สุดยอดผลไม้กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

  ผลไม้10ชนิดต่อไปนี้ อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ รับประทานได้บ่อยครั้งแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย

1.กีวี่   มีสาารแอกทินิดีนที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง

---

2.มะเขือเทศ  ช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็ง และโรคหัวใจ

---

3.มะละกอ  ช่วยย่อยอาหารและโปรตีน

---

4.อะโวคาโด  ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่างๆได้ถึง 30ชนิด

---

5.สัปปะรด  ช่วยต้านไวรัสและแบคทีเรีย

---

6.ผลไม้กลุ่มเบอรี่ เช่น สตอเบอรี่ แบลคเบอรี่ ผลไม้กลุ่มนี้ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต

---

7.แครนเบอรี่  ช่วยป้องกันนิ่วในไตและต้านเชื้อไวรัส

---

8. ผลไม้ตระกูลส้ม  ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไขมันในเส้นเลือด

---

9.ผลไม้กลุ่มแตง  มีสรรพคุณสูงสุดในการล้างพิษในร่างกาย

---

10.แอปเปิ้ล ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร

ผลไม้ทั้ง10ชนิดมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ย 1.9-10 กรัมต่อน้ำหนัก100กรัม โดยอะโวคาโดมีคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด และแอปเปิ้ลมีคาร์โบไฮเดรตสูงสุด

[เทพ]

สวัสดีครัีบ

ผมชอบทานแตงไทยครับ เพราะมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว แล้วเมื่อนำมาทำหวานยิ่งสุดยอดไปเลยครับ

แต่อะไรที่ทานเยอะเกินไปก็ย่อมไ้ม่ดีใช่ไหมครับ ต้องทานแต่พอดี และผสมผสานกันให้ได้รับคุณค่าื่ทางอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการครับ

ขอบคุณครับ