Km โปรแกรมการดูแลสุขภาพด้วยมาตรฐาน 3 อ (ตอนที่ 3)
ตอนที่ 3 สำหรับ Km โปรแกรมการดูแลสุขภาพด้วยมาตรฐาน 3 อ งานโภชนาการ ศูนย์อนามัยที่ 8
หลังจากครั้งที่แล้วเราทำกิจกรรมเพิ่ม กระตุ้นบทบาทแกนนำสุขภาพให้รู้ถึงหน้าที่และรวมกันวางแผนการดำเนินการในกิจกรรมดูแลสุขภาพก็ได้แผนผังสรุป และมีการทบทวนว่าควรทำกิจกรรมเสริมสร้างพลังเพื่อให้เจ้าหน้าที่ทุกคนได้มีพลังขึ้นมา ซึ่งเราได้จัดกิจกรรมแลกเปลี่ยนเรียนรู้เสริมสร้างพลังการดูแลสุขภาพโดยได้ทีมวิทยากรรับเชิญจากโรงพยาบาลอานันทมหิดล จ.ลพบุรี จำนวน 3 ท่าน เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาคลินิกการสร้างพลังเพื่อให้เกิดพฤติกรรมสุขภาพที่ดี
วิทยากรคนที่ 1 อาจารย์พท.หญิงศิรินทร จันทวัฒน์
วิทยากรคนที่ 2 อาจารย์พต.หญิงสุภาพร น้อยวัฒนา
วิทยากรคนที่ 3 อาจารย์รต.ฌานิน สินศุข
กิจกรรมที่ 1 เริ่มด้วยกิจกรรมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างผู้เข้าประชุมละลายพฤติกรรมด้วยการเล่นเกมส์หาผู้ยิ่งใหญ่โดยให้เป่ายิ้งฉุบใครแพ้ต่อข้างหลังและประลองไปเรื่อย(สิ่งที่ได้จะแบ่งกลุ่มของสมาชิกนั้นเอง) ผู้ชนะจะมีลูกทีมเยอะที่สุดให้ความสนุกสนานเป็นอย่างมาก หลังจากที่คร่ำเคร่งจากการทำงานตลอด สีหน้าทุกคนยิ้มแย้ม
และสร้างรหัสลับคำพูด “พุงเราเอาอยู่” ให้ทุกคนพูดพร้อมกันเพื่อสร้างพลังเป้าหมายเดียวกัน
กิจกรรมที่ 2 แบ่งกลุ่มเพื่อร่วมกันระดมสมองในประเด็น และทำตามดังนี้
- ให้ทุกคนพิจารณาตนเองในปัจจุบัน และช่วยกันสะท้อนวาดภาพตนเองที่เป็นอยู่ 1 ภาพ บนกระดานฟลิปชาร์ท ต่อจากนั้น ให้ทุกคนแสดงความคิดเห็นว่า “รู้สึกอย่างไร ต่อภาพนี้”
กิจกรรมที่ 3
- จินตนาการถึงตนเองที่อยากจะเป็น และช่วยกันวาดภาพตนเองตามจินตนาการ 1 ภาพ บนกระดานฟลิปชาร์ท ต่อจากนั้น ให้ทุกคนแสดงความคิดเห็นว่า “รู้สึกอย่างไรต่อภาพนี้”
- ร่วมกันคิดหาวิธีปฏิบัติที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ได้ตามภาพที่ต้องการ
หลังจากที่สมาชิกทำกิจกรรมช่วงสุดท้าย วิทยากรให้ทุกคนทบทวนตัวเองว่า ที่ผ่านมามีคุณสมบัติอะไรในตนเองที่ทำให้สามารถผ่านอุปสรรคต่างๆ ที่ยากลำบากในชีวิตได้ นึกถึงรูปภาพแรกเปลี่ยนมาเป็นรูปภาพที่สอง และให้ใช้คุณสมบัติจากประสบการณ์เดิมที่ตนเองมี เพื่อการปรับพฤติกรรมสุขภาพให้สำเร็จ และเมื่อท้อหรือหมดกำลังใจให้นำภาพที่สองของตัวเองวาดให้นึกถึงสิ่งที่เราได้ตั้งใจก็จะทำให้เรามีพลังต่อไป
สรุปสิ่งที่ได้จากการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ครั้งที่ 2
- กิจกรรมสร้างความสัมพันธ์และละลายพฤติกรรม
- เกมส์ช่วยสร้างทีมและให้ความสนุกสนาน
- การตั้งเป้าหมายของการร่วมกิจกรรมช่วยให้เป็นแนวทางเดียวกัน
- การสะท้อนความคิดของตนเองโดยใช้การวาดภาพเป็นตัวสะท้อนพฤติกรรมได้ดี
- พลังของกลุ่มช่วยเป็นแรงกระตุ้นให้เกิดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
- การให้ทุกคนในกลุ่มได้สะท้อนความคิด ความรู้สึกด้วยการใช้รูปวาดให้ร่วมกันทำจนเกิดเป็นสัญญาใจร่วมกัน
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต้องมีทั้งแรงบันดาลใจและเป้าหมายจึงจะสามารถทำได้
- เสนอโปรแกรมการลดน้ำหนักและรอบเอวที่เข้มข้น
- กิจกรรมในเรื่องการสะท้อนพฤติกรรมของตนเองในแบบของภาพวาดและใช้พลังกลุ่มในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจะช่วยให้เกิดพฤติกรรมสุขภาพที่ดี
การทบทวนหลังจากการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ครั้งที่ 2
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะการที่จะลดน้ำหนักและรอบเอว ขั้นแรกจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนทางด้านอ.อารมณ์ เพื่อให้เกิดแรงบันดาลใจพร้อมกับตั้งเป้าหมายซึ่งกิจกรรมที่สามารถนำมาใช้ควรเป็นกิจกรรมกลุ่มโดยใช้การสะท้อนความคิดเป็นภาพวาดง่ายต่อการเข้าใจ พลังของกลุ่มจะเป็นตัวขับเคลื่อนความคิดจนนำไปสู่สัญญาหรือแนวทางปฎิบัติร่วมกันในการดูแลเรื่อง อ.อาหารและอ.ออกกำลังกาย ดังนั้นการลดน้ำหนักและรอบเอวจำเป็นต้องใช้ทั้ง 3 อ.ซึ่งสามารถนำมารวมกันเป็นโปรแกรมที่เข้มข้นก็จะทำให้ผู้ที่ต้องการสามารถลดน้ำหนัก รอบเอวได้ประสบความสำเร็จ
___________________________________Dr.Diet___________________
ความเห็น (1)
สุดยอดของ ==> การ รัดสุขภาพ ด้วยการสร้างเสริม "สุขภาพ ดีกว่า การรักษาสุขภาพ
ขอบคุณมากค่ะ