การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย มีบทบาทสำคัญต่อการดำเนินชีวิตของมนุษย์ และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุก ๆ คน ต้องแต่เกิดจนตาย การออกกำลังกายจะช่วยพัฒนาการเจริญเติบโตของมนุษย์ เช่น การเดิน การกระโดด การวิ่ง การทำงาน และการเล่นกีฬา การที่ร่างกายมีสุขภาพและสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้นเนื่องมาจากการออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้เกิดการเคลื่อนไหวร่างกายแต่ละส่วนมีผลทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายนั้นมีการทำงาน และถ้าอวัยวะส่วนใดของร่างกายที่ไม่ได้มีการเคลื่อนไหวหรื่อเคลื่อนไหวได้น้อยนั้น ก็จะทำให้สมรรถภาพในการทำงานต่ำลง ปัจจุบันบุคคลทั่วไปได้สนใจและให้ความสำคัยกับการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น ผู้ที่ขาดการออกกำลังกายร่างกายจะอ่อนแอ ขี้โรค เจ็บป่วยเสมอ ซึ่งตรงกันข้ามกับผู้ที่ออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ ร่างกายจะแข็งแรงสดชื่น จะทำอะไรได้คล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้ เพราะมีภูมิต้านทานโรคสูง ทำให้หัวใจแข็งแรงขนาดกล้ามเนื้อหนาและแข็งแรง การทำงานของประสาทและกล้ามเนื้อจะประสานกัน ทำให้ย่อยอาหารและการดูดซึมภายในร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยทำให้รู้จักปรับตัวให้เข้ากับสังคมได้ดีอีกด้วย