พลังแห่งหัวใจ2

พลังแห่งหัวใจคืออะไร เราจะสร้างพลังแห่งหัวใจได้อย่างไร

การมีชีวิตอยู่ของมนุษย์สิ่งสำคัญที่สุด

การมีชีวิตอยู่อย่างปกติสุข ทางกาย ทางจิต  ทางธรรม

การมีสุขภาพกาย จิต ธรรม

ที่แจ่มใส คือปัจจัยสำคัญของการมีชีวิต

พลังแห่งหัวใจ คือ กำลังใจ ที่เป็นดั่งเชื้อเพลิงที่ช่วยขับเคลื่อนชีวิตของมนุษย์อย่างมี

ประสิทธิภาพทั้งในยามปกติและยามที่ต้องเผชิญกับความทุกข์และอุปสรรคนานา

ประการ

พลังใจ เป็นเรื่องสำคัญ ในการมีชีวิตอยู่ การเรียน การทำงาน การดำเนินชีวิต

แต่การที่ใจเราจะมีพลังได้นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างใจคิด แม้เราจะมีความรู้ความสามารถ

มากมาย มีการฝึกฝนตนเองในการทำงานมามากหากขาดกำลังใจเสียก็ไม่สามารถเปล่ง

แสงในตนเองออกมาให้ใครๆเห็นความสามารถนั้นๆได้อย่างเต็มที่

ดังนั้นพลังใจที่เข้มแข็งย่อมเพิ่มพูนศักยภาพและนำไปสู่ความสำเร็จอย่างมีความสุข

                                                          จาก ชีวิตสดใสพลังใจต้องเข้มแข็ง

                                                                  คุณหมอเทอดศักดิ์ เดชคง

 

วิธีการสร้างพลังใจด้วย ธรรมานามัย

ธรรมานามัย หมายถึง การสร้างสุขภาพโดยวิธีธรรมชาติโดยสมบรูณ์ เพราะได้ให้ความ

สำคัญแก่ปัจจัยทุกอย่างที่มีผลกระทบต่อสุขภาพและความมีอายุยืนยาว

             ธรรมานามัยแบ่งส่วนออกได้ดังนี้

๑. กายานามัย การส่งเสริมสุขภาพกาย  โดยวิธีการบริหารและอื่นๆ

๒. จิตตานามัย การส่งเสริมสุขภาพจิต ด้วยจิตภาวนา

๓. ชีวิตานามัย การส่งเสริมสุขภาพทั่วไป โดยการควบคุมพฤติกรรม

การปฏิบัติ

#กายานามัย  อาศัยการออกกำลังกายโดยวิธีต่างๆซึ่งกำหนดให้เหมาะแก่วัยและสภาพร่างกายของบุคคล

#จิตานามัย  การปฏิบัติอาศัยการสร้างสมาธิตามหลักพระพุทธศาสนา อาศัยศีลเป็นการสร้างพื้นฐานจิตให้ให้มั่นคง และการทำสมาธิภาวนาช่วยให้จิตนิ่ง ในกรณีที่สามารถปฏิบัติได้ดี อาจพัฒนาขึ้นถึงขั้นวิปัสสนา เพื่อเสริมสร้างพลังจิตด้วยการฝึกซ้อมจิต

ศีล  ทำให้จิตใจสะอาดไม่กวัดแกว่งไปตามกิเลส

การทำสมาธิ ทำให้จิตตั้งมั่นจะทำได้ง่ายขึ้น

#ชีวิตานามัย การบำเพ็ญชีวิตโดยหลักอนามัย เช่น การรักษาความสะอาด การบริโภคที่ถูกต้อง ละเว้นสิ่งไม่ควรเสพ การดำเนินชีวิตใกล้ชิดธรรมชาติ

ทุกสิ่งทุกอย่างต้องดำเนินไปพร้อมๆกัน  สิ่งสำคัญคือเราต้องมีความพร้อมของพลังใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อน รักตัวเองก่อน

ดังวลีที่ว่า ใครๆก็ไม่สามารถเติมพลังใจเราให้เต็มขึ้นมาได้ถ้าเราเองไม่รักษาใจหรืออุดรูรั่ว รักษาบาดแผลที่ใจเราให้ดีเสียก่อน

                                                 ธรรมนามัย

                                        ฝ่ายวิทยาศาสตร์การกีฬา

ข้อคิดและสาระดีดีจะพยายามนำมาให้ทุกท่านที่สนใจได้อ่านกันอีก บ่อยๆค่ะ

                                                                             ใจใสใส

[ใจใสใส]

การมีสุขภาพกาย จิต ธรรม ที่แจ่มใส ทำได้ ง่ายๆค่ะ

[Baby]

เป็นบันทึกที่ยอดเยี่ยมค่ะ,,, สำหรับคนที่ต้องการกำลังใจ ♥ ♥ ♥

เพลงเพราะ อ่านไป ฟังเพลงไป....ผ่อนคลายดีจังเลยค่ะ :-)