วิธีแก้ปัญหาสำหรับคนไม่ชอบทานอาหารเช้า

     ดิฉันได้อ่านนิตยสารชีวจิตแล้วเห็นว่ามีเนื้อหาสาระที่ดีต่อสุขภาพจึงอยากนำเกร็ดความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ นี้มาแบ่งปันเพื่อที่จะเป็นประโยชน์ต่อท่านผู้ท่านทุกท่านค่ะ

วิธีแก้ปัญหาสำหรับคนไม่ชอบทานอาหารเช้า

     อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดของวัน ร่างกายต้องการพลังในการเริ่มต้นวันใหม่ หลายคนที่ไม่ชอบทานอาหารเช้าเพราะคิดว่าไม่จำเป็นและมีความรู้สึกว่ายังไม่หิวจึงทำให้เกิดผลเสียต่าง ๆ ตามมามากมาย เช่น อารมณ์เสียง่าย โมโหง่าย ขี้หงุดหงิด อ่อนเพลีย และไม่มีสมาธิในการทำงาน

     ข้อเสนอแนะต่อไปนี้จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีความอยากทานอาหารเช้ามากขึ้นค่ะ

1.ลองตื่นแต่เช้าลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายสูดอากาศที่บริสุทธ์ในยามเช้าด้วยการออก   กำลังกาย การออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีเพียงเท่านี้ร่างกายก็จะสร้างน้ำย่อยออกมารอรับอาหารเช้าแล้วค่ะ

 2.สำหรับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเช้าลองหากิจกรรมให้ตอนเช้าที่  กระตุ้นให้ร่างกายมีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าด้วยการทำอาหาร  เช้าง่าย ๆ ทานเอง ทำความสะอาดบ้าน หรือสัมผัสกับธรรมชาติใน ยามเช้าด้วยการรดน้ำต้นไม้ ยิ่งเราเสียแรงไปมากเท่าไหร่ก็จะทำให้ ร่างกายมีความต้องการการหารเช้ามากขึ้นค่ะ

3.ควรทานอาหารมื้อเย็นแต่น้อย เพราะร่างกายไม่จำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานมากนัก พอตื่นเช้าในวันรุ่งขึ้นก็จะทำให้ร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้นค่ะ

     เริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างสดใสด้วยการรับประทานอาหารเช้าค่ะ

    ดิฉันหวังว่าเกร็ดความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ ในวันนี้จะมีประโยชน์ต่อท่านผู้อ่านไม่มากก็น้อยนะคะ

ขอขอบคุณนิตยสารชีวจิต

 

[บีเอง]

คนเขียนทำตามนี้ป่ะ คงจะทำตามอ่ะสิ

ถึงด้ายตัวเล็กๆๆๆๆ อิ อิ อิ

ถามจิงเถอะเคยกินข้าวเช้ากับเค้าป่ะ

[บุษรา]

• สวัสดีค่ะ
• แวะมาอ่าน "วิธีแก้ปัญหาสำหรับคนไม่ชอบทานอาหารเช้า" ได้ความรู้ และสาระมากมายเลยค่ะ
• ขอบคุณบันทึกดี ๆ ที่นำมาแบ่งปันค่ะ

[PimJai]

• สวัสดีนะบี
• ขอบใจบีนะที่เข้ามาอ่านและแสดงความคิดเห็นให้
• คนเขียนน่ะหรอ...ก็แหมม...ก็ต้องมีบ้างแหละ
• เคยกินค่ะข้าวเช้าน่ะ
• อ่านแล้วก็อย่าลืมลองนำปฏิบัติดูนะคะ
• ถ้าได้ผลอย่างไรก็ลองมาเล่าสู่กันฟังกันบ้างนะคะ

และก็อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะจะเป็นผลดีต่อสุขภาพค่ะ

[PimJai]

• สวัสดีค่ะคุณบุษรา
• ขอบคุณนะคะที่แวะเข้ามาอ่านและแสดงความคิดเห็น
• อย่างไรคุณบุษราก็ลองนำปฏิบัติดูนะคะ
• ได้ผลอย่างไรก็อย่าลืมแวะเข้ามาเล่าสู่กันฟังนะคะ

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพค่ะ

[บุษรา]

• ขอบคุณค่ะ PimJai-JamSai
• ยังไม่หลับอีกหรือคนเก่ง...พักผ่อนได้แล้ว น้านกเป็นห่วงสุขภาพค่ะ
• เรารู้จักกันแล้วนี่ค่ะ แล้วน้านกจะแวะเวียนมาให้กำลังใจกันบ่อย ๆ
• เป็นคนเก่ง คนดี ของคุณพ่อ คุณแม่ และของสังคมนะค่ะ

 

[PimJai]

• สวัสดีค่ะ น้านก
• ขอบคุณนะคะสำหรับความห่วงใยที่มีให้
• และก็ขอบคุณ น้านกมากนะคะที่แวะเวียนมาให้กำลังใจ
• ค่ะ หนูจะเป็นเด็กดี ของคุณพ่อและคุณแม่ และของสังคมค่ะ