สมาชิก
แลกเปลี่ยน

อ่อนเพลียเรื้อรัง(CFS)... ลองโยเกิร์ตดูน่าจะดี

...

คนบางคนเป็นโรค "อ่อนเพลียเรื้อรัง (chronic fatigue syndrome / CFS)" หรืออ่อนเพลียโดยไม่ทราบสาเหตุ ตรวจโน่นตรวจนี่ก็ไม่พบความผิดปกติอะไร

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์เบอร์กิตตา อีเวนการ์ด และคณะจากสถาบันคาโรลินสกา สตอคโฮล์ม สวีเดนทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างที่เป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้หญิง 10 คน ผู้ชาย 5 คน

...

การศึกษาทำโดยการให้กินโยเกิร์ต (Cultura Dofilus Natural) ครั้งละ 200 มิลลิลิตร หรือ 1 ถ้วย วันละ 2 ครั้ง นาน 4 สัปดาห์ และติดตามอาการหลังจากนั้นไปอีก 4 สัปดาห์

ผลการศึกษาพบว่า อาการดีขึ้น 6 ราย แย่ลง 1 ราย ซึ่งก็นับว่า ดีมาก เพราะคนไข้ส่วนใหญ่รักษาด้วยอะไรก็ไม่ค่อยได้ผลอยู่แล้ว

...

กลไกที่อาจเป็นไปได้คือ แบคทีเรียในโยเกิร์ตอาจไปช่วยลดเชื้อโรคชนิดไม่ดีในลำไส้ และสร้างสารเคมีดีๆ หลายอย่าง ทำให้ลำไส้ซึ่งมีเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันอาศัยอยู่มากทำงานได้ดีขึ้น

ถ้าเป็นไปได้... ขอเรียนเสนอให้เลือกโยเกิร์ตชนิดไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำหน่อย หรือถ้าชอบโยเกิร์ตรสธรรมชาติ... ควรลดอาหารไขมันอิ่มตัวอื่นๆ โดยเฉพาะอาหารประเภท "ผัดๆ ทอดๆ" ให้น้อยลงไปตามส่วน

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

 > [ FreeFoto ]  

... 

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                       

หัวข้อเรื่องต้นฉบับวันนี้คือ 'Probiotics may help some with chronic fatigue' แปลว่า " โพรไบ
โอทิคส์ (จุลินทรีย์ชนิดดี) อาจช่วยบางคนที่อ่อนเพลีย (fatigue = อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า) เรื้อรัง (chronic = เรื้อรัง)"
 

 

  • 'fatigue' > [ ฝ่า - ทีก - ก(g) ] > [ Click ] , [ Click ] , [ Click ]
  • 'fatigue' > noun = ความอ่อนเพลีย ความเหนื่อยล้า
  • 'fatigued' > adjective = อ่อนเพลีย, เหนื่อยล้า

...

  • ตัวอย่าง > Somsri's face was gray with fatigue.
  • แปลว่า > หน้าสมศรีดูคล้ำไปจากความเมื่อยล้า

...

ขอให้ย้ำเสียงหนัก (accent) ตรงเสียงตัวอักษรหนา (ขีดเส้นใต้) เสียงอื่นๆ พูดให้เบาลง ส่วนตัวเสียงที่ใช้อักษรเอียงให้พูดเบาๆ คล้ายเสียงกระซิบ

พยายามอย่าพูดภาษาอังกฤษโดยไม่ย้ำเสียง (ไม่มี accent) เพราะฝรั่งฟังแล้วไม่ค่อยเข้าใจ

...

 

ที่มา                                                       

  • Thank Reuters > Anne Harding. Probiotics may help some with chronic fatigue > [ Click ]  > February 27, 2009. / Source > Nutrition J, online January 26, 2009.
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • ข้อมูลในบล็อกมีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค > ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงโรคสูง ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านผู้อ่านนำไปเผยแพร่ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 28 กุมภาพันธ์ 2552.

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

· คำสำคัญ: ภาษาอังกฤษ english โยเกิร์ต chronic fatigue syndrome cfs อ่อนเพลียเรื้อรัง 
· หมายเลขบันทึก: 245638 · เขียน:  
· ความเห็น:
8
 · อ่าน: แสดง 
· สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
 แจ้งลบ
 
 แจ้งลบ
บันทึกก่อนนี้
บันทึกใหม่กว่า
JJ
เขียนเมื่อ Sun Mar 01 2009 09:38:00 GMT+0700 (ICT)

เรียน ท่านอาจารย์ JJ ทานนม แต่แอบเติม Kalua ด้วยอะ ท่าน

krutoiting
เขียนเมื่อ Sun Mar 01 2009 11:03:23 GMT+0700 (ICT)

ขอบคุณค่ะ อ่านบันทึกของท่าน ครูต้อยทาน เป็นวันที่ 2 แล้วค่ะ แต่วันละ 1 ถอยยเล๊กๆ วันนี้จะเพิ่มเป็น 2 ถ้วย เช้าเย็นค่ะ

นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Sun Mar 01 2009 11:46:30 GMT+0700 (ICT)

ขอขอบพระคุณอาจารย์หมอ JJ ครับ...

นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Sun Mar 01 2009 11:46:55 GMT+0700 (ICT)

ขอขอบคุณอาจารย์ krutoi... ลองดูนาครับ

ครูแอน
เขียนเมื่อ Sun Mar 01 2009 14:22:25 GMT+0700 (ICT)

ขอบคุณมากคะคุณหมอ...รู้ตัวว่าอ่อนเพลียเรื้อรังแล้วคะ วันหยุดอยากนอนยาว...กินแอปเปิ้ลก็สดชื่นดีคะ...งั้นขอกินโยเกริ์ต คงทำให้ดีขึ้นคะ

นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Sun Mar 01 2009 16:20:54 GMT+0700 (ICT)

อาจารย์ครูแอนอยู่ปาย...

  • สงสัยจะมีคนไปเยี่ยมอาจารย์แยะเลย (หาเรื่องไปเมืองปาย) อาจารย์หมอฟันที่โรงพยาบาลผมท่านก็อยากไปเมืองปายครับ หนก่อนหาสมาชิกได้ไม่พอ เลยแห้วเลย...
ภูสุภา
เขียนเมื่อ Sun Mar 01 2009 22:01:44 GMT+0700 (ICT)

แหม อินกับเรื่องมากเลย..ค่ะ

นั่งอ่านไปกินโยเกริ์ตไปค่ะ

นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Sun Mar 01 2009 23:43:56 GMT+0700 (ICT)

แบบนี้ข้าฯ ขอคารวะเลย 1 จอก (ถ้วยโยเกิร์ต)...

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
{{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
 ใส่รูปหรือไฟล์