ภาวะสมองเสื่อม

ภาวะสมองเสื่อมคืออะไร?

      ภาวะสมองเสื่อม คือ การเสื่อมถอยของการทำงานของสมองโดยรวมแล้วมีผลทำให้เกิดความผิดปกติหลายด้าน ซี่งอาการที่พบบ่อยที่สุด คือ ปัญหาด้านความจำ โดยเฉพาะการสูญเสียความจำในสิ่งใหม่ๆ ทำให้เกิดการถามซ้ำๆ

สาเหตุของภาวะสมองเสื่อมคือ

1.โรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด ประมาณร้อยละ55ของสาเหตุทั้งหมด

2.ภาวะสมองเสื่อมจากโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน โดยมีสาเหตุมาจากปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง

3.ภาวะการติดเชื้อ เช่น โรคเอดส์ ไข้สมองอักเสบ

4.การขาดสารอาหารและวิตามินบางชนิด เช่น วิตามินบี 12

5.ระดับฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ เช่น ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ   

คุณเป็นคนขี้ลืม  หรือ หลงลืม

                        ขี้ลืม                                             หลงลืม

•  ไม่ทราบว่าเอากุญแจไปวางไว้ที่ไหน        กับ  จำไม่ได้เลยว่าหยิบกุญแจมาด้วย
•  ล็อคประตูหรือยัง                                กับ เอ๊ะ! วันนี้เราจะกลับบ้านอย่างไร
•  จ่ายเงินค่าอะไรไปบ้าง                         กับ  นี่ เงินของใคร
•  วันนี้ทานข้าวกับอะไร                           กับ  ยังไม่ได้ทานอะไรเลย

ออกกำลังกายสมอง (Neurobic excercise)

      คือ  การฝึกบริหารสมองในด้านที่ไม่ถนัด โดยใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า สามารถกระตุ้นการทำงานของเครือข่ายเซลล์สมองให้ทำงานประสานกันไดดีขึ้น และมีการใช้สมองได้ครบหน้าที่มากขี้น เช่น

• หลับตาและลองดมกลิ่นผลไม้ อดกไม้
• ลองใส่เสื่อโดยไม่ลืมตา
• สระผมโดยไม่ลืมตา
• แปรงฟันด้วยมือจข้างที่ไม่ถนัด
• ลองช็อปปิ้งในร้านใหม่ที่ไม่เคยเข้า
• ฟังเพลงและสูดดมกลิ่นของดอกไม้ไปพร้อมกัน

      แต่การออกกำลังกายสมองอย่างเดียวไม่ได้ช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง  ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารและหมั่นออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยอย่างสม่ำเสมอ

(อ้างอิงจากการฟังวิชาการเรื่อง "รู้ทันภาวะสมองเสื่อม" โดย พ.อ.นพ.ประดิษฐ์  เลิศรัตน์เดชากุล โรงพยาบาลอนันทมหิดล จ.ลพบุรี 24 กพ.53.และจากคู่มือ "ไขข้อข้องใจ เพื่ออยู่อย่างเป็นสุขเหนือกาลเวลา โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากทุกภูมิภาคของประเทศไทย)