Happy Daily : How far.........
คุยกันก่อนนอนค่ะ..........
ตั้งใจว่าต่อแต่นี้ไปอีกสักระยะหนึ่ง
จะพยายามทำอาหารดีๆ ให้ตัวเองทานค่ะ
ดีในที่นี้คือ สะอาด สด มีคุณค่าทางอาหาร ไร้สารพิษ อร่อยหรือไม่ก็ไม่เป็นไรค่ะ
ในช่วงงานเลี้ยงปีใหม่ก็ทานพอเป็นพิธี ไม่ต้องอินมากค่ะ เพราะอาหารที่อร่อยตามภัตตาคารมักมีส่วนผสมของสารพิษเยอะค่ะ
โดยเฉพาะผงชูรส และความเข้มข้นของเกลือ น้ำตาล และไขมันค่ะ
ไม่เหมาะกับผู้ที่กำลังเข้าสู่วัย สว. อย่างเป็นทางการคะ
เตรียมตัวแต่เนิ่นๆ เมื่อ สว. จริงๆ แล้วจะได้ไม่ลำบากกายค่ะ
ว
ภาพชายหาดที่ปาลวันค่ะ ส่งตรงมาทาง What Apps เช้านี้ค่ะ
ทำให้หัวใจลิงโลด ตั้งเป้า วางแผน และทำทุกอย่างให้ได้มีเวลาไปท่องเที่ยวล่ะค่ะ
งดข้าวทั้งเช้าและเย็นสักระยะค่ะ
ผัดพักรวม : เจียวกระเทียมกับน้ำมันรำข้าวพอหอมพักไว้ นำสุกินี่ผลเล็กๆ อ่อนๆ มาผัดรวมกับผักกาดขาว(แคระ/ผักปลอดสารพิษด๊อกเตอร์อะไรสักอย่างค่ะ) และเห็ดสดๆ ...ผัดกับน้ำพอสุก..แล้วใส่กระเทียมเจียม และเครื่องปรุง อันประกอบด้วยซีอิ้วขาว น้ำตาลเล็กน้อย น้ำมันหอยไม่ใช้ค่ะ ปิดไฟ แล้วราดด้วยน้ำมันมะกอกหอมๆ ค่ะ
ไข่เจียวน้ำ : เอาน้ำใส่กระทะต้ังใจให้ร้อน หยดน้ำมันนิดหน่อย ตอกไข่ใส่ลงไปค่ะ ...รอให้ไข่ขาวสุกนิดๆ ไข่แดงพอเป็นยางมะตูมก็ตักขึ้นค่ะ
ผลไม้ตามฤดูกาล : ตอนนี้มะม่วงน้ำดอกไม้ก็มีให้ทานนะคะ ปกติชอบผลไม้ที่สุกพอดี ไม่ชอบสุกงอม แต่ซื้อมาเยอะแล้วหลานสาวไม่ค่อยทาน ก็เลยทำให้มะม่วงสุกงอมไปหน่อยค่ะ/ มะละกอฮอล์แลนด์หอมๆ ของโปรด (ปลูกที่พังงานี่เองค่ะ) และทับทิมสยามค่ะ ....มีเมล็ดทานแบบเคี้ยวกรุบกรอบค่ะ เวลาทานทิบทิมมีความสุขมากค่ะ เหมือนเราทานอัญญมณีค่ะ ...สีสวยและกลิ่นหอมด้วยค่ะ
น้ำเปล่า : ช่วงนี้งดน้ำผลไม้กล่องสักระยะ เพราะส่วนใหญ่จะมีปริมาณน้ำตาลเยอะด้วยค่ะ
ตอนเช้าให้ร่างกายได้ดื่มน้ำบริสุทธิ์ค่ะ ...ช่วยให้สดชื่นได้ทันใจค่ะ
มี 3 สีเลยนะคะ คาดว่าจะมีเบต้าแคโรทีนสูงด้วยค่ะ
ก่อนที่เราจะคิดถึงใครๆ หรือรักใครๆ ให้มากเกินไปนั้น
เราควรที่จะใส่ใจและรักตัวเราเองก่อน
ทำให้ตัวเองแข็งแรงไว้ก่อนค่ะ
เป็นภูมิต้านทานชีวิตได้เป็นอย่างดีค่ะ
With love : Bright lily
Dec26, 2013
ความเห็น (8)
นับว่าได้รู้จักตนเอง รู้คุณลักษณะของร่างกายดีแล้ว นั่นคือ สิ่งที่ร่างกายเดินทาง...แต่คนส่วนมากมักเอา ปาก ท้อง เป็นประมาณเลยมีส่วนเกินของมวลกาย สุดท้ายอาหารควรมีสารบำรุงร่างกายจริงๆ แต่กลับกลายเป็นสารพิษและขาดภูมิคุ้มครองในตัวเองไป...
ขอบคุณ พี่ lily ที่มีบทบันทึกที่จะช่วยเตือนสติคนกำลังจะฉลองปีใหม่ ให้ตนเองอ้วนขึ้น..ครับบ
มาทักทายก่อนนอนจ้ะคุณอรคนงาม ฝันดีจ้ะ
DDDD....ค่ะ..คุณ..Bright Lily""ยายธีอ่านมาว่า..งดอาหาร..เช้าไม่ดี..ค่ะ..ในเรื่องของระบบในร่างกาย..ค่ะ..อาหาร..เย็นควร..เป็นเวลา..ราวสี่โมงเย็น..อย่าให้ดึก..ค่ะ..."....ได้ยินมาจากคนขับแท้กซี่เมื่อวานนี้ว่า..มีวัดแถวลำปาง..กิน..สามมื้อ..อ้ะะๆๆ......""".....ขอให้มีความสุข..นะเจ้าคะ..ปีนี้ปีหน้า..ตลอดๆไป..นะเจ้าคะ..ยายธีค่ะ
 |
ส.รตนภักดิ์ |
สวัสดียามเช้าค่ะ ใกล้จะปีใหม่แล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ในครอบครัวทุกคนเป็นคนอ้วนง่ายค่ะ เมื่ออายุเยอะขึ้น แม้ทานไม่เยอะแต่ไม่ระวัง แป๊ปเดียวก็มีส่วนเกินเยอะแยะ
ค่ะ
ในช่วงเทศกาล หรือยามเพื่อนฝูงมาเยี่ยมเยือน ..ตัวดิฉันเองจะปรนเปรอทุกคนด้วยของโปรด ..และแน่นอนตัวเองก็ทานด้วยค่ะ ดังนั้นระวังไว้นิด ชีวิตจะได้ไม่ต้องป่วยค่ะ
 |
คุณมะเดื่อ |
สวัสดีค่ะ คุณมะเดื่อ
ไม่ได้แวะไปอ่านบันทึกใครเลยค่ะ ในช่วงนี้ เพราะมีเพื่อนๆ มาหา มาเยือนอยู่บ่อยๆ ค่ะ
ท่านสบายดีนะคะ มีเวลาจะโทรหาค่ะ
 |
ยายธี |
คุณยายธีขา สวัสดีค่ะ
แล้วเราจะได้พบกันไหมหนอ กำลังพยายามอยู่ค่ะ
อรอ้วนมากแล้วค่ะ เห็นตัวจริงท่านคงตกใจค่ะ
เลยพยายามลดให้ได้ค่ะ มิได้ห่วงสวยค่ะ แต่เมื่อยามน้ำหนักเกิน ทำให้ปวดขาค่ะ และหลายอย่างจะตามมาด้วยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรค่ะ
อรขอให้คุณยายธีมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขใจ และอยู่เป็นร่มโพธิ์ ร่มไทยของลูกหลาน และชาว กทน. ด้วยนะคะ
ขอบคุณกัลยาณมิตรทุกๆ ท่านนะคะ ขอให้ทุกท่านมีทุกๆ วันที่สดใส ไร้ทุกข์ มีแต่ความสุขนะคะ
 ชยพร แอคะรัจน์
|
 ยายธี
|
 บุษยมาศ
|
 คุณมะเดื่อ
|
 ดร. พจนา แย้มนัยนา
|
 ส.รตนภักดิ์
|
เพลงเพราะ อาหารสุขภาพ ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีปีใหม่ 2557 ค่ะคุณ Bright Lily ขอให้ มีสุขภาพดี มีความสุขใจ สุขกาย ตลอดปีนะคะ