การฝึก Kettlebell สำหรับผู้หญิง
ตอนนี้เริ่มหันมาฝึก Kettle bells อย่างจริงจังค่ะ โดยใช้เวลาประมาณ 30 นาทีต่อวัน แต่อันที่จริงก็ทำได้ตลอดเรื่อยๆ ทั้งวันด้วยค่ะ
ดิฉันดู vdo clip นี้ทุกครั้งที่ฝึกค่ะ
คำสำคัญ (Tags): #kettlebell
หมายเลขบันทึก: 532623เขียนเมื่อ 10 เมษายน 2013 18:10 น. ()ความเห็น (1)
ขอบคุณนะคะ ดีจังเลยค่ะ
สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
ขอบท่าเหวี่ยงอุปกรณ์ไปรอบๆตัวค่ะ
ท่านี้คุ้นมากเพราะเคยเหวี่ยงกระเป๋านักเรียนเล่นกับเพื่อน อิอิ