เล็กๆน้อยๆ กับ "การทดสอบสมรรถภาพทางกลไก"

องค์ประกอบและการทดสอบของ Jasa

วันนี้...มีมาฝากเกี่ยวกับการทดสอบสมรรถภาพ....

การทดสอบสมรรถภาพทางกลไก แบบ JASA

( Jasa Amateur Sport Association )

องค์ประกอบและการทดสอบของ Jasa มีดังนี้

1. ทางรูปร่าง ส่วนสูง , น้ำหนัก , รอบอก

2. พลังของกล้ามเนื้อ ยืนกระโดดไกล

3. ความทนทานของกล้ามเนื้อ ดันพื้น , ลุกนั่ง 30 วินาที

4. ความทนทานของหัวใจและระบบไหลเวียนของโลหิต การวิ่ง 400 เมตรและการวิ่งระยะทางไกล

5. ความคล่องตัว วิ่งกลับตัวกำหนดเวลา

องค์ประกอบของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

สมรรถภาพทางกายประกอบด้วยองค์ประกอบ 2 ประการ คือ

สมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ และสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะ

สมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ หมายถึง สมรรถภาพทางกายที่มีปัจจัย

สนับสนุนให้มีสุขภาพดีและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ เช่น หลอดเลือดหัวใจอุดตัน โรคความดันโลหิตสูง โรคปวดหลัง ตลอดจนปัญหาด้านสุขภาพที่เกิดจากการออกกำลังกาย ประกอบด้วยองค์ประกอบดังต่อไปนี้

1. ความทนทานของหัวใจและระบบไหลเวียนของโลหิต

2. ความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ

3. สัดส่วนของร่างกาย

4. ความอ่อนตัว

5. สุขนิสัย

สมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะ หมายถึง สมรรถภาพทางกายที่เป็นปัจจัยนับสนุนให้มีความสามารถและมีทักษะในการแสดงออกทางการเคลื่อนไหว การกีฬา การเต้นรำและการเล่นยิมนาสติก ประกอบด้วย

องค์ประกอบดังต่อไปนี้

1. พันธุกรรม

2. ความว่องไว

3. ความสมดุลของร่างกาย

4. พลังกล้ามเนื้อ

5. ความอ่อนตัว

6. การทำงานประสานกันของระบบต่างๆในร่างกาย