กิจกรรม(เพื่อ)บำบัดชีวิต
"กิจกรรม" (เพื่อ) "บำบัด" "ชีวิต"
เมื่อวันพฤหัสบดีที่9มกราคมที่ผ่านมา ช่วงเช้ามีคาบเรียนวิชาการสังเกตและการให้เหตุผลทางคลินิกพื้นฐาน ซึ่งจะให้แต่ละกลุ่มมานำเสนอเคสต่างๆที่ได้ไปสังเกตมาที่ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก แต่!!!ตัวฉันเองไม่ได้เข้าเรียนเนื่องมาจากเหตุผลที่ไม่น่าให้อภัย คือ ตื่นสาย เพราะรู้สึกอ่อนเพลีย นอนไม่หลับมาหลายวันติดกัน ก็เป็นเพราะพฤติกรรมของตัวเองที่ในช่วงวันหยุดปีใหม่จะชอบนอนดึก(มากกก)และตื่นสาย บวกกับเมื่อเปิดเรียนมาก็ต้องเจอกับการอ่านหนังสือสอบติดกันอีก จนทำให้ในแต่ละวันเข้านอนไม่ต่ำกว่าตีสาม พฤติกรรมแย่ๆนี้ก็เลยส่งผลทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่ค่อยสดชื่น
จากพฤติกรรมการจัดตารางเวลาแย่ๆของดิฉันก็เลยทำให้พลาดโอกาสการเรียนรู้ในคาบเรียนนั้นไปเลย แต่ก็ยังมีเพื่อนที่น่ารักๆบอกเล่าเคสต่างๆให้ฟัง ซึ่งก็ได้รับความรู้มามากพอสมควร
คาบเรียนนั้นมีเรื่องที่ฉันรู้สึกสะดุดใจและน่าจะมาประยุกต์กับตัวฉันได้บ้าง ก็คือเรื่อง"ห้องSnoezelen"
ห้องSnoezelen คือห้องที่ออกแบบให้มีสภาพแวดล้อมภายในห้องเหมาะกับวิธีการกระตุ้นการรับรู้และความรู้สึกที่หลากหลาย ที่เรียกว่า Multisensory ได้แก่ การมองเห็น, การได้ยิน, การได้กลิ่น, การรับสัมผัส และการเคลื่อนไหว
http://www.truelinemfg.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=539048074&Ntype=3
โดยมีหลักการง่ายๆ คือ ช่วยส่งเสริมการเล่น การทำกิจกรรมต่างๆ เพื่อให้เด็กเกิดการเรียนรู้จากประสาท การรับรู้ความรู้สึกหลายๆ ด้าน เช่น การใช้แสง สีและเสียง ระบบประสาทการรับความรู้สึกเหล่านี้ต่างส่งผลต่อทั้งในแง่ของการกระตุ้นเร่งเร้าหรือช่วยทำให้สงบ และผ่อนคลายได้เหมือนๆ กัน เปรียบเสมือนกับการที่เราถูกกระตุ้นเมื่ออยู่ในโรงหนัง หรือ รู้สึกสงบสบาย เมื่ออยู่ในสปานั่นเอง
แนวคิดของห้องนี้คือเน้นการจัดสิ่งแวดล้อมต่างๆเพื่อกระตุ้นการรับความรู้สึก ซึ่งเป็นแนวคิดหลักๆของกิจกรรมบัดที่จะมุ่งเน้นการปรับสภาพแวดล้อมเพื่อส่งเสริมความสามารถของผู้รับบริการ
ดังนั้นฉันจึงนำแนวคิดนี้มาใช้ปรับกับพฤติกรรมการนอนของตัวเองเช่นกัน โดยจะปรับสิ่งแวดล้อมภายในห้องนอนให้ดูสงบขึ้นเพื่อเกิดความผ่อนคลาย เช่น การจัดห้องให้เป็นระเบียบ การเปลี่ยนผ้าปูที่นอนให้มีสีสันที่สบายตา การปรับอุณหภูมิห้องให้เหมาะสม เพิ่มกลิ่นที่สบายในห้อง หรือการเปิดเพลงเบาๆฟังก่อนนอน การปรับสิ่งเหล่านี้ก็จะเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้ฉันสามารถปรับปรุงพฤติกรรมได้
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้สามารถปรับพฤติกรรมได้สำเร็จก็คือความมุ่งมั่นของฉันเองว่ามีมากน้อยเพียงไหน ซึ่งก็เหมือนกับนักกิจกรรมบำบัดที่จะต้องพยายามทำให้ผู้รับบริการมีความมุ่งมั่นSelf of determinate เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพในกิจกรรมการดำเนินชีวิตจนเกิดWell-Belingในชีวิต
http://www.thaiaupairclub.com/index.php?lay=boardshow&ac=webboard_show&WBntype=2&No=1415087
กิจกรรมบำบัดอยู่รอบๆตัวคุณเสมอ อยู่ที่ว่าคุณจะมองเห็นและสามารถปรับใช้มันได้หรือไม่
***ถ้าหากมีข้อผิดพลาดในบทความประการใดก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ***
ขอขอบคุณผู้อ่านทุกๆท่านค่ะ^^
ความเห็น (1)
เพิ่งรู้ว่าวันนั้นที่ฮวยไม่เข้าเรียนเพราะตื่นสายนี่เอง 5555