วิธีวิดพื้น(push ups)สบายๆสไตล์เรา

ท่าวิดพื้น (push ups) เป็นท่าบริหารที่ช่วยเสริมการออกแรง-ออกกำลังพื้นฐาน เช่น เดิน วิ่ง ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ ขึ้นลงบันได ฯลฯ ได้ดี, วันนี้ขอนำท่าวิดพื้นแบบที่ทำได้สบายๆ ที่บ้าน หรือนอกบ้านมาฝาก

การฝึกควรทำจากน้อยไปมาก, เบาไปหนัก, ค่อยๆ เพิ่ม และไม่หักโหม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บครับ

...

(1). Hindu Push Ups = ท่าวิดพื้นฮินดู

...

(2). T-Push Up = วิดพื้นรูปตัวที (T) 

...

(3). Push Ups = ท่าวิดพื้น (ท่ามาตรฐาน) 

...

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ 

...

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

 หมายเลขบันทึก: 376566
 เขียน:  
 อ่าน: คลิก 
 สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
 แจ้งลบ
 
 แจ้งลบ

ความเห็น

 อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
 ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
{{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
 ใส่รูปหรือไฟล์
 
บันทึกก่อนนี้
บันทึกใหม่กว่า