วิธีเผชิญเบาหวาน
ใครก็ตาม เมื่อรู้ว่าเป็นเบาหวาน จงคิดเสียว่านี้คือบททดสอบการดูแลตนเอง ที่สำคัญที่สุดต้องไม่ท้อ หรือกังวลใจในการรักษาโรคเบาหวาน จงมองหาวิธีปราบเบาหวาน และต่อสู้กับระดับน้ำตาลในเลือดให้ลดลงอยู่ในเกณฑ์ที่คุณตั้งใจที่จะลด ดังนั้นวันนี้ขอแนะนำวิธีที่จะช่วยเป็นกำลังใจคนที่เป็นเบาหวาน ดังนี้
1.ทำใจยอมรับ
2.หาสาเหตุที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ไม่ว่าจะจากพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย กรรมพันธุ์ แม้แต่ความเครียด ก็อย่ามองผ่านนะคะ
3.วางแผนดูแลตนเองตามคำแนะนำ ในการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย รับประทานยา มาตรวจตามนัด
4.ลองตั้งใจทำตามคำแนะนำ
5. จดสรุปประเมินผลระดับน้ำตาลในเลือดทุกครั้งที่มีการตรวจตามนัด เพื่อเตือนการดูแลตนเอง
6.จงคิดเสมอว่าเรายังโชคดีกว่าคนอื่นที่เป็นโรคที่ไม่มีทางรักษาเลย
7.เตือนใจตนเองเสมอว่าเบาหวาน ถ้าไม่คุมดีดี จะมีผลทำให้เสี่ยงต่อตาบอด ไตวาย อัมพาต แผลหายช้าและอาจนำไปสู่การถูกตัดขาได้นะคะ
ปล.สุดท้ายนี้ ขอเป็นกำลังใจ ให้ทุกคนสุขภาพดีห่างไกลโรคเบาหวานนะคะ
ความเห็น (2)
สวัสดีค่ะ
แวะมาเยี่ยมชมค่ะ
ขอบคุณสำหรับบันทึกนี้นะคะ
โปรแกรมควบคุมเบาหวานแบบสมัครใจ : วัลย์ลดา เลาหกุล(ลิขสิทธิ์ ของ ม. คริสเตียน นครปฐม)
ได้รับทุนสนับสนุนการวิจัย : จากทุนหม่อมเจ้าหญิงมัณฑารพ กมลาศน์ ของสมาคมพยาบาลแห่งประเทศไทย
โปรแกรมควบคุมเบาหวานแบบสมัครใจ มี 3 โปรแกรม คือ
1. โปรแกรมการควบคุมอาหาร
2. โปรแกรมออกกำลังกาย
3. โปรแกรมการควบคุมอาหารร่วมกับการออกกำลังกาย
ทั้ง 3 โปรแกรมนี้ผ่านการทดลองวิจัยในกลุ่มผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ช่วงเดือน พย.53-กพ.54 ณ รพ. สมุทรสาคร จำนวน 80 คนโดยเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มทดลอง โดยแบ่งกลุ่มโปรแกรมละ 20 คน กับกลุ่มควบคุม 20 คน ที่ได้รับการดูแลรักษาตามปกติ ผลสรุปพบว่าผู้ป่วยสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด FBS และ HbA1C ได้ดีทั้ง 3 โปรแกรม ( สนใจขอโปรแกรมควบคุมเบาหวานแบบสมัครใจ ได้ที่ บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยคริสเตียน จ.นครปฐม หรือ ที่ รพ. สมุทรสาคร