อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยจัง

              ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อยากให้ทุกคนดูแลสุขภาพตัวเองด้วย หลังจากที่ได้ออกกำลังกายแบบการแอโรบิคมานานพอสมควรแล้วนั้น ข้าพเจ้าก็ได้รับรู้ถึงประโยชน์ของการแอโรบิคมาไม่มากก็น้อย จึงอยากให้ผู้ที่กำลังจะออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะทำกิจกรรมใดดี หันมาสนใจในเรื่องการแอโรบิคมากขึ้น

               การออกกำลังกายโดยการแอโรบิคนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายใช้พลังงานสูงขึ้น หัวใจและปอดทำงานเพิ่มขึ้น หัวใจแข็งแรงและเป็นวิธีป้องกันการเป็นโรคหัวใจที่ได้ผลดีที่สุด ขับถ่ายสบายท้องไม่ผูก นอนหลับง่ายและหลับได้สนิท ทำให้จิตใจสดชื่น แจ่มใส ปลอดโปร่ง กระดูกแข็งแรง

                อยากให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายกันเยอะๆนะคะ

[ปาน]

ช่วงฝนตกเราไม่ได้ออกกำลังกายเลย  เป็นหวัดแล้วเนี่ย วันนี้เราต้องไปวิ่งแล้วล่ะ

[ติ๊ก]

ทีหลังก็มาชวนด้วยนะ จะได้หุ่นดีเหมือนกัน