มาเพิ่ม HDL กันดีกว่า
ประชุมวิชาการ towards Health and Longevity ที่ รพ จุฬา 17-20 กค 55 มีเรื่องที่จำมาเล่าแบบชาวบ้านๆ คือไม่ได้จดมาแต่อาศัยจำมาเล่าดังนี้
- เรื่องไขมันที่เราชอบเจาะกัน LDL- Cholesterol , HDL –Cholesterol , Total Cholesterol ก็มีงานวิจัยว่าตัวที่มีผลสัมพันธ์กับการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ การตาย มากที่สุดคือ HDL-Cholesterol ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยนำ Cholesterol จากหลอดเลือดไปทำลายที่ตับ ส่วน LDL , Total Cholesterol นั้นไม่ค่อยมีความสัมพันธ์กันมากอย่างที่คิด ดังนั้นเราควรมาตื่นตัวเรื่องการเพิ่ม HDL –Cholesterol กันดีกว่า โดยการออกกำลังกาย การกินอาหารไขมันทรานส์น้อย ( อาหารไขมันทรายส์สูง เช่น มาร์การีนชนิดแท่งเนยขาว คุกกี้ เค้ก แครกเกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และโดนัท ) ดีกว่าไปกินยาลด LDL-Cholesterol
สรุปว่าการออกกำลังกาย การเลือกอาหารที่ถูกต้อง จะช่วยเพิ่ม HDL-Cholesterol ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้ดีกว่าการกินยาลด LDL-Cholesterol และ Total Cholesterol
ข้อมูลเพิ่มเติมการเพิ่ม HDL -> http://www.oknation.net/blog/health2you/2010/02/08/entry-1
Boss
ความเห็น (2)
เห็นด้วยค่ะ แต่ทำอย่างไรจะให้คนเห็นความสำคัญและหันมาออกกำลังกายกันได้
credit ก.ค.55' นพ.บรรพต พินิจจันทร์ ประชุม อบรม สัมนา ศึกษาดูงาน 1 คะแนน//HUM