10 วิธีง่ายๆ ห่างไกลไข้หวัด-ไข้หวัดใหญ่
10 วิธีง่ายๆ ห่างไกลไข้หวัด-ไข้หวัดใหญ่ (ข่าวสด)
ท่ามกลางภาวะไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ระบาดลามไปทั่วโลก นิตยสาร "สรรสาระ" ฉบับเดือนกรกฎาคม นำเสนอบทความแนะนำ 23 วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลโรคไข้หวัดใหญ่ โดยรวบรวมข้อมูลมาจากงานวิจัยทั่วโลก และวันนี้ขออนุญาตดึงเทคนิคบางส่วนสัก 10 ข้อที่ปฏิบัติง่ายๆ มาบอกต่อ...
1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้ง ป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ
2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี
3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว
4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ
5. กินกระเทียมทุกวัน
6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียด สะสมถึง 2 เท่า
7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน
9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง
10. กีฬาๆ คือยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ความเห็น (12)
ขอบคุณ คุณครูกิติยา มากนะคะที่เข้ามาเยือน
- ขอบคุณนะครับที่ชวนมารับรู้เรื่องดีๆมีประโยชน์
- ที่กาฬสินธุ์ เริ่มพบผู้ติดเชื่อแล้ว
- โรงเรียนบางโรงในตัวเมือง ถึงสั่งปิดเรียนแล้ว
- ถ้าหากครูทอ. มีอาการที่สงสัย จะรายงานให่ทราบนะครับ
- ถ้าสมมุติว่าครู ทอ. ตายเพราะติดหวัดนี้จริงๆ จะไปหลอกลีลาวดี เป็นคนแรกเลย จำไว้นะ
มาหลอกดิ กล้าดีมาหลอกดิ กล้าๆหน่อยน๊า 555+
ขอบคุณ
เนื้อหาดีๆ
มีประโยชน์
จะเอาไปใช้ครับ
ค่ะ เพื่อสุขภาพ ปฏิบัติตามไม่เสียหลายนะคะ
- ก็เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพ เพื่อให้ห่างจากโรคภัย
- อโรคยา ปรมาลาภา ..ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ
- ตอนนี้กำลังออกกำลังกาย..วิ่งตามวีออส..อยู่ครับ...
อ่ะๆๆตามให้ทันนะคะ ตามให้ทัน อิอิ
สวัสดีครับคุณลีลาวดี มาขอบคุณที่เข้าไปทักทาย คงสบายดีนะฮะ ได้ดูข่าวทางทีวี เกี่ยวกับแก็งค์ปาหินแถว ๆ บ้านคุณ (บางสะพานน้อย) เป็นข่าวน่ากลัวนะครับ กลางคืนจะขับวีออสไปไหนระวังนะครับ ทางที่ดีอย่าไปค่ำ ๆ อันตราย อ้อ..คุณอยู่แถว ๆ ทรายทองหรือเปล่า
- สวัสดีค่ะพี่กุ้งค่ะจะระวังตัวแต่หนูกลัวพี่กุ้งจะมาปาหนูมากว่าวัยรุ่นแถวนั้น หนูกลัวพี่ปาถูกตรงหัวใจแล้วใจหนูแตกสลายแล้วพี่ก็หนีไปดิคะ
555
แม้จะเข้ามาอ่านช้าไป เเต่ได้ประโยชน์มากครับ เพลงความหมายดีครับ
มาช้าดีกว่าไม่มาจ้ะ เพลงเพราะค่ะ ชอบๆมากค่ะ ขอบคุณ ค่ะ