อ่อนเพลียเรื้อรัง(CFS)... ลองโยเกิร์ตดูน่าจะดี

คนบางคนเป็นโรค "อ่อนเพลียเรื้อรัง (chronic fatigue syndrome / CFS)" หรืออ่อนเพลียโดยไม่ทราบสาเหตุ ตรวจโน่นตรวจนี่ก็ไม่พบความผิดปกติอะไร

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์เบอร์กิตตา อีเวนการ์ด และคณะจากสถาบันคาโรลินสกา สตอคโฮล์ม สวีเดนทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างที่เป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้หญิง 10 คน ผู้ชาย 5 คน

การศึกษาทำโดยการให้กินโยเกิร์ต (Cultura Dofilus Natural) ครั้งละ 200 มิลลิลิตร หรือ 1 ถ้วย วันละ 2 ครั้ง นาน 4 สัปดาห์ และติดตามอาการหลังจากนั้นไปอีก 4 สัปดาห์

ผลการศึกษาพบว่า อาการดีขึ้น 6 ราย แย่ลง 1 ราย ซึ่งก็นับว่า ดีมาก เพราะคนไข้ส่วนใหญ่รักษาด้วยอะไรก็ไม่ค่อยได้ผลอยู่แล้ว

กลไกที่อาจเป็นไปได้คือ แบคทีเรียในโยเกิร์ตอาจไปช่วยลดเชื้อโรคชนิดไม่ดีในลำไส้ และสร้างสารเคมีดีๆ หลายอย่าง ทำให้ลำไส้ซึ่งมีเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันอาศัยอยู่มากทำงานได้ดีขึ้น

ถ้าเป็นไปได้... ขอเรียนเสนอให้เลือกโยเกิร์ตชนิดไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำหน่อย หรือถ้าชอบโยเกิร์ตรสธรรมชาติ... ควรลดอาหารไขมันอิ่มตัวอื่นๆ โดยเฉพาะอาหารประเภท "ผัดๆ ทอดๆ" ให้น้อยลงไปตามส่วน

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

หัวข้อเรื่องต้นฉบับวันนี้คือ 'Probiotics may help some with chronic fatigue' แปลว่า " โพรไบ
โอทิคส์ (จุลินทรีย์ชนิดดี) อาจช่วยบางคนที่อ่อนเพลีย (fatigue = อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า) เรื้อรัง (chronic = เรื้อรัง)"

ขอให้ย้ำเสียงหนัก (accent) ตรงเสียงตัวอักษรหนา (ขีดเส้นใต้) เสียงอื่นๆ พูดให้เบาลง ส่วนตัวเสียงที่ใช้อักษรเอียงให้พูดเบาๆ คล้ายเสียงกระซิบ

พยายามอย่าพูดภาษาอังกฤษโดยไม่ย้ำเสียง (ไม่มี accent) เพราะฝรั่งฟังแล้วไม่ค่อยเข้าใจ

Thank Reuters > Anne Harding. Probiotics may help some with chronic fatigue > [ Click ] > February 27, 2009. / Source > Nutrition J, online January 26, 2009.
ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
ข้อมูลในบล็อกมีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค > ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงโรคสูง ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านผู้อ่านนำไปเผยแพร่ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 28 กุมภาพันธ์ 2552.

นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์