พฤติกรรมการกินอาหารให้สุขภาพดี
1 กินอาหารเช้า
2 เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร
3 ดื่มน้ำมากๆ
4 เสริมสร้างแคลเซียมให้กับกระดูก
5 งดกินขนม และของจุกจิก
6 กินธัญพืชและข้าวกล้อง
7 หันมาดื่มชา การดื่มชาวันละ1-3แก้ว มีส่วนช่วยลดอัตราการเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร
8 กินอาหารให้ครบตามธรรมชาติ เพราะอาหารแต่ละชนิด แต่ละสี จะมีสารอาหารที่แตกต่างกัน
9 หันมากินปลาอาทิตย์ละหนึ่งครั้ง ปลามีส่วนช่วยให้ฉลาด และแข็งแรง
10 กินถั่วให้เป็นนิสัย ถั่วมีทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิด
ไม่มีความเห็น