ออกกำลังกายแบบ boxing..เพื่อชีวิตที่ดี
ช่วงนี้เราติดการไปออกกำลังกายแบบ boxing (Aero Boxing Exercise) วันละ 60 นาที
หลังจากตรากตรำทำงานหน้าจอคอมฯ มานาน จนเกิดอาการเป็นโรคคอมพิเตอร์ และน้ำหนักเกินพิกัด
จากการออกกำลังกายมาได้มาเป็นเวลา 1 เดือน ในช่วงเย็น
ผู้ที่มาออกกำลังกายเป็นเด็กวัยรุ่นส่วนมาก ทุกคนก็เต้นเข้าจังหวะ สวยงามดีมาก ท่าเต้นก็ไม่ยากจนเกินไป
ตอนนี้เราก็ดูจะเต้นได้เข้าจังหวะกับคนอื่นๆแล้ว จนมีโอกาสดูคนที่อยู่ข้างหน้าได้แล้ว จากการสังเกต บางคนที่ดู สว..หน่อยๆ มาเต้นใหม่ๆ ขาและแขนยกไม่สัมพันธ์กัน ทำให้รู้สึกขำ ทำให้สนุก ตลก แต่ไม่ควรหัวเราะเสียงดัง เพราะอาจทำให้คนเต้นเขินได้
ทำให้ช่วงนี้รู้สึกดี..ได้ทั้งร่างกายแข็งแรง และจิตใจดี เราก็พยายามหลีกเลี่ยงเต้นด้านหลังคนที่เต้นยังไม่สัมพันธ์กัน เพราะอาจหลงทำตาม
ลองทำสิ่งใหม่ๆดูนะคะ ร่างกายจะได้แข็งแรง จิตใจดี งานที่ทำยังทำได้มากๆเท่าเดิมค่ะ
แก้ว..
ความเห็น (13)
เรียกว่า แข็งแรงทั้ง กาย และ ใจ เลย นะคะ ^_^
น้องชาดา
เวลามองฟ้า มองน้ำ ดูสวยงามกว่าปกติ ลืมสิ่งต่างๆไปได้ ที่สำคัญหุ่นก็ดูดีขึ้น ถึงแม้น้ำหนักลดไม่มาก แต่ฟิตค่ะ
พี่ลืมบอกไป พี่ไปออกกำลังกายหน้าหมู่บ้าน ริมบึง ช่วงเวลา 18.00-19.00น.
เคล็ดลับของคุณแม่ยังสาวใช่ไหมคะพี่แก้ว ขอบคุณค่ะ
น้องปู
วันนี้หลังไปเต้นแอโรบิกประกอบ boxing ก่อนมานั่งหน้าจอ
โทรไปคุยกับลูกสาวแนน ว่าควรออกกำลังกายบ้าง
ปีใหม่จะพาลูกสาวไปเต้นลองดู รู้สึกมีชีวิตชีวาดีค่ะ
เคล็ดลับ ..แบบไม่ยอมแก่ค่ะ
พี่ไปเต้นแถวริมบึงหนองแวง หน้าหมู่บ้านค่ะ
ภาพนี้เคยไปเดินตอนเช้ากับ 2 ไก่
ไม่ได้ออกำลังกาย 2 วัน รู้สึกง่วงนอนเร็ว ตื่นกลางดึก
วันนี้ไปออกกำลังกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น มานั่งทำงานต่อได้
วันนี้ไปเต้นออกกำลังกายอีก รู้สึกว่าแขนขาและหลังกระชับดี แต่เอวยังไม่ลด
วันนี้ไปเต้น boxing ฝ่าลมหนาว เต้นๆๆๆจนรู้สึกอุ่น
เต้นไปมองเด็กๆที่เต้นข้างหน้า ดูสวยและบุคลิกดี
ภาพ..ที่เราช่วงที่ออกกำลังกายมาเกือบเดือน
- เดี๋ยวนี้รูปร่างไม่บ่งบอกวัยแล้วนะคะ โกงอายุกันเป็นแถวเลย อิอิ เหมือนสาว ๆ กันเลยค่ะ เห็นแบบนี้แล้ว คงต้องเร่งออกกำลังกายให้มากขึ้น เผลอแป๊บเดียว ลงพุงเร็วมาก
เมื่อวานตอนเย็น ไปออกกำลังกายอีก รู้สึกตัวหนักๆ เพราะช่วงปีใหม่หยุดไปหลายวัน
ช่วงนี้พยายามไปเต้นออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4-5 วัน
วันนี้รู้สึกแขน ขา ยกได้ดี เบาตัวขึ้น
รู้สึกดีค่ะ