ก็ขนมกับเด็ก มันของคู่กัน

เด็กๆ ส่วนใหญ่ก็ชอบกินขนมกันทั้งนั้นแหละค่ะ  แต่ก็มีเด็กบางคนที่ไม่ชอบขนมหวาน

และก็อยู่ได้โดยไม่ต้องกินขนมเลย  ที่จริง..ขนมเป็นเพียงสิ่งที่ช่วยเพิ่มเติมความสุขให้เด็ก

และให้พลังงานระหว่างมื้ออาหารแค่นั้นค่ะ ถ้าเด็กเขาไม่ต้องการเราก็ไม่ต้องให้ 

ให้นมระหว่างมื้อแทนก็ได้ค่ะ

เด็กเล็กๆ ไม่สามารถกินข้าวได้เพียงวันละ 3 มื้อ ครั้งละมากๆ

เพื่อตุนจนถึงมื้อต่อไปได้นะคะ  เพราะเด็กมักจะมีการเคลื่อนไหว

วิ่งเล่นตลอดเวลา จึงต้องการของกินระหว่างมื้ออาหาร 

และเนื่องจากน้ำตาลเป็นสิ่งที่ให้พลังงานง่าย  ขนมจึงมักเป็นของหวาน

 

เรื่องที่ว่าเราควรให้ขนมเด็กแค่ไหนนั้น  ขึ้นอยู่กับว่าเด็กกินอาหารมากแค่ไหน 

สำหรับเด็กที่ปกติกินอาหารน้อย  แม่ไม่ควรบังคับให้กินข้าว 

น่าจะเน้นกับข้าวและขนมระหว่างมื้อเพื่อเป็นพลังงานแทนค่ะ

 

แม่บางคนคิดว่า  การที่เด็กกินขนมพวกของหวานระหว่างมื้อ

ทำให้เด็กรู้สึกอิ่มไม่ค่อยยอมกินข้าว  จึงงดขนมหรือลดปริมาณลงเหลือเพียงนิดเดียว 

แต่เด็กก็ยังไม่ยอมกินอาหารมากขึ้นอยู่ดี  และถ้ายิ่งฝืนบังคับให้กินข้าว 

เด็กก็จะไม่กินอาหารพวกโปรตีนจากสัตว์ไปด้วย  

ดังนั้น  จึงควรให้ขนมเด็กบ้าง เพราะขนมเป็นของอร่อย 

แต่ต้องให้อย่างเป็นเวลา อย่าพร่ำเพรื่อนะคะ  

และให้เด็กกินของชอบพวกปลา หรือไข่ดีกว่าบังคับให้กินแต่ข้าวที่ไม่ชอบ

 

สำหรับเด็กที่กินเก่ง  กินข้าวมื้อละ 2 ถ้วย และกินกับข้าวมาก

ควรงดขนมระหว่างมื้อ เพราะจะทำให้เด็กอ้วนได้ค่ะ น่าจะให้เป็นผลไม้แทน

 

ลูกอมเป็นของที่ทำให้ฟันเสีย  แต่เป็นของที่เด็กชอบและอมอยู่ได้นานกว่าจะหมด 

มีน้อยบ้านที่สามารถห้ามลูกไม่ให้กินลูกอมได้สำเร็จ 

แต่สำหรับคนรายได้น้อย ลูกอมจะเป็นขนมราคาถูกที่สุด

และทำให้เด็กสุขใจอยู่ได้นานกว่าขนมอื่นๆ ซึ่งราคาแพงกว่า

 

สำหรับเด็กที่ไม่ชอบของหวานก็ให้ขนมที่ออกรสเค็ม

ซึ่งทำจากแป้งและให้พลังงานได้เหมือนน้ำตาล

แต่ถ้าผู้ปกครองอยากให้เด็กดื่มนมวันละ  3 ขวด

ก็คงต้องให้นม 1 ขวดในมื้ออาหารว่างละค่ะ

    

[จันทร์ยิ้ม]

สวยครับ