สมาชิก
แลกเปลี่ยน

3วันกับการกินน้ำพริกลดความอ้วน

ลดความอ้วน

วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วครับ ที่ผมตัดสินใจกินอาหารมื้อเย็นเป็นเพียง น้ำพริกผักต้ม

วันแรกกินน้ำพริกปลาทู กับเจ้ามะเขือ ต้ม นาๆชนิด ลดการกินข้าวจาก 1-2 จานมาเหลือแค่ 1 ทัพพี ความรู้สึกว่าก็อิ่มเหมือนเดิมครับ แต่ผิดตรงที่ อิ่มแบบไม่อึดอัดเหมือนกินข้าวมาก ทำให้รู้สึกสบายกว่าเดิมมาก

วันที่สองนำ้พริกมะขาม กับผักนาๆๆชนิดเหมือนเดิม ความรู้สึกดีขึ้นครับ

วันที่สามน้ำพริกไข่เค็ม กับแตงกว่า ภรรยาเป็นคนทำให้กิน อิอิ

แลัวันต่อๆๆไป เราต้องพยายามทำให้ได้เหมือนกับวันเริ่มต้น เพื่อสุขภาพ ของเรา เจ้าโรคเบาหวานจะได้ทำอะไรเราไม่ได้ เราต้องสู้ต่อไปครับ (บอกกับตัวเราเองซินะอิอิ)

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

บันทึกก่อนนี้
บันทึกใหม่กว่า
· คำสำคัญ: สุขภาพ 
· หมายเลขบันทึก: 296593 · เขียน:  
· อ่าน: แสดง
· สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
แจ้งลบ
แจ้งลบ
อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
{{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
ใส่รูปหรือไฟล์