีประโยชน์นำมาฝากค่ะ

7 อวัยวะที่ซ่อมแซมได้ด้วยตัวเอง คือ สมอง ผิวหนัง กระดูก ตับ ลำไส้ หลอดเลือด ปอด

อวัยวะทั้ง 7 ซ่อมแซมได้อย่างไรนำมาฝากดังนี้ค่ะ

1. สมอง

สมอง เป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญมากๆ จึงถูกปกป้องรักษาเอาไว้อย่างดีที่สุด 

ภายใต้กะโหลกศีรษะอันแข็งแรง ในก้อนสมองมีอนูเซลล์สมองเล็กๆ มากมาย

ที่คอยทำงานด้วยกันอย่างเป็นระบบ และสามัคคี เพราะหากมีปัญหาเมือไร 

โรคก็ถามหาเมื่อนั้น ส่วนของสมองที่เสียไปสามารถสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ได้ 

เหมือนผิวที่สมานแผลได้เองหลังจากโดนของมีคมบาดนั่นเอง 

สิ่งที่ช่วยให้สมองฟื้นฟูได้เร็ว คือการออกกำลังกาย ที่ช่วยกระตุ้นสมอง 2 จุดที่สำคัญคือ

 “ไฮโพทาลามัส” กับ “ประสาทรับกลิ่น” ที่เซลล์ประสาทสร้างตัวเองได้ใหม่

2. ผิวหนัง

อย่างที่ยกตัวอย่างไปแล้วข้างบน ว่าผิวหนังสามารถฟื้นฟูรักษาตัวจากบาดแผลต่างๆ ได้อย่างน่ามหัศจรรย์ 

เพราะผิวหนังมีกระบวนการซ่อมสร้างเนื้อเยื่อที่ได้รับความบาดเจ็บได้ โดยทำให้แผลเหล่านั้นสมาน 

จะมีแผลเป็น หรือไม่มีก็ได้ การฟื้นตัวของผิวหนังนั้นทำได้โดยแทบไม่ต้องใช้ตัวช่วยอื่นใด 

เป็นโปรแกรมจัดการสมานตัวด้วยตัวผิวหนังเอง เพียงแต่การเย็บให้แผลติดกันในรายที่ 

แผลใหญ่ๆ แผลผ่าตัด จะช่วยให้ผิวหนังสมานกันได้เร็ว และสวยงามมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยง

ในการติดเชื้อจากมลภาวะภายนอกได้อีกด้วย แต่จะเห็นว่าเราไม่ต้องพึ่งยาช่วยสมานผิวหนังอะไรมากมาย

 หากไม่ถึงการเซลล์ผิวหนังตายจริงๆ ผิวหนังก็สามารถสมานกันจนกลับมาปกติได้ 

(ไฟไหม้ น้ำร้อนลวก หากเอาเซลล์ผิวหนังที่ตายออก ก็สามารถผสานรอยแผลจนกลายเป็นปกติได้เช่นกัน 

หากแต่รอยแผลอาจจะไม่เรียบเนียนสวยเหมือนเดิม)

3. กระดูก

กระดูกหักเราก็ซ่อมได้ เพราะกระดูกเปรียบเสมือนแกนหลัก เสาหลักของบ้าน 

ที่คอยพยุงร่างกายของเราเอาไว้ได้ ไม่ไหลอ่อนเหลวไปกองอยู่กับพื้น 

นอกจากกระดูกจะทำหน้าที่พยุงร่างกายแล้ว ไขกระดูกยังช่วยสร้างเม็ดเลือดที่สำคัญอีกด้วย 

ในกระดูกมีเซลล์เล็กๆ ที่มีโปรแกรมการการสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ซ่อนอยู่ จนทำให้กระดูกที่หัก 

หรือเปราะไป สามารถกลับมาแข็งแรงใกล้เคียงปกติได้ ถ้าอยากให้กระดูกฟื้นตัวได้เร็วๆ

ควรทานอาหารที่มีวิตามิน K เยอะๆ เช่น ผักใบเขียว และแคลเซียมในนม งาดำ เป็นต้น 

และอย่าลืมเลี่ยงกาแฟ และถั่ว หรือธัญพืชที่มีโฟเลตสูง 

เพราะจะเข้าไปขัดขวางการทำงานของแคลเซียมในร่างกายนั่นเอง

4. ตับ

ข่าวดีคือ คนที่มีความผิดปกติที่ตับ ไม่ว่าจะเป็นไขมันพอกตับ หรือมีสารพิษตกค้างที่ตับมาก 

จากการดื่มแอลกอฮอล์ ทานยาปฏิชีวนะ สารเคมีต่างๆ สามารถฟื้นฟูสุขภาพตับได้ง่ายๆ 

จากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกิน ดื่ม หลีกเลี่ยงอาหาร หรือพฤติกรรมที่ทำร้ายตับทั้งหลาย 

หากบางส่วนของตับยังไม่อักเสบมากจนแข็งไปเสียก่อน ตับจะยังสามารถสร้าง “กลูตาไทโอน” ได้ 

ซึ่งเป็นกระบวนการในการฟื้นฟูซ่อมแซมตัวเองของตับให้กลับมาสด และอ่อนนุ่มสุขภาพดีเหมือนเดิม

5. ลำไส้

ลำไส้ ทำหน้าที่ลำเลียงสารพัดอาหารที่เราทานเข้าไป โดยอาหารเหล่านั้นจะเคลื่อนตัวไปย่อย 

หรือส่งต่อไปอวัยวะอื่นๆ ผ่านเจ้าลำไส้ที่ทั้งยาว ทั้งชุ่มฉ่ำเหล่านี้ หากเราทานอาหารที่เหนียวหนืดเป็นเวลานานๆ 

ก็อาจจะเกาะตัวเป็นคราบอยู่ตามลำไส้ หรือหนักเข้าหน่อยก็อาจเกิดบาดแผลจากการบีบตัวอย่างหนัก 

เบียดสีกันจนถลอกหลุดลอกได้ แต่ร่างกายเราตระหนักถึงปัญหาข้อนี้มานานแล้ว 

จึงได้โปรแกรมให้ลำไส้มีการสร้างเซลล์มาทดแทนได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งถ้าไม่ได้ถูกให้ยาเคมีบำบัด 

หรือมีโรคลำไส้อักเสบเรื้อรังก็จะทำงานได้อย่างปกติดี

6. หลอดเลือด

หลอดเลือด ก็มีหน้าที่ในการลำเลียงเลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่เน่าเสีย 

และทำงานได้อย่างปกติ เสมือนน้ำหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ไม่ให้แห้งเหี่ยวตายนั่นเอง 

แต่หากหลอดเลือดอุดตันก็อาจเกิดปัญหาที่อวัยวะนั้นๆ ไม่มีเลือดไปถึง 

เหมือนคนตามพื้นที่ทุรกันดารที่ขาดน้ำขาดอาหารเพราะอยู่ห่างไกลความเจริญนั่นเอง 

แต่ร่างกายฉลาดพอที่จะสร้างเส้นเลือดเส้นเล็กๆ ขึ้นมาใหม่ อาจจะเป็นทางที่เล็ก 

และอ้อมอยู่สักหน่อย แต่ก็ช่วยระบายเอาเลือดที่อุดตันอยู่ไปหล่อเลี้ยงในอวัยวะส่วนที่กำลังจะขาดเลือดได้ 

อย่างไรก็ตามคอเลสเตอรอลในร่างกายที่สูงเกินไปจะเป็นอุปสรรคในกระบวนการสร้างเส้นเลือดใหม่

ในยามฉุกเฉินแบบนี้ ดังนั้นเราจึงควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้ดี

7. ปอด

ปอด คอยกรองเอาสิ่งสกปรกต่างๆ จากทุกลมหายใจของเรา ก่อนจะเอาออกซิเจนดีๆ เข้าสู่กระแสเลือด 

เปรียบเสมือนมุ้งลวด ตะแกรงกรองอากาศในเครื่องปรับอากาศ หากเราหายใจเอาแต่สิ่งสกปรกเข้าไป 

ก็เหมือนเครื่องกรองที่ไม่เคยเปลี่ยนที่เปลี่ยนตัวกรอง แต่ร่างกายรู้ดีว่าเราไม่สามารถถอดปอดออกมาล้างได้ 

ปอดจึงมีโปรแกรมในการทำความสะอาดตัวเอง โดยสร้างเส้นขนเล็กๆ ที่ทำหน้าที่เหมือนไม้กวาด 

คอยโบกพัดปัดเอาสิ่งแปลกปลอมออกไปจากปอด แม้แต่คนที่สูบบุหรี่เอง หากหยุดสูบ

 ปอดก็สามารถสร้างกลไกในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมจากควันบุหรี่ออกไปได้

บทความโดย นพ. กฤษดา ศิรามพุช

สมอง ฟื้นฟูได้เร็ว ด้วยการ ออกกำลังกาย ชวนกันออกกำลังกายเป็นประจำ  ฯ

ผิวหนัง ไม่ต้องตัวช่วยอะไรมากจะสมานกันได้เอง 

นอกจากแผลใหญ่ที่ต้องเย็บ ก็สมานได้แต่ต้องใช้เวลา 

กระดูก เสริมผัก แคลเซียม ผักใบเขียว และวิตามิน เค  ฯ 

ไม่ว่าจะร้าว หัก บาง ผุ ฯ ควรเลือกอาหารที่รับประทานให้ได้ผลดีต่อกระดูก 

ตับ  ก็เรียนรู้เปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร 

เลือกอาหารที่ตับยิ้ม ไม่ควรเลือกอาหารที่ตับร้องไห้ ฯ

ลำไส้ ก็ต้องระวังไม่ให้เกิดโรคที่ลำไส้ แต่การใช้ ยาบำบัดเคมีของผู้ป่วยก็หลีกเลี่ยงไม่ได้

ควรเลือกอาหารที่บำรุงลำไส้ ขับล้างลำไส้ให้สะอาดเร็วไว 

หลอดเลือด  หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดคอเลสเตอรอล ไขมันไม่ดีทำทำให้เส้นเลือดอุดตัน

ปอด หลีกเลี่ยงอากาศไม่ดี แต่การอยู่ในที่ที่มีสารพิษป็นประจำก็หลีกเลี่ยงยากนะคะ 

อาหาร สำคัญ ควรเลือกรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ทุกๆวัน

และอาหารช่วยบำรุง อวัยวะต่างๆในร่างกาย ถ้าอวัยวะใดมีปัญหา อาหาร

ทำให้ทุกอวัยวะแข็งแรงได้ ก็จะซ่อมแซมได้เร็วขึ้นนะคะ

( ขอบคุณ ภาพ และ 7 เรื่องจริง ฯ ที่นำมาเผยแพร่ จากเพจ ดูแลสุขภาพ FB. )

ด้วยความปรารถนาดี กานดา แสนมณี

วันอังคารที่ ๒๔ กรกฎาคม พ.ศ ๒๕๖๑