สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน

ลองดู

 สูตรที่ 1 
สูตรอาหารไฮโซค่ะ 3 วัน 3 กก. อึม เป็นไง อ่านแล้วน่าสนใจดีไม๊คะ วันละ 1 กก. แบบนี้ 1 อาทิตย์ก็ผอมเพรียวสมใจอยาก แถมรายการอาหารยังไม่โหด ได้ทานขนมปังอีกตะหาก สวรค์ของคนลดน้ำหนักเลยค่ะ แต่ขอบอกค่ะว่าแต่ละวันอาหารตามสูตรหายากมากกก แบบออกแนวไฮโซ บ้านๆ อย่างเราไม่ค่อยซื้อทานหรอกค่ะ สูตรมีดังนี้นะคะ 

วันที่ 1 
เช้า กาแฟ หรือ ชา ไม่ใส่น้ำตาลและครีมเทียม 1 ถ้วย 
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (โฮลวีทได้ก็จะดีมาก) 
ถั่ว baked bean 120 กรัม (ถั่วในซอสมะเขือเทศ) 
ส้ม 1 ลูก 

กลางวัน กาแฟ หรือชา 1 ถ้วย 
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
ปลาทูน่า 120 กรัม 

เย็น ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม 
บีทรูท หรือ แครอท ต้ม 120 กรัม 
แฮมไก่ 2 แผ่น ไก่เท่านั้นนะคะ 
ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็ก 



วันที่ 2 
เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย 
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
ไข่ต้ม 1 ฟอง 
กล้วยหอม 1/2ผล 

กลางวัน แครกเกอร์แบบเค็ม 5 แผ่น 
ชีส low fat 1 แผ่น (อาจเปลี่ยนเป็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ) 

เย็น บล๊อคโครี่ กับแครอท ต้ม อย่างละ 120 กรัม 
แฮมไก่ 2 แผ่น 
กล้วยหอม 1/2ผล 
ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็ก 



วันที่ 3 
เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย 
แครกเกอร์ เค็ม 5 แผ่น 
ชีส low fat 1 แผ่น 
แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล 

กลางวัน กาแฟหรือชา 1 ถ้วย 
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 
ไข่ต้ม 1 ลูก 

เย็น ดอกกะหล่ำต้ม กับ แครอท อย่างละ 120 กรัม 
ทูน่า 120 กรัม 
แตงไทย หรือ แคนตาลูป 1 ชิ้น 
ไอศกรีมวานิลา 1 ถ้วยเล็ก 






สูตรที่ 2 
เห็นเค้าบอกว่าเป็นสูตรพระราชทาน จากสมเด็จพระเทพฯ สูตรน่าสนใจมากค่ะ และยังบอกอีกว่าสามารถลดน้ำหนักได้ อาทิตย์ละ 9 กก. ค่ะ เห็นสูตรครั้งแรกดิฉันจดอย่างเร็วเลย ถ้าลดได้ขนาดนี้ละล่ะก็ ต่อให้ทานผิดพลาดยังไง อย่างต่ำคงลดได้ 3 กก. แหละค่ะ อาหารก็หาง่ายๆ เหมือนเราทานทุกวันนี่ล่ะค่ะ 

วันที่ 1 
เช้า...น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย 
กลางวัน... ไข่ต้ม 2 ฟอง 
เย็น... สลัดผัก 

วันที่ 2 
เช้า... น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย 
กลางวัน...ไข่ต้ม 2 ฟอง 
เย็น...โยเกิร์ต 1 ถ้วย 

วันที่ 3 
เช้า... กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย 
กลางวัน... เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ,หมู) 
เย็น... สับปะรด 1 ชิ้น 

วันที่ 4 
เช้า...น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น 
กลางวัน... สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น 
เย็น...โยเกิร์ต 1 ถ้วย 

วันที่ 5 
เช้า... น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย 
กลางวัน... ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น 
เย็น... สลัดผัก 

วันที่ 6 
เช้า... น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย 
กลางวัน... ปลานึ่งหรือปลาเผาไม่จำกัด 
เย็น... นมสด 1 แก้ว(พร่องมันเนย) 

วันที่ 7 
เช้า... ข้าว 1 ทัพพีและเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง 
กลางวัน... เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม(เนื้อ,หมู) 
เย็น... สับปะรด 1 ชิ้น 

[นงนาท สนธิสุวรรณ]

ขอบคุณค่ะ..เมนูเหมือนอาหารสำหรับผู้ป่วยนะคะ..ยอมต้องยอมเพื่อความงาม..

[JJ]

น่าสนใจครับ