ทำให้ดีขึ้นได้ด้วย...รอหนึ่งชั่วโมงก่อนแปรง
กรดในอาหาร และเครื่องดื่มทำให้เคลือบฟันของเราอ่อนแอ และส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟันได้ง่าย และเมื่อเคลือบฟันอ่อนแอก็จะโดนทำร้ายจากการแปรงฟัน แบบธรรมดา ๆ ได้ง่ายด้วย แต่เราเองก็ไม่อาจจะทราบได้ว่าอาหารจานไหน เครื่องดื่มแบบใดที่เรากินหรือดื่มเข้าไปจะเป็นกรดหรือเปล่า เพราะอาหารที่เป็นกรดไม่จำเป็นต้องมีรสเปรี้ยวเสมอไป กาแฟดำ และน้ำอัดลมก็มีสภาพเป็นกรดค่ะ ดังนั้นเราควรยึดกฎรอหนึ่งชั่วโมงก่อนจึงแปรงฟัน เป็นหลักไม่ว่าจะกินอะไรก็ตาม และทราบไหมคะว่าการที่เรารอหนึ่งชั่วโมงนี้ เป็นผลดีต่อสุขภาพช่องปากอีกนิดหนึ่งตรงที่ว่า จะมีเวลาให้น้ำลายหลั่งออกมาโดยธรรมชาติ และล้างกรดที่เคลือบฟันออกไปได้แค่นี้เคลือบฟันก็จะกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม และไม่โดนทำร้ายจากการแปรงฟันให้สะอาดด้วยค่ะ
ถ้าคุณผู้อ่านไม่ค่อยอยากรอเพราะรู้สึกไม่ค่อยสะอาดปากหลังรับประทานอาหารก็ให้บ้วนน้ำหลังมื้ออาหารได้ หรือดื่มน้ำชาที่ไม่ใส่น้ำตาลก็ช่วยทำให้ความเป็นกรดเจื่อจางไปได้ระหว่างรอหนึ่งชั่วโมงก่อนแปรงฟันนี้ ทั้งชาเขียวและชาดำช่วยฆ่าเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุของฟันผุและกลิ่นปาก เรียกได้ว่าน้ำชาเขียว และชาดำเป็นแหล่งฟลูออไรด์ตามธรรมชาติเลยทีเดียว
ไม่มีความเห็น