ความสุข สุขภาพ สุขภาวะกับกิจกรรมบำบัด
สาขากิจกรรมบำบัด
คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
19 มีนาคม 2556
เรื่อง การอบรมเชิงปฏิบัติการการส่งเสริมสุขภาพและสุขภาวะด้วยกิจกรรมบำบัด
วันนี้เป็นอีกโอกาสหนึ่งที่ทางสาขากิจกรรมบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ต้อนรับเจ้าหน้าที่ พนักงาน และบุคลากรจากหลายหน่วยงาน อาทิเช่น อาจารย์จากสถาบันราชสุดา เจ้าหน้าที่จากโรงพยาบาลรามา นักกิจกรรมบำบัด ตุณครูแนะแนว เจ้าของกิจการส่วนตัว ที่มีความคาดหวังในการสร้างความสุข และสุขภาวะที่ดีให้กับตนเองและคนรอบข้าง
ความคาดหวังของผู้เข้าร่วมการอบรมในวันนี้ มีประเด็นต่างๆ มากมาย โดยส่วนใหญ่แล้วก็เพื่อทั้งตนเอง และคนรอบข้าง รวมถึงการสร้างสังคมให้เป็นสังคมหรือชุมชนที่มีความสุขด้วย โดยความคาดหวังต่างๆ มีดังนี้
- เพื่อทราบแนวทางการสร้างสุขภาวะหรือความสุขเพื่อนำไปใช้กับตนเองและผู้รับบริการในการเพิ่มศักยภาพและการบำบัดฟื้นฟู
- เพื่อทำให้ตนเองมีความสุข และทำให้คนรอบข้างคนที่อยู่ด้วยมีความสุข
- เพื่อการฟื้นฟูผู้สูงอายุ การจัดกิจกรรม
แนวทางการฟื้นฟูทางกิจกรรมบำบัด และกายภาพบำบัด
- การนำความรู้ไปใช้กับผู้สูงอายุที่มีความบกพร่องต่างๆ ให้มีศักยภาพยิ่งขึ้น
- การทำให้ตนเองมีสุขภาวะที่ดีและมีความสุข
การทำให้คนอื่นมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีด้วยกิจกรรมบำบัด
- เพื่อการจัดโครงการกับเด็กพิเศษในหลากหลายมิติ ต้องการทราบกิจกรรมเพื่อนำไปใช้กับเด็กได้อย่างเหมาะสม
จะเห็นว่าแม้ต่างคนต่างที่มา หากแต่ทุกคนกำลังจะได้เรียนรู้กับการสร้างสุขภาวะและความสุขด้วยกิจกรรมบำบัดกันทั้งนั้น
- ได้สมาธิ ความสุขจากสมาธิ
- ได้รู้ว่าต้องปรับคลื่นสมองให้สามารถจัดการกับสิ่งภายในได้ดีขึ้น
เชื่อมโยงสมองกับจิตของตนเอง
- ค้นพบว่าตนเองยังคงมีความสุขเหลืออยู่
เพราะก่อนนี้รู้สึกว่าตนเองไม่มีความสุข ความสุขเหมือนน้ำหล่อเลี้ยงชีวิต มีแรงที่จะก้าวเดินต่อ ความสุขขึ้นๆลงๆ ได้ เราสามารถสร้างความสุขขึ้นมาได้ตลอด
- ความสุขมาจากหลายๆ ทาง อยู่ใกล้ตัวเรา
ขึ้นอยู่กับว่าจะรับมันได้จากทางไหน
- ความสุขเกิดขึ้นได้ทุกจังหวะของชีวิต ทั้งขณะตื่น หรือผ่อนคลาย
- ความสุขสามารถสร้างได้เอง
ให้ความรู้สึกเป็นอิสระ ความเป็นเด็กแสดงออกมา ทุกคนสามารถเติมความสุขให้แก่กัน เป็นทั้งผู้ให้และผู้รับ เติมเต็มกันได้ทั้งผู้ที่ขาดและมี
- ความสุขขึ้นอยู่กับตัวเรา
ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์การใดต้องทดลองปรับตัว เพื่อให้มีความสุข
- ความสุขไม่ได้อยู่ไกล อยู่ใกล้ๆ ความสุข ต้องเริ่มต้นจากตนเอง
เริ่มต้นจากพลังชีวิต และค้นพบความสุข ดังนั้นผู้บำบัดที่ดีต้องสร้างความสุขให้ตัวเองก่อน
- การสงบ นิ่ง จะทำให้เกิดความสุขได้
จิตที่ไม่ฟุ้งซ่านเป็นแนวทางหนึ่งที่ย่อมทำให้เกิดความสุขขึ้นมาได้
- สุข ที่ได้เจอกัลยาณมิตร ได้เจอเพื่อนๆ มิตรภาพ
-
กิจกรรมทำให้คลายความเครียด ใช้ความเป็นเด็กได้เต็มที่
ไม่ว่าจะนิ่งหรือครึกครื้นก็สามารถเกิดความสุขได้อย่างเต็มที่
ดังนั้น เมื่อทุกคนได้ร่วมกิจกรรมผ่านประสบการณ์จึงสามารถสรุปสื่อในการใช้กิจกรรมเพื่อสร้างความสุขมี 5 องค์ประกอบ ได้แก่
(1) ตัวกิจกรรมนั้นต้องเข้าถึงได้อย่างง่ายและเป็นเด็ก
(2) มีการแลกเปลี่ยนสื่อสารทั้งภาษาท่าทาง อารมณ์ และภาษาเขียน
(3) มีการแยกรับความรู้สึกที่หลากหลาย ทั้งการมอง การได้ยิน การรับสัมผัส และการเคลื่อนไหว
(4) การใส่ใจ การดำเนินกิจกรรมมีความต่อเนื่อง ใส่ใจทุกกิจกรรม สามารถทำได้อย่างต่อเนื่องใส่ใจและใช้เวลาอย่างเหมาะสม
(5) จำนวนผู้เข้ากลุ่มไม่ควรเกิน 10 คน มีหลายกลุ่มได้ แต่ควรมีกระบวนกรประจำกลุ่มอย่างน้อย 1 ต่อ 10
มีการทบทวน การย้อนกลับมาที่ตนเองเสมอ อย่าลืมถามว่าชอบกิจกรรมแบบไหน โดยต้องทดลองให้ทำกิจกรรมที่หลากหลาย
กิจกรรมสุดท้ายในวันนี้คือ การร้องเพลง ร่วมกัน ความสุขเบาๆๆ ปล่อยใจไปกับเพลง ดอกไม้ให้คุณ
คุณชอบทำกิจกรรมแบบใดเพื่อสร้างพลังชีวิตให้มีความสุข...ลองถามตนเองดูนะค่ะ
แล้วลงมือทำ เพื่อความสุขที่มีอยู่รอบตัวเรา
ความเห็น (3)
เป็นกิจกรรมแห่งความสุขที่ดีมากค่ะ....
ขอบคุณมากครับและยินดีกับอาจารย์ติ๊กด้วยครับผม
ขอขอบคุณ คุณ อ.นุ Dr. Pop นาง นงนาท สนธิสุวรรณ พ.แจ่มจำรัส tuknarak มากค่ะ