การผ่อนคลาย สร้างสุขง่ายๆ : ในวันที่ภารกิจเริ่มมากขึ้น
หลังจากเกิดการเปลี่ยนแปลงกับชีวิต
สิ่งที่ต้องปรับตัวอีกอย่างนึงคือ การจัดการกับเวลา สำหรับการทำงานที่มีภาระงานที่เพิ่มมากขึ้น
ส่วนตัวแล้ว สิ่งที่เริ่มทำเป็นอันดับแรกคือ การปรับพฤติกรรมตัวเอง และจัดตารางเวลา
แบ่งเวลาทำงาน และเวลาพักผ่อน ให้สมดุลกัน
- ปรับตัวเองให้ active ขึ้น ขยันมากขึ้น
- สิ่งที่ต้องพกติดตัวทุกวันคือ สมุดบันทึกหรือไดอารี่ที่บันทึกตารางงาน
- วางแผนการทำงานให้สอดคล้องกับตารางงาน เรียงลำดับการทำงาน ตามลำดับก่อนหลัง และตามลำดับความสำคัญของงานนั้นๆ (งานประจำ/งานหลัก มาก่อน)
- วิธีการผ่อนคลายที่ทำเป็นประจำ ง่ายๆ เช่น ดูโทรทัศน์ ฟังเพลง เล่นอินเตอร์เน็ต อ่าน หนังสือ ทำงานฝีมือ เช่น ถักโครเชต์/นิตติ้ง
ช่วงนี้ที่ทำบ่อยๆ คือ กำลังถักกระเป๋าอยู่ 1 ใบ ฝีมือไม่ได้เก่งมากมาย
ทำไปรื้อไป มีความสุขที่ได้ทำ มีความสุขที่ได้รื้อ
ได้นั่งเงียบๆ ปล่อยสมาธิจดจ่ออยู่กับการเข็มโครเชต์ที่เกี่ยวด้าย
แค่ได้ก็เหมือนได้ปล่อยวาง จากเรื่องที่เครียด เหนื่อย เพลีย ได้แล้วค่ะ
แล้วคุณล่ะคะในวันที่ภารกิจ/ภาระงานเพิ่มมากขึ้น
จะมีการจัดการเวลา และจัดการตัวเองอย่างไร
ใครมีวิธีการอย่างไร ลองทบทวนตัวเอง และแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ
ความเห็น (3)
เป็นเรื่องการวางแผนเวลานะครับ
ชอบกระเป๋าครับ
น่ารักดี
ตัวผมเอง งานที่ต้องเดินเกือบทั้งวัน
จึงต้องจัดเวลาเดินเป็นรอบๆ เช่น ก่อนเริ่มงาน ก่อนพักเบรค ก่อนเลิกงาน
ที่สำคัญต้องมีสติในการเดิน เสมอ เพราะต้องเจอกับสิ่งยั่วยุตลอด
ผ่อนคลายโดยการได้อ่านหนังสือ พักผ่อนโดยการนอนหลับครับ 555
อ.ขจิต ขอบคุณค่ะ วางแผนทำกระเป๋าไว้ใส่โน๊ตบุ๊ค เพิ่มสีสันให้ตัวเองสดชื่นซะหน่อย
คุณ พ.แจ่มจำรัส นอกจากจะได้ทำงานแล้ว ยังได้ออกกำลังกายด้วยนะคะ ^^