ประโยชน์ของพลับ
- นอกจากจะใช้รับประทานเป็นผลไม้สดแล้ว ยังสามารถนำไปแปรรูปเป็นลูกพลับแห้ง พลับเชื่อม น้ำลูกพลับ แยมลูกพลับ ฯลฯ
- ใบสามารถนำมาทำเป็นชาไว้ชงดื่มได้ ด้วยการใช้ใบตากแห้งต้มกับน้ำเดือด ก็จะช่วยลดอาการแข็งตัวของหลอดเลือด แก้เส้นเลือดเลี้ยงหัวใจตีบตัน ลดความดัน ช่วยระบาย แก้อาการนอนไม่หลับ เป็นต้น
- เนื้อไม้สามารถนำมาใช้ทำเป็นเฟอร์นิเจอร์ได้
- สำหรับชาวจีนแล้วผลไม้อย่างลูกพลับเป็นที่นิยมรับประทานอย่างมาก และถือว่าลูกพลับเป็นผลไม้มงคลที่แสดงถึงความมั่งมีศรีสุข เนื่องจากเปลือกของลูกพลับเมื่อสุกแล้วจะมีสีเหลืองทองราวกับทองคำ จึงเปรียบได้ดั่งผลไม้จากสรวงสวรรค์นั่นเอง และลูกพลับยังเป็นที่นิยมนำมาเป็นของขวัญตามเทศกาลต่าง ๆ อีกด้วย นอกจากนี้การรับประทานลูกพลับวันละ 1 ผลจะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
คุณค่าทางโภชนาการของลูกพลับ (สายพันธุ์ D.virginiana) ต่อ 100 กรัม
- พลังงาน 127 กิโลแคลอรี (531 กิโลจูล)
- คาร์โบไฮเดรต 33.5 กรัม
- ไขมัน 0.4 กรัม
- โปรตีน 0.8 กรัม
- วิตามินซี 66 มิลลิกรัม 80>#/li###
- ธาตุแคลเซียม 27 มิลลิกรัม 3>#/li###
- ธาตุเหล็ก 2.5 มิลลิกรัม 19>#/li###
- ธาตุฟอสฟอรัส 26 มิลลิกรัม 4>#/li###
- ธาตุโพแทสเซียม 310 มิลลิกรัม 7>#/li###
- ธาตุโซเดียม 1 มิลลิกรัม 0>#/li###
< ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่