หน้าแรก
สมาชิก
peter
สมุด
แลกเปลี่ยนเรียนรู...
นายดี
peter
นาย กฤษณะพงศ์ ต่อ สุวรรณโชติ
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
นายดี
การดูแลปากและฟัน
"เพื่อปากและฟันแข็งแรง"
ถ้าพูดถึงอาการฟันผุแล้ว อาการนี้ออกจะดูเป็นอาการยอดฮิตของเด็ก ๆ
ที่ชอบรับประทานของหวาน แต่ไม่ชอบแปรงฟันซะส่วนใหญ่ แต่อาการฟันผุนั้น ไม่ได้เกิดได้แต่เฉพาะในเด็กเท่านั้น ผู้ใหญ่ก็มีสิทธิ์เป็นเช่นกัน ซึ่งอาการเหล่านี้จะไม่เกิดเลย ถ้าเรามีวินัยในการรักษาความสะอาด และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายฟัน ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการตีห่างจากอาการฟันผุมาฝากคับ
1. คิดก่อนหยิบ : ก่อนจะหยิบอะไรเข้าปาก ในช่วงเวลาอาหารว่าง หรือในช่วงเวลาทานอาหารหลัก ควรคิดถึงผักและผลไม้เป็นอันดับแรก แทนอาหารจำพวกแป้ง และน้ำตาล
2. แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง : ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า และก่อนนอน ด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ที่ช่วยป้องกันฟันผุ หรือถ้ามีเวลาจริง ๆ แปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหารได้ก็จะดีอย่างยิ่ง นอกจากจะทำให้ช่องปากสะอาดแล้ว ยังทำให้ลมหายใจสดชื่นอีกด้วย
3. ใช้ไหมขัดฟัน : การใช้ไหมขัดฟันจะจำเป็นก็ต่อเมื่อแปรงสีฟันของคุณไม่สามารถที่จะทำความสะอาดระหว่างซอกฟันได้ทั่วถึง ซึ่งถ้าเราไม่ทำความสะอาดซอกฟันแล้วล่ะก็ อาจมีเศษอาหารเข้าไปติด เมื่อเกิดการสะสมเข้าเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้ฟันผุได้
4. พบทันตแพทย์ทุก ๆ 6 เดือน : ในเรื่องของช่องปากและฟัน เหมือนจะดูเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็นที่จะต้องพบทันตแพทย์บ่อย ๆ แต่ถ้าจะไม่พบเลยก็คงไม่ได้ เพราะเรื่องของช่องปากเป็นเรื่องที่บางครั้งเรามองไม่เห็น ต้องอาศัยผู้เชี่ยวชาญ ในการตรวจเช็คสุขภาพเหงือกและฟัน
5. งดอมลูกอม : ควรหลีกเลี่ยงการอมลูกอมที่มีความหวานมากเป็นพิเศษนาน ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสระหว่างน้ำตาลกับฟัน หรือทางที่ดี เลิกอมลูกอมที่มีรสหวานมาก ๆ ไปเลยจะดีกว่า
6. งดดื่มน้ำอัดลม : นอกจากลูกอมจะเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของฟันแล้ว น้ำอัดลมก็เป็นศัตรูที่สำคัญพอ ๆ กัน เพราะในน้ำอัดลมจะมีน้ำตาลอยู่เยอะมาก ทางที่ดีหันมาดื่มน้ำเปล่าจะดีกว่า
7. เลิกดูดบุหรี่ : สำหรับผู้ที่ดูดบุหรี่เป็นประจำ หรือจะเรียกว่าติดเลยนั้น สังเกตไหมคะว่าฟันของคุณจะมีสีออกน้ำตาล เหลือง ไม่ขาวสดใส นอกจากจะทำให้ฟันเหลือง ฟันผุแล้ว อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคเหงือก มะเร็งในช่องปากและลำคอด้วยคับ
รู้อย่างนี้แล้ว หันมาใส่ใจกับช่องปากกันตั้งแต่วันนี้ดีกว่าคับ เพื่อสุขภาพเหงือกและฟันที่ดีของคุณ...
เขียนใน
GotoKnow
โดย
peter
ใน
แลกเปลี่ยนเรียนรู้ร่วมกัน
คำสำคัญ (Tags):
#เรื่องดีๆ
หมายเลขบันทึก: 63463
เขียนเมื่อ 27 พฤศจิกายน 2006 09:23 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 16:31 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
peter
สมุด
แลกเปลี่ยนเรียนรู...
นายดี
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท