นิสัย ๑๐ ข้อ ที่ทำร้ายสมองคุณ
เรามาดูกันว่า มีเหตุใดบ้างที่เป็นพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่ส่งผลต่อระบบสมองของเรา ไปดูกันเลยค่ะ
๑. พวกไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดถูกว่าไม่ทานอาหารเช้าเพราะรีบเร่งทำงานอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำได้ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อมได้นะ
๒. กินอาหารมากเกินไป ก็ไม่ดีจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
๓. การสูบบุหรี่ ขอเตือนผู้สูบบุหรี่จัดมากๆ บุหรี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งและเป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย
๔. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมอง
๕. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะ เข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
๖. การอดหลับอดนอน เป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ ส่วนการนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน ทุกคนก็คงทราบกันอยู่แล้ว แค่มาย้ำให้เพื่อนได้ตระหนักกัน
๗. นอนคลุมโปง ใครที่กำลังทำแบบนี้คิดใหม่ก็ดีนะ เพราะนอนคลุมโป่งจะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
๘. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
๙. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อน่ะจ่ะ
๑๐. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง ใครพูดไม่เก่ง ก็ลองพูดกับกระจกดูกันบ้างนะคะ
เครดิต : Manager
...............................................................................................................
โดนไปหลายข้อเลย ;)...
บุญรักษา สมองทุกท่านครับ ;)...
...............................................................................................................
ความเห็น (6)
-สวัสดีครับ
-มีหลายข้อเลย 55
-ขอบคุณครับคุณครู
1
6
และ 8
...
นี่คือ ชะตากรรมของผม ครับ
ยินดีครับ คุณเพชรฯ ;)...
เราต่างมีชะตากรรมเป็นของตัวเองครับ คุณแผ่นดิน 555
ข้อ ๕
ข้อ ๖
ข้อ ๘
ของคุณมะเดื่อจ้ะ
ขอบคุณครับ คุณมะเดื่อ ;)...