กีฬาสร้างวินัย หัวใจสร้างสุขภาพ : ชาวสาธารณสุขอำเภอสระใคร หนองคาย
ผู้อำนวยการมุ่งมั่นดูแลสุขภาพตนเอง น้ำหนักคงที่มาหลายปี
อยู่ที่บ้านวิ่งรอบหนอง นอนพักที่โรงพยาบาลวิ่งรอบสระ
อ่ะ ... ใครจะเลียนแบบ ไปลอกหนอง ขุดสระน้ำไว้วิ่งรอบ ๆ ออกกำลังกายได้นะคะ
ล้อเล่น ^_,^
ตัวอย่างที่ดีมีค่ากว่าคำสอน
ความแข็งแรงของร่างกาย ฝีเท้าฝึกซ้อมสม่ำเสมอ
ไม่น่าแปลกใจที่สีเหลืองจะคว้าชัยชนะ วิ่งผลัดชายไปได้ไม่ยากนัก
ส่วนกีฬาอื่น ๆ ทั้งกีฬาสากล แบตมินตัน วอลเล่ย์บอล ฟุตซอล ชนะบ้าง แพ้บ้าง สลับกันไป
กีฬาสนุกสนานก็เช่นกัน กอล์ฟลูกแตง กินวิบาก วิ่งผลัดฮูลาฮูป
เล่นเอามัน เล่นเพื่อให้ร่างกายได้ออกแรง ได้เหงื่อ ได้หัวใจเต้นแรง ได้เชียร์ ได้สนุกสนานอารมณ์ดีมาก
ห่างมาหลายปี ถ้าปีนี้ไม่หาวิธีให้ชาวสาธารณสุขอำเภอสระใครของเราได้ออกกำลังกายกันเพิ่มขึ้น
เช่น ฟุตซอลที่ต้องการทั้งพละกำลัง การวางแผนเป็นทีม ความสามัคคี เสียงดังของแรงเชียร์ฯ ประกอบกัน
พวกเราอาจจะไม่รู้เลยว่า คุณพยาบาลดูบอบบาง นักเทคนิคการแพทย์สูงสวยเพรียวลม น้องผู้ช่วยหน้าหวาน
โดยเฉพาะคุณหมอสาว ๆ ของเรา นอกจากสวยมาก สูงยาวเข่าดีมากแล้ว
อย่ามาล้อเล่นกับหน้าแข้ง แรงเท้า และหน้าผากมหัศจรรย์เชียวนะ
แต่ละลูก ... ความแรงน่ากลัว มากกกกกกกก
ต้องชมทีมออกแบบจัดการแข่งขัน นักกายภาพบำบัดแสนสวย เภสัชกรสุดหล่อ ทีมแพทย์แผนไทยสร้างสรรค์ พยาบาลน่ารัก และพี่ ๆ น้อง ๆ หัวใจวัยรุ่น
ค่อย ๆ จัดแข่งกีฬาทั้งประเภทสากล และกีฬาสนุกสนานมาทุกสัปดาห์ สะสมคะแนนมาเรื่อย ๆ ทุกวันพุธ ๑ เดือนมาก่อนแล้ว
ที่สร้างสามัคคี สร้าง Spirit ของทีมสีเหลือง ทีมสีชมพูได้มากมาย คือ
ทีมน้อง ๆ ออกแบบให้ ๑ คน ที่มาร่วมถ่ายภาพก่อนและหลังการแข่งขันทุกสัปดาห์ ให้เป็น ๑ คะแนนกองเชียร์
นับถึงสิ้นสุดถึงวันเปิดกีฬาบุคลากรสาธารณสุขอำเภอสระใครในวันนี้ เสาร์ที่ ๖ มกราคม ๒๕๖๑
^_,^
เชิญชมภาพขบวนพาเหรดสวย ๆ กันนะคะ
ถือโอกาสรณรงค์สร้างสุขภาพ ยืดสุขภาพดี ให้สุขภาพแข็งแรงอยู่กับเราไปนาน ๆ
ปรับเปลี่ยนนิสัยนั่ง ๆ นอน ๆ นั่งหน้าจอ จิ้มหน้าจอนาน ๆ ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย ... เพิ่มอ้วนลงพุง
กินอาหารถูกต้อง ครบ ๕ หมู่ เพิ่มผักผลไม้ไม่หวาน ลดอาหารหวาน มัน เค็ม ลดของทอด ๆ มัน ๆ
จำกัดน้ำหวาน น้ำอัดลม เครื่องดื่มสารพัดน้ำตาลหลายรูปแบบ กาแฟเย็น กาแฟทรีอินวัน
กินให้ได้พลังงานรวมเท่ากับที่เผาผลาญออกกำลังกายออกไป จึงจะไม่อ้วน
หรือถ้าต้องการลดน้ำหนัก ต้องกินน้อยกว่าที่ใช้แรงทำกิจกรรมทางกาย บวกออกกำลังกายด้วย
ออกกำลังกายเพียงพอ ถูกต้องเหมาะสมกับตัวเรา กับอายุเรา ดีกว่าเนือยนิ่งนะคะ
ป้องกันเบาหวาน ลดปัจจัยเสี่ยงความดันโลหิตสูง ลดหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมองฯ ได้ด้วย
เอาชนะความเสื่อมตามวัย ... ให้ชีวีสดใส อารมณ์ดีไปตลอด
และอย่าลืมนะคะ ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา ... ให้ชีวิตเพิ่มชีวา ปกติสุขไปอีกนาน
^_,^
รักสุขภาพ เพิ่มออกกำลังกายประจำ กินเป็นให้ลืมป่วย
รู้ตัวทั่วพร้อม ... สร้างอารมณ์ดี
มีความสุขทุกขณะไปจนเห็นลูกหลานเติบใหญ่
มีความสุขทุกท่าน ทั้งครอบครัวนะคะ
ขอบคุณที่ร่วมสร้างสุขภาพด้วยตัวท่านเอง
สวัสดีค่ะ
ความเห็น (2)
หวัดดีครับ ๕๕๕๕๕
แหม ... ออกค่ายน่าสนุกนะคะคุณมะเดื่อ