การทานอาหารเพื่อบำรุงผิวพรรณ

- ผิวแห้งกร้าน รับประทานไข่นกกระทากับเมล็ดถั่วลันเตากระป๋อง ไข่นกกระทามีวิตามินเอช่วยให้สุขภาพผิวดี มีวิตามินซีในเมล็ดถั่วลันเตาช่วยให้ผิวเนียนละเอียด

- ผิวมันเป็นสิวง่าย รับประทานนมเปรี้ยวกับผักโขม นำมาทำซุปหรือผัด นมเปรี้ยวมีไขมันน้อย คลอโรฟิลด์ในผักใบเขียว จะช่วยระงับอาการอักเสบของสิว