สปา...บ้านทุ่ง
สปา...บ้านทุ่ง
อบสมุนไพร
สัปดาห์นี้ บ้านนามีกิจกรรมดูแลสุขภาพร่วมกันสัปดาห์ละสองวัน
เนื่องจากสุขภาพตา มีอาการไม่ค่อยดีนัก
ส่วนน้าเพื่อนบ้าน มีอาการภูมิแพ้เรื้อรัง รู้สึกคันผิวหนังศรีษะและตามตัว
จึงจัดแจง หาสมุนไพรใกล้ตัว มาตั้งหม้ออบกัน
การอบสมุนไพร มีประโยชน์ดังนี้
- กระชับกล้ามเนื้อ บำรุงผิวพรรณ
- ช่วยสลายไขมันออกตามรูขุมขน ลดไขมันส่วนเกิน
- ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น
- แก้ปวดเมื่อย ปวดเอว รักษาระบบทางเดินหายใจ
- รักษาโรคผิวหนังผื่นคัน
สมุนไพรที่ใช้
๑. ตะไคร้
๒.ใบมะกรูดและผิวมะกรูด
๓. ผักบุ้งแดง
๔. หอมหัวแดง
๕. ใบมะขาม,ส้มป่อย
๖. ใบหนาด
๗. ขมิ้น
๘. ไพล
๙. พิมเสน การบูร
กระโจมที่ใช้อบ ใช้แบบเย็บเอง
ขั้นตอนการอบ
๑. ล้างสมุนไพรทุกอย่่างให้สะอาด
๒. ใส่ต้มรวมกันในหม้อหุงข้าวไฟฟ้า
๓. ระหว่าง รอสมุนไพรเดือด ต้องอาบน้ำ ชำระร่างกายให้สะอาด
๔. ดื่มชาสมุนไพรอุ่นๆ หรือน้ำอุ่นๆสักหนึ่งแก้ว
๕. เมื่อสมุนไพรที่ต้มเดือดแล้ว เข้าอบประมาณสิบห้านาที
๖. ออกมานั่งพัก ดื่มชาหรือน้ำอุ่น อย่างน้อยหนึ่งแก้ว
๗. เข้าอบครั้งที่สอง อีกสิบห้านาที (รวมเป็น ๓๐ นาที)
๘. ออกจากกระโจม นั่งพัก ดื่มน้ำอุ่น และรอให้เหงื่อแห้งก่อน จึงค่อยอาบน้ำชำระร่างกายอีกครั้ง
๙. ระหว่างที่อยู่ในกระโจม สามารถใช้สมุนไพรผง หรือผงขัดผิว ขัดขณะที่เหงื่อกำลังถูกระบายออกทางผิว
ช่วงเย็นเด็กๆมักจะมาพบกันที่บ้าน
เมื่อผู้ใหญ่ มีกิจกรรมดูแลสุขภาพ เด็กๆพลอยอยากรู้อยากเห็น หยุดการอยู่หน้าจอคอมฯ
มาคอยบริการ คุณแม่ คุณป้า คุณยาย เช่นผสมสมุนไพร ชงชา
และบริการเสริมคือ บรรเลงระนาดเพราะๆ ขณะผู้สูงอายุเข้ากระโจม :))
พี่ก็คอยบอกโน้ตเพลง คอยสอนน้องให้ฝึกตีบ้าง เรียกว่า ได้เรียนรู้กันครบวงจรทีเดียว :)
บริการเสริมอีกอย่าง คือขัดหน้าพอกหน้าด้วยสมุนไพร
ส่วนคุณยาย เข้ากระโจมไม่ได้ จึงบริการ นวดเท้าอย่างเดียว
กิจกรรมเล็กๆ ที่มอบความสุขกาย สบายใจ
ทั้งผู้รับและผู้ให้บริการ ในหมู่บ้านเล็กๆของเราค่ะ
........
Happy Ba
บุญรักษาทุกท่านนะคะ
สาธุค่ะ
พฤหัสฯที่ ๒๙ สิงหาคม ๒๕๕๖
ความเห็น (16)
น่าสนใจมากค่ะ ครูดาหลายังไม่มีโอกาสได้ทำเลยค่ะ ถ้าอยู่ใกล้ๆกันจะลองไปใช้บริการบ้าง
อยากเป็นสมาชิกหมู่บ้านนี้จังเลยค่ะ สุขมากๆ ค่ะ
...ของดี ของไทย ทรงคุณค่า น่าชื่นชม...
อยากไปอบสัีกอาทิตย์ค่ะ อิอิ
เห็นเด็กน้อยคลุกคลีกับกิจกรรมของดีพื้นบ้านแล้วค่อยอุ่นใจขึ้นมาก
สมุนไพรไทยไม่หายไปจากคนไทยแน่ค่ะ
พี่เคยทำเองนะคะ ใช้เชือกมัดริมผ้าห่มผืนใหญ่ แนวเส้นแบ่งครึ่งกึ่งกลาง
แล้วผูกโยงกับราวแขวนเสื้อ ตั้งเก้าอี้ไม้ เข้าไปอบออกมาตัวเหลืองเข้มเลย
เพราะเป็นคนผิวคล้ำค่ะ รู้สึกโล่งตัวเบา นี่ก็ไม่ได้ทำนานหลายปีแล้ว
ไปใช้บริการแพทย์แผนไทยที่รพ.สมุทรสาคร
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ พี่ครู 
KRUDALA
ถ้าดูแลตนเองคนเดียว เท่าที่สังเกตตนเอง คือใจไม่ค่อยเต็มร้อยค่ะ
แต่ถ้าดูแลตนเองแล้วได้ดูแลเผื่อแผ่ แบ่งปันผู้อื่นไปด้วย จะรู้สึกยินดี พอใจ ใจเต็มๆค่ะ
น่าจะเป็นเพราะรู้สึกว่า คุ้มมังนะ
แหม...เสียดาย ถ้าอยู่ใกล้กัน น้องยินดีรับใช้ สำหรับผู้สนใจค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีค่ะคุณครูนก 
noktalay
หมู่บ้านนี้ ยินดีต้อนรับคุณครูตลอดเวลาค่ะ ^____^
เด็กๆและคุณป้าคงมีโอกาสได้ชิม สลัด ยำ ผลไม้รวม สูตรครูนกสักวันนะคะ :)
ฝากดวงใจ มาไหว้คุณครูค่ะ :)
ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีค่ะพี่ครูต้อย 
krutoiting
แหม...ยินดีต้อนรับพี่ครูอย่างยิ่งค่ะ
นึกถึงพี่ครูต้อย แล้วพลอยคิดถึงเพื่อนๆทีมสุขภาพค่ะ
สองวันก่อน เพื่อนโทรมา บอกว่า ขณะนี้ทีมงานเขา (ทีมคุณหมอเขียว)
กำลังมาจัดคอร์สสุขภาพให้โรงพยาบาลบุรีรัมย์ มีเวลา ปลีกตัวไปพบกันไหม?
โอ๊...มาถึงบ้านเราแล้ว ยังไม่มีโอกาสได้ไปเยี่ยมกันเลยเนาะ
...
ฟังวิธีทำกระโจมแบบพึ่งตนเองของพี่ครูแล้ว นึกถึงกระโจมที่พี่ใส่หมวก ในภาพเล่าให้ฟังค่ะ
ตอนสมัยรุ่นๆ เค้าไปเยี่ยมคนอยู่ไฟ ต้มสมุนไพรหม้อธรรมดา เตาฟืนนี้เลยค่ะ ๕๕
พอเดือดแล้วยกมาตั้ง พากันนั่งอังไอน้ำ เอาผ้าห่มคลุม แหม...ถ้ามีสุ่มเล็กๆ ก็ไม่ต้องเมื่อยแขนเนาะ
มีแหล่งบริการให้ใช้บริการ ร่วมกันได้ ก็สะดวก ประหยัดหลายๆอย่างดีค่ะ
ที่สำคัญ คือการได้พบปะกันเช่นนี้ เป็นการจำลองบรรยากาศแบ่งปันของคนไทยโบราณ
รับแขกด้วยเชี่ยนหมากนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ พี่ครู
-สวัสดีครับ..
-ตามาดูสปาบ้านนาครับ..
-สาวน้อยบ้านนา.สปาบ้านทุ่ง...
-ของแต่ละอย่างล้วนมีประโยชน์..
-อบแล้วคงหอมมาก ๆ ...
-หากอยู่ใกล้ ๆจะไปทำสปาบ้าง555
-สบายดีนะครับพี่...
อยากอบสมุนไพร + พอกหน้าด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณTawandin
บรรยากาศชวนผ่อนคลายมากค่ะ ชื่นชมเด็กๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณ 
เพชรน้ำหนึ่ง
ขอปรับจากบ้านนา เป็นบ้านทุ่งตามคุณเพชรแล้วกันนะคะ
มะกรูดจากต้นสดๆ หอมมากๆๆค่ะ มาๆๆ ยินดีต้อนรับค่ะ
สบายดีค่ะ แต่สวนผัก หญ้าง้า้่มมมท่วมหัว แก้วมังกร คงแอบครวญเป็นแน่แท้ หุหุ
ภาพคุณเพชร สวนกล้วยงามๆ ระบบน้ำในสวนยอดเยี่ยมแท้น้อ เหลือใจเด้ :)
ขอบคุณมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณอุ้ม 
ถาวร
เห็นคุณอุ้มแล้ว คิดถึงมะละกอดกต้นนั้นเลยค่ะ ๕๕
พารุ่นพี่ป.๔ ป.๕ มาสวัสดีคุณอุ้มนะคะ :)
แต่ละคน...ไม่ได้อยู่กับพ่อกับแม่เลยค่ะ
เพลงจดหมายถึงพ่อลอยมาทันใด
ได้เรื่องแล้วค่ะ เดี๋ยวมาฝึกเขียนจดหมายถึงพ่อแม่กัน
ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีค่ะพี่ตะวันดิน...เข้าเว็บหลายครั้งแต่ทักทายกันไม่ได้(เข้าระบบไม่ได้) วันนี้ลองอยู่สองชม.ไม่ได้คงต้องนอน;)
พี่สาวสบายดีนะคะ..เห็นบรรยากาศคงสนุกน่าดูนะคะบ้านทุ่ง(ถ้าอยู่ใกล้คงไปใช้บริการละลายพุงบ้าง55) ฝนฟ้าตกดีรึเปล่าคะต้นตะขบกะผักหวานป่า
ช่วงนี้น้องสาวกับลังสนุกพร้อมเหนื่อยกับการปลูกไม้ผลแซมแปลงตะขบ(ผักหวานป่า)ที่"ทุ่งใหญ่ไร่นิมิตรา" เสร็จภาระกิจคงได้นำภาพบรรยากาศมาให้ชมค่ะ
ขอบคุณค่ะ...บุญรักษานะคะพี่สาว;)
สวัสดีจ้า สาวน้อย 
น้อย น้ำพอง น้องหล่า
๕๕๕ มาละลายพุง ที่บ้านทุ่งกันเด้อ พี่น้อง ^_____^
พี่สาวสบายดีจ้า แต่แก้วมังกร และพี่ๆตะขบในสวนข้างบ้าน คงแอบครวญ หญ้างามหลายจ้า
ผักหวานป่า ยังไม่โผล่เลยค่ะ เนินด้านนอก ไก่ยังอุตส่าห์ไปถึงน้อ
เขี่ยรอบต้นตะขบ เขย่าขวัญน้องผักหวานซะ ต้องซ่อมปีหน้าเป็นแน่แท้
มีสวนครัว ที่ชำกล้าตะขบเท่านั้นเอง ที่...เอาอยู่ หุหุ
เด็กน้อย รื้อตะไคร้ไปเมื่อหลายวันก่อน ไปค่อนสวนหละ
รอชมผลงานน้องสาวต่อนะคะ ส่งแรงใจมาเน้อ
บุญรักษาเช่นกันนะคะ
สาธุจ้า