สนุกกับกิจกรรมบำบัดด้วยดนตรี
วันนี้เป็นวันประชุมอาจารย์ประจำเดือนตุลาคม แต่ดิฉันรู้สึกไม่จริงจังเหมือนหลายๆครั้งที่ผ่านมา อาจจะเป็นเพราะว่าวันนี้มีกิจกรรมพิเศษจากอาจารย์ ดร.ป๊อบ (อาจารย์กิจกรรมบำบัดด้านจิตสังคม) มาพาพวกเราเล่นดนตรีบำบัดเพื่อเสริมสร้างความสุขในองค์กร กิจกรรมเริ่มจากวอร์มอัพด้วยการฝึกการผ่อนคลาย (relaxation) ในบรรยากาสที่สงบ แสงไฟสลัว และมีเสียงดนตรีฟังเย็นๆสะบายๆเปิดกล่อมให้ผ่อนคลายพร้อมกับการที่เราผ่อนคลายลมหายใจเข้าออกช้าๆไปด้วย หลังจากนั้นกิจกรรมต่อไปคือ การให้อาจารย์แบ่งเป็น 3 ทีม เพื่อให้มีส่วนร่วมในการเล่น การแสดง แบ่งย่อยอีกเป็น 3 session คือ
- การรำวงแบบไทยประกอบเพลง
- การเล่นเครื่องดนตรีชนิดต่างๆ เช่น ลูกแซค (maraca) กิ๋ง (triangle)ฯลฯ ประกอบดนตรีแนวละติน พร้อมเต้นตามจังหวะดนตรี
- การร้องเพลงเป็นหมู่คณะจากคาราโอเกะ กลุ่มดิฉันได้ร้องเพลงสุขกันเถอะเรา
ปิดท้ายด้วยการ cool down ด้วยการหลับตา ผ่อนคลายลมหายใจ และฟังดนตรีเบาๆ ...... ท้ายที่สุดเปิดโอกาสให้สมาชิกที่ร่วมกิจกรรมวันนี้ได้บอกอารมณ์ความรู้สึกภายหลังจากการทำกิจกรรมว่าแต่ละคนรู้สึกอย่างไร ได้เรียนรู้อะไรผ่านกิจกรรมบ้าง
สำหรับดิฉันสิ่งที่ได้จากกิจกรรมวันนี้ คือ การได้สงบอยู่กับตนเอง ทบทวนตนเอง รู้สึกสนุกมาก และได้รู้จักอาจารย์หลายๆท่านในอีกมุมมองใหม่ :)
ขอเลือกภาพนี้(ถ่ายเองที่เสม็ด)สื่อถึงความสะบายและจิตใจที่ผ่อนคลายของตนเองในวันนี้
ความเห็น (4)
เป็นกิจกรรมที่แม้ผู้อ่านก็อ่านอย่างมีความสุขค่ะ
อ่านไปแล้วลองหลับตาตาม...ให้ผ่อนคลาย
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากนะคะที่ติดตามอ่าน จะนำกิจกรรมเติมความสุขมาบอกเล่าอย่างต่อเนื่องนะคะ :) happy together ka
ดีจังเลยครับ ได้พักผ่อนบ้าง