"จูบกบตัวนั้นซะ!" หนังสือดีที่น่าอ่าน

วันว่างกับหนังสือดีๆเล่มหนึ่ง ยืมจากห้องสมุดคณะแพทย์ มข.

จูบกบตัวนั้นซะ!

Kiss That Frog!

เขียนโดย Brian Tracy (Christina Tracy Stein)

จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์วีเลิร์น จัดจำหน่ายโดยอัมรินทร์บุค เซ็นเตอร์ จำกัด

อะไรคือ”กบ”ในชีวิตของคุณที่จะต้อง”จูบ”ก่อนที่จะประสบความสำเร็จ

อะไรคือประสบการณ์อันเลวร้ายในชีวิตที่คุณต้องยอมรับ รับมือ นำไปเป็นบทเรียน

ให้หามุมมองด้านบวกในตัวเอง ใช้ศักยภาพให้เต็มที่ ออกแบบความคิด เลือกที่จะคิดบวก ออกแบบอนาคต ทั้งงาน ความสัมพันธ์ การมีสุขภาพดี การเงิน

เราทุกคนมีกบในชีวิตเช่นผู้คน สถานการณ์ ประสบการณ์เลวร้าย เราอาจต้องก้มจูบแบบจำใจ โอบกอดกบ จูบลา ปล่อยกบที่รบกวนจิตใจไป จูบให้อภัยกบ ฝึกเผชิญหน้ากับข้อเท็จจริง ข้อเท็จจริงส่วนใหญ่ที่ทำให้เราไม่มีความสุขล้วนอยู่ในอดีต รู้จักแยกแยะ รับมือได้

รู้จักวิเคราะห์สถานการณ์ เกิดอะไร เกิดได้อย่างไร เราจะทำอะไรได้บ้าง

เจอปัญหาพยายามเข้าใจ อย่าด่วนสรุป

ทำความเข้าใจสถานการณ์ที่กังวล อะไรคือสิ่งเลวร้ายที่สุดที่จะเกิดได้ ผลลัพธ์มักจะไม่เลวร้ายอย่างที่เราคิด ยอมรับผลลัพธ์หากมันจะเกิด ทำทุกอย่างที่จะทำได้ ให้เสียหายน้อยที่สุด

อารมณ์ในแง่ลบเป็นกบที่น่าขยะแขยง เราต้องอยู่กับความคิด อารมณ์บวก ควบคุมความคิดตนเอง ไตร่ตรองก่อนตัดสินใจ เราต้องปรับกรอบความคิดใหม่ กำจัดนิสัยชอบตัดสิน รู้จักจัดการอารมณ์แง่ลบ อย่าอ่อนไหวเกินเหตุ

รากเหง้าความโกรธคือการกล่าวโทษ ทุกครั้งที่โกรธเราต้องบอกตัวเองว่า”ฉันรับผิดชอบเอง” ตัดไฟแต่ต้นลมก่อนความคิดลบตามมา

สร้างนิสัยใหม่ๆ ในการคิดแง่บวก ด้วยพลังยืนยันการคิดบวก 3 เป็นคือเป็นส่วนตัว เป็นปัจจุบัน และเป็นบวก

การถูกปฏิเสธเป็นเรื่องธรรมชาติ จงกล้าที่จะถูกปฏิเสธ กำจัดความกลัวในการถูกปฏิเสธ

มองหาความงามในตัวกบ

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่กบในตัวเราแต่อยู่ที่วิธีที่ตอบสนอง เอาอารมณ์ไปผูกติดกับเหตุการณ์รอบตัว ต้องปล่อยตัวเองเป็นอิสระจากเหตุการณ์เลวร้ายในอดีต

เมื่อพบความทุกข์และความเจ็บปวดมองเห็นสิ่งดีๆ ในทุกการเปลี่ยนแปลง ทุกสิ่งล้วนมีเหตุผลในตัวมันเอง ยอมรับว่าสิ่งต่างๆได้เกิดขึ้นแล้ว ยอมรับการเปลี่ยนแปลง สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ทำใจให้สงบ หยุดสมเพชตนเอง ก้าวเดินต่อไป

จูบลากบน่าขยะแขยงในตัวเรา เช่น ความรู้สึกผิด ความรู้สึกว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อ ความรู้สึกไร้ค่า

ไม่วิพากษ์ตนเอง วิพากษ์คนอื่น ให้ชื่นชมความสำเร็จของคนอื่น

ปล่อยวางอดีต ให้อภัยเพื่อปลดปล่อยความคิดของเราให้อิสระ

เคล็ดลับสู่การเป็นคนคิดบวกอย่างแท้จริงคือ คุยกับตัวเองในด้านบวก นึกภาพในแง่บวก คบคนคิดบวก เติมอาหารสมองด้านบวก พัฒนาและฝึกอบรมในแง่บวก มีนิสัยสุขภาพด้านบวกและมีความคาดหวังแง่บวก

........................................

ความสุขเล็กๆวันนี้กับหนังสือดีๆ ได้ข้อคิดดีๆ

ทำไม่ยาก ทุกอย่างเริ่มจากเราเอง ใจเราเอง

มองบวก คิดบวก ชีวิตบวก

เขียนใน GotoKnow โดย ถาวร
ใน ถาวร

คำสำคัญ (Tags): #"จูบกบตัวนั้นซะ!" หนังสือดีที่น่าอ่าน

หมายเลขบันทึก: 561702เขียนเมื่อ 15 กุมภาพันธ์ 2014 10:48 น. ()แก้ไขเมื่อ 15 กุมภาพันธ์ 2014 10:50 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่าน