การนวดคลายเครียดด้วยตนเอง
การนวดเป็นวิธีหนึ่งที่คลายเครียดได้ดี และการนวดด้วยตนเองที่นำเสนอนี้ เป็นวิธีที่ง่าย สะดวก สามารถทำได้ทุกเวลา โดยหลักการนวดจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง โล่งสบายตัว ทำให้หายเครียดและลดอาการเจ็บป่วยต่างๆ ลงได้ เหมาะสำหรับคนที่มีอาการปวดศีรษะ ปวดเมื่อยบริเวณต้นคอ ไหล่และหลัง อย่างไรก็ตามก็ควรพึงระวัง ไม่ควรนวดขณะที่มีไข้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นอักเสบหรือเป็น โรคผิวหนัง และควรตัดเล็บตนเองให้สั้นทุกครั้ง ก่อนลงมือนวด
นวดอย่างไร จึงจะถูกต้องตามหลักการ
ตำแหน่งหรือจุดนวด
###ได้ผลดีทีเดียว แต่เดี๋ยวก่อน อย่าเพิงเชื่อจน กว่าจะลงมือปฏิบัติด้วยตัวคุณเอง ###
โดยnulek
ขอบคุณค่ะ
จะทดลองทำดูค่ะ ^^ ถ้าได้ผล จะนำไปใช้กับผู้ป่วยมะเร็งด้วยค่ะ
แต่ถ้ามีคนอื่นนวดให้จะสุดยอดเข้าไปอีก/boss
เห็นด้วยว่าการนวดช่วยผ่อนคลาย แต่นวดตัวเองเมื่อยเร็วมาก ชอบการนวดผ่าเท้ามากไม่รู้ว่ามีประโยขฯอะไรบ้าง /พี่อ้อย
ตอบพี่น้ำอ้อยค่ะ ข้อ 8
ประโยชน์ของการนวด และกดจุดฝ่าเท้า
1. สามารถขจัดความกดดันและเมื่อยตึงของกล้ามเนื้อ
2. ช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย สลายเครียด
3. เป็นเสมือนการล้างพิษทางผิวหนัง ช่วยกระตุ้นให้เกิดการขับของเสียออกมาทางผิวหนัง
4. ช่วยกระตุ้นให้โลหิตมีการไหลเวียนได้ดีไปยังทั่วทุกส่วน
5. กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
6. ปรับความสมดุลให้เนื้อเยื่อต่างๆ
7. เพิ่มพลังงานและสมรรถภาพการทำงานภายในของอวัยวะต่างๆ
8. กระตุ้นเซลล์ผิวหนัง จึงมีผลให้ผิวพรรณแข็งแรงเปล่งปลั่ง กระตุ้นการทำงานของต่อม ไทรอยด์ มีผลต่อฮอร์โมน และอารมณ์ของคนเรา
9. ช่วยให้สมองคลายเครียด ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
10. เพิ่มพลังสมอง แก้ไขปัญหาความจำ
11. มีผลต่อข้อและเอ็นต่างๆ ทำให้เคลื่อนไหวดีมีความยืดหยุ่นพอเหมาะ
12. บำบัดหรือบรรเทาความเจ็บไข้ไม่สบายต่างๆ
nulek ค่ะ
ไม่ชอบนวดเลยชอบแบบลูบๆ พอ/By Jan *_*