รักอื่น...หนึ่งแสน...จะเทียบได้...รักใดเล่า...จะรักเท่าสุขภาพ

รักอื่น...หนึ่งแสน...จะเทียบได้...รักใดเล่า...จะรักเท่าสุขภาพ

 

          คนเราทุกคนต้องการมีร่างกายที่แข็งแรง ไร้โรคภัยมีสุขอนามัยที่สมบูรณ์ ดังนั้น การดูแลสุขภาพ หรือการมีสุขภาพดี ย่อมจะทำให้มีสุขภาพดีด้วย หรือใครจะเถียงว่าไม่จริง

          ต่อไปนี้เป็นบัญญัติ  7  ประการ  แห่งการมีสุขภาพดีที่ไม่มีขาย แต่มอบให้ด้วยความรัก และไม่หวังอะไรตอบแทน เพราะเมื่อได้มอบความรักให้แล้วก็ได้รับความสุขทันที โดยไม่ต้องมีอะไรตอบแทน  ดังนี้

          1. จงมีชีวิตอยู่ด้วยความรัก ลด ละ และเลิก การโกรธ เกลียด อิจฉาริษยา หรือมองผู้อื่นในทางร้าย

          2. มองโลกในแง่ดี มีความคิดในเชิงบวก จะทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลายและหายเครียด

          3. พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนแต่หัวค่ำเป็นการชะลอความแก่

          4. งดดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เท่าที่จะทำได้

          5. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด และหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารที่ต้องใช้น้ำมันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

          6. ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ โดยออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างน้อยครั้งละ  30  นาที เลือกออกกำลังกายเป็นหมู่คณะจะทำให้มีความสุขมากยิ่งขึ้น

          7. กินอาหารประเภทผัก ผลไม้ ที่ปราศจากสารพิษล้างให้สะอาดมากที่สุด

          การดูแลสุขภาพง่าย ๆ ทั้งประกายนี้ทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงปราศจากอาการเจ็บไข้ มีอายุยืน เหมือนปู่เย็นแน่นอน

 

อาจารย์อุไรวรรณ   รอดทองแก้ว

สาขางานการบัญชี