ใบหน้าสวย.....เลือกได้
อาหารที่ช่วยให้ใบหน้าสวยชุ่มชื่น
ใบหน้าจะชุ่มชื่นได้ต้องอาศัยวไวตามิน เอในจำนวนที่มากกว่าได้รับปริมาณปกติและควรปฏิบัติดังนี้
1. งดการใช้ครีมล้างหน้า เพราะเมืองไทยเป็นเมืองร้อนถ้าใช้ครีมล้างหน้าแล้วจำเป็นต้องใช้กระดาษเช็ดออกความจริงแล้วใบหน้าที่เปื้อนเหงื่อไคลและฝุ่นละอองควรจะต้องใช้สบู่และใช้น้ำล้างจะทำให้สะอาดมากกว่า
2. การใช้ครีมรองพื้นอยู่ตลอดเวลาก็จะทำให้อุดรูขุมขนและเหงื่อทำให้เกิดการอุดตันของของเสียได้
3. ควรบำรุงด้วยโภชนาการ ผักที่มีไวตามินเอสูง ในปริมาณ 100 กรัมจะมีไวตามิน เอ ดังนี้
++ ใบยอ มีไวตามิน เอ 43,333 หน่วย
++ ใบแมงลัก มีไวตามิน เอ 26,000 หน่วย
++ ผักตำลึง มีไวตามิน เอ 18,608 หน่วย
++ ยอดแค มีไวตามิน เอ 12,466 หน่วย
++ ใบขี้เหล็ก มีไวตามิน เอ 7,625 หน่วย
++ ผักบุ้งจีน มี ไวตามิน เอ 6,300 หน่วย
++ ใบโหระพา มีไวตามิน เอ 20,712 หน่วย
++ ผักขมหนาม มีไวตามิน เอ 11,090 หน่วย
++ ยอดมะละกอ มีไวตามิน เอ 18,250 หน่วย
++ ชะอมมีไวตามิน เอ 10,066 หน่วย
++ กระถิน มีไวตามิน เอ 7,883 หน่วย
ไวตามินเอจะช่วยสิ่งที่เป็นพื้นผิวของร่างกายทั้งภายนอกและภายใน ทางภายนอกก็คือ ผม เล็บ นัยน์ตา ทางภายในก็คือ เยื่อบุพื้นผิวภายในทั้งหลาย เยื่อบุผิวในปาก ในลำไส้ หรือที่เรียกว่าทางเดินอาหาร ทางเดินหายใจ และเยื่อบุพื้นผิวที่ไหน ๆ ก็ต้องอาศัยไวตามิน เอทั้งสิ้น
นอกจากจะได้รับไวตามิน เอ จากธรรมชาติแล้ว ยังสามารถได้รับ ไวตามิน เอที่สกัดเรียบร้อยแล้ว เช่น รัปประทานวันละ 1 แคปซูล (ขนาด 25,000 ยูนิต) สองสัปดาห์หลังจากนั้นรับประทานวันเว้นวัน จะทำให้ผิวหนังสวยอ่อนนุ่มกว่าเดิม เส้นผมเป็นเงา
หมายเลขบันทึก: 282193เขียนเมื่อ 1 สิงหาคม 2009 20:53 น. ()แก้ไขเมื่อ 22 มิถุนายน 2012 10:35 น. () สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (24)
- ต้องกินใบยอๆๆๆเยอะๆอิอิ
- ขอบคุณค่ะพี่แต๋ม
- ห่อหมกกุ้งใส่ใบยอ คริคริ อร่อยเนาะ
- รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
(เข็มกลัดนำโชคของน้องค่ะ)
จะลองปฏิบัติตามนะคะ เผื่อจะสวยบ้าง
ท่าจะสวยไม่ทันแล้วล่ะ น้องเอ๋ย ยอมดีกว่า
- ขอบคุณคุณลีคนสวย
- มีอะไรดีดีให้พี่ๆเสมอนะคะ
- รถใหม่สวยจังค่ะ
- ขอให้คุณลีมีความสุขทุกวันค่ะ
- ขอบคุณคุณสุภาภรณ์ค่ะ
- จิตใจดีแบบนี้รับรองสวยแน่ค่ะ
- สวยสมวัยไงคะคุณพี่
- คนที่โกทูโนสวยทุกคนค่ะ
- จิตใจดีสวยแล้วล่ะค่ะ
- มีความสุขทุกวันค่ะ
ขอบคุณสำหรับบทความดี ๆ ค่ะ อิอิ จะได้สวยสดใส
- สวยจริงๆด้วย
- น้องอิมจิตใจดีด้วยค่ะ
- ขอบคุณค่ะที่เยี่ยมชม
แวะมาเยี่ยมครับ รออ่านบันทึกต่อไป ขอบคุณมากครับ
- ขอบคุณค่ะที่เยี่ยมชมยินดีค่ะ
เอามะละกอมาฝากจ้ะ ขอบใจที่เข้าไปทักทายกันนะ
- ขอบคุณพี่กุ้งจ้า
มาบอกอรุณสวัสดิ์กับคนสวยจ้า...
ดีนะครับ กับความสวยตามธรรมชาติ หากงามพร้อมจากภายในจิตใจ บวกความงดงามจากภายนอกที่สามารถเห็นได้ ช่างเป็นสิ่งที่ผมปรารถนาจากคนในฝันของผม วันนี้ไม่ได้ฝันแล้วครับ ผมพบเธอที่G2K ขอบคุณครับผม
- ขอบคุณอ้อยเล็กจ้า
- สบายดีนะคะ
- รักเสมอจ้า
- ขอบคุณพชรค่ะ
- และยินดีด้วยเป็นอย่างยิ่ง
- เธอคนนั้นเป็นผู้หญิงที่โชคดีค่ะ
- จะเข้ามาถามว่า ...ทอดปลาปิรันยา..หมดหรือยัง
- ขอสักกะทะ ได้เปล่า...ขาดเครื่องเคียง...
- ถ้าไม่มี..ขอเป็นส้มปลาก็ได้ ..ห่อนึง.....
พี่แต๋มคิดถึงนะ...
เอากุหลาบมาฝากคนหน้าสวยด้วยคิดถึง..ว่าน้ำต๋อมแต๋มๆมาหานะเนี่ยอิๆๆๆ
ขอบคุณคะ
อยากสวยต้องทานผักเยอะ ผลดีกับสุขภาพ
สวัสดีครับ
แวะมาหาอะไรทานครับ
ไวตามินเอมีประโยชน์มากมายเลยครับ
อย่างนี้ต้องกินให้หมดเลย อิอิ...
อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดีนะครับ
ต้องพอดีครับ
ขอบคุณมากครับ
- สวัสดีค่ะ คุณแต๋ม
- แวะมาอ่านวิธีสวยแบบธรรมชาติ
น่าสนใจดีค่ะ สวยภายในจากอาหารที่มีประโยชน์
ดีกว่าพอกเครื่องสำอางราคาแพงกลบเกลื่อนริ้วรอยเป็นไหน ๆ
ยิ่งคิดดี พูดดี ทำดี สวยจากใจยิ่งเสริมคุณค่านะคะ อิ อิ - ขอบพระคุณค่ะที่ไปทักทายกันบ่อย ๆ
- ขอให้มีความสุขกับการอบรม ICT นะคะ
