ออกกำลังกายต้านภูมิแพ้

ปกติผมเป็นภูมิแพ้อากาศเปลี่ยนแปลงนิดหน่อยภูมิแพ้ก็ขึ้น ตื่นเช้ามา ไอ จามตลอดเลย สายๆหน่อยก็ดีขึ้นครับ

บางครั้งน้ำมูกไหลจนจะทำงานไม่ได้ต้องคอยเช็ดน้ำมูก แต่พอเดือนไหนที่ผมมีโอกาศได้ออกกำลังกาย3-4 วันต่อสัปดาห์ได้แค่เดินหรือวิ่งอย่างน้อย 30-50 นาที ต่อเนื่องกันก็ทำให้อาการดีขึ้นโดยอาการที่เป็นลดลง และเมื่อทำต่อเนื่องก็แทบไม่มีอาการเลยครับ

แต่มีบางเดือนที่ยุ่งๆเรื่องงานเหนื่อยไม่ได้ไปออกกำลังกายก็ทำให้อาการกลับมาอีกครั้ง และเป้นแรงกว่าเดิมนิดๆหน่อยๆก็มีผื่นขึ้นนะครับ

ตอนนี้อยู่ในช่วงจะทำการออกกำลังกายให้สม่ำเสมออีกครัั้งเป็นกำลังใจให้หน่อยนะครับเพราะจะพยายามทำให้ได้ครับ

[กานดาน้ำมันมะพร้าว]

เป็นกำลังใจให้นะคะ ลองอาบน้ำวารีบำบัดดูบ้างนะคะ น้ำเย็นจัดสลับกับน้ำอุ่นจัด ราดจากหัวลงมา ทำให้ต่อเนื่องทุกๆวันนะคะ มีผู้ใหญ่ท่านหนึ่งเป็นเรื้อรังมานานมาก ทำแล้วดีขึ้นได้อย่างชัดเจน เป็นวิธีการไม่ยาก ลองนะคะ