14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะ เพื่อสุขภาพที่ดี
14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะ เพื่อสุขภาพที่ดี
ไม่น่าเชื่อว่า แม้คนเราจะขับถ่ายปัสสาวะกันมาก ตั้งแต่แรกเกิด แต่หลายคนไม่ทราบวิธีที่ดีที่ทำให้ระบบขับถ่ายปัสสาวะเป็นปกติ วันนี้จะขอเสนอ 14 อุปนิสัยที่ดีในการขับถ่ายปัสสาวะ
อย่ากลั้นปัสสาวะ เมื่อรู้สึกปวดต้องไปปัสสาวะ
เวลาปัสสาวะไม่ควรรีบร้อนเบ่งมาก เพราะอาจทำให้หูรูดปัสสาวะชำรุดได้
ควรถ่ายปัสสาวะให้เหลือน้อยที่สุดในหนึ่งครั้ง นั่นคือเมื่อรู้สึกถ่ายหมดแล้วให้เบ่งต่อ อีกนิดหน่อย ปัสสาวะที่เหลือจะไหลออกมา
ไม่ควรบังคับให้ตนเองถ่ายปัสสาวะบ่อย เพราะจะติดเป็นนิสัย เวลาที่เหมาะสมคือ 2-4 ชั่วโมง ควรถ่ายปัสสาวะหนึ่งครั้ง
ให้สังเกตการถ่ายปัสสาวะ และน้ำปัสสาวะของตนเองทุกครั้งว่า ต้องเบ่งมากผิดปกติหรือไม่ น้ำปัสสาวะลำพุ่งดีหรือไม่ ลำน้ำปัสสาวะมีขนาดเล็กลงกว่าเดิมหรือไม่ น้ำปัสสาวะมีสีเหลืองใส
หรือไม่ เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการผิดปกติที่สามารถบอกโรคได้
อาจจะล้างทำความสะอาดหลังปัสสาวะ แต่อย่าให้บริเวณนั้นเปียกชื้น เพราะอาจเกิดเชื้อราได้ ทางที่ดีหลังปัสสาวะทุกครั้ง ควรซับให้แห้ง
เมื่อปัสสาวะไม่ออก ต้องหาสาเหตุโดยการไปพบแพทย์ อย่าซื้อยาขับปัสสาวะรับประทานเพราะจะเกิดอันตรายได้
เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน การบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบ (ฝ่ายหญิงขมิบช่องคลอด ฝ่ายชายขมิบทวารหนัก) วันละ 100 ครั้ง จะช่วยป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด
ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 10 แก้ว หรือหนึ่งลิตร จะช่วยให้น้ำปัสสาวะใส มีจำนวนพอดีและป้องกันภาวะปัสสาวะอักเสบ
ก่อนมีเพศสัมพันธ์ และหลังมีเพศสัมพันธ์ คุณผู้หญิงควรถ่ายปัสสาวะทิ้ง จะช่วยป้องกันการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
น้ำปัสสาวะจะต้องเป็นน้ำเท่านั้น ถ้ามีมูก หนอง น้ำเหลือง เลือดปนออกมา ถือว่าผิดปกติต้องไปพบแพทย์
การขับถ่ายปัสสาวะ ต้องขับถ่ายคล่องไม่มีอาการเจ็บปวด ถ้าปัสสาวะแสบขัดลำบากนับว่าเป็นอาการผิดปกติ ต้องไปพบแพทย์อีกเช่นกัน
คนเราทุกคนต้องปัสสาวะทุกวัน วันละ 4-6 ครั้ง ถ้าไม่ปัสสาวะเลย 1 วัน ถือว่าตกอยู่ในภาวะอันตราย ต้องไปพบแพทย์โดยด่วน
ก่อนเดินทางไกล ก่อนยกของหนัก ควรปัสสาวะทิ้งก่อนทุกครั้ง
เมื่อคุณปฏิบัติได้ตามนี้เชื่อเลยละ ว่าคุณจะเป็นอีกคนหนึ่งที่มีอุปนิสัยที่ดีในการขับถ่ายปัสสาวะ ได้แน่นอน
ขอบคุณ ขอมูลจาก Forword mailค่ะ ขอบคุณที่ทุกท่านแวะมาอ่านนะค่ะ
สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ ต้องทำเองค่ะ
ความเห็น (34)
ขอบคุณนะคะ
สนุกสนาน เฮฮาปาร์ตี้
แวะมาอ่านหลายๆบันทึก แต่บางบันทึก ก็ไม่รู้จะตอบยังไง
กลัวตอบไม่เข้าท่า
มีแต่สิ่งดีๆเสมอๆนะคะ
เอาเรือมาฝากค่ะ
สวัสดีครับ เจออีกแล้วคนหน้าตาดี ขอบคุณสำหรับบทความที่มีประโยชน์มากเพื่อสุขภาพ
เรื่องนี้เรื่องสำคัญ ดีมาก 14 วิธี ที่จะทำให้
- สุขภาพแข็ง
- แรงไม่มี
- โรคภัยเบียดเบียน
- อิอิๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆก๊าก
โชคดี มีความสุขนะครับ
สวัสดีครับ
ขอบคุณครับสำหรับเกร็ดความรู้เพื่อสุขภาพดี
สวัสดีค่ะ
- ขอขอบคุณสำหรับเรื่องดีมีประโยชน์ต่อชีวิตความเป็นอยู่
- เป็นกำลังใจให้นะคะ
- รัก..ค่ะ รักและคิดถึง
แวะมาอ่านเด้ออีหล้าคำแพง
- ลืมถาม ขับถ่ายปัสสาวะเนี้ย
- ใช้พวงมาลัยแบบไหน พาวเวอร์หรือธรรมดา
- อิอิ
สวัสดีค่ะ น้องนา...อิอิ... มาแอบขำพี่โย่ง มุกฮากระจาย พวงมาลัยพาวเวอร์ ตอบไปเร้ย...อิอิ คิดถึงน้องหล้า อิอิ
สวัสดีค่ะน้องกล้วยแขก พี่ป่วยต้องเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไว ต้องใช้เวลารักษาเป็นเวลา 2 ปีค่ะ โรงพยาบาลรามาธิบดีค่ะ เป็นอาการที่ทำให้สุขภาพจิต และกายเสียไปเลยค่ะ ปัจจุบันก็ยังมีอาการอยู่บ้างบ่อย ๆ
แวะมาเยี่ยมค่ะ
สวัสดีพี่สาว แวะมาทักทาย ก็เลยอ่านด้วย สบายดีไหม คิดถึงเสมอครับ
สวัสดีครับ พี่นา
อิอิสุขภาพดี จิตดี ร่างกายก็ดีตามๆกันไปอิอิ
พี่นาเหลืออีกเรื่องหนึ่งขับถ่ายหนัก อิอิ
ไปเยี่ยมญาติผู้ใหญ่ด้วยที่ มันเหงานะพี่ ขอให้สดชื่นสดใสตลอดวัน โชคดีครับ
ดีใจจัง...ที่มีความรู้เกี่ยวกับสุขภาพมาฝาก...ขอบคุณค่ะ
สวัสดีครับ... ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
เอาภาพสวย ๆ มาฝากครับ
สวัสดีค่ะน้องกล้วยแขก
ขอบคุณ สาระดีๆ 14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะ เพื่อสุขภาพที่ดี
ขอบคุณ พี่สายธาร
ยินดีที่ได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้กันค่ะ
พี่สบายดีนะค่ะ ขอบคุณที่แวะมาทักทาย
มีความสุขมากๆนะค่ะ
ขอบคุณ หนุ่ม กร
แก๊งค์หน้าตาดี มีเยอะมากๆค่ะ
หน้าตาดี มีเมตตา เฮฮา ทุกที่ค่ะ อิอิ
ขอบคุณที่แวะมาทักทายนะค่ะ
ขอบคุณ ท่าน ผอ. ประจักษ์
สุขภาพดี มีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ
จะทำอะไร ถ้า ร่างกายแข็งแรง
ก็ทำให้สุขภาพใจดีไปด้วยค่ะ
คิดถึงนะค่ะ ท่านผอ. อิอิ กอดๆๆๆๆ
ขอบคุณ Pompier
ขอบคุรที่แวะมาทักทายนะค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยค่ะ
ขอบคุรป้าคิด จุ๊บๆๆๆ กอดๆๆๆๆๆ
อิอคิดถึงจังเลยค่ะ ขอบคุรที่แวะมาอ่านะค่ะ
ป้าคิมสบายดีหรือเปล่า รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ
รัก..ค่ะ
ขอบคุณ ครูโย่ง
ขอบคุร หลายๆ เด้อ อ้าย คิดฮอด ฮิๆๆๆ สบายดีแมนบ่
ขอบคุรพี่เอ๊ะ
สุดแสนจะ ดถึงเช่นกันเด้อจ้า ฮิๆๆๆ
รักาสุขภาพด้วยนะค่ะพี่ชาย
งานหนักก้พัก เยอะๆเด้อจ้า
ขอบคุณพี่โย่ง
ฮิๆๆๆๆๆ มีคนตอบให้แล้ว ข้างล้าง ฮ่าๆๆๆ
แหม...เล่น มุขซะ..อิอิ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุรพี่พอลล่า
ตอบให้เรียบร้อยแล้วค่ะ อิอิ
คิดถึงเหมือนกันนะค่ะ
กอดๆๆๆๆๆๆๆๆ อิอิ คิดถึงอย่างแรง
ขอบคุรพี่สุนันทา
ขอบคุณที่แวะมาให้ข้อมุลเพิ่มเติมนะค่ะ
การเจ็บปวยทำให้ร่างกายอ่อนแอ
อย่าไงแล้วก็เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
มีสุขภาพ แข็งแรงยิ่งๆ ขึ้นไปค่ะ
ขอบคุณ berger0123
ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันคะ
แล้วจะตามไปทักทายบ้างนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ..
ขอบคุณน้องดโย่
คิดถึง สุดๆๆเลยจ้าน้อง ชาย
เป็นอย่างไรบ้าง สบายดีนะค่ะ
เดี๋ยวไปเยี่ยมปลายเดือนนะค่ะ
อิอิ เตรียม เบ้ดไว้ให้ตกปลาด้วยเด้อ
ขอบคุรน้องโชค
อิอิ ได้ต่เรื่อง ปัสวะ จ้า เรื่องขัถ่ายนี้เท่าทีรุ้
ขับถ่ายทุกวัน จะดีต่อสุขภาพจ้า
คิดถึงนะค่ะ หนุ่มน้อย อิอิ กอดๆๆๆ
ขอบคุณ ท่าน ผอ.
ตามไปเรียบร้อยล้วค่ะ อิอิ
ขอบคุรากนะค่ะ ที่แวะมาบอกข่าวคราว
คิดถึงเด้อจ้า ท่าน ผอ. รักษาสุภาพด้วยค่ะ
ขอบคุณนางสาว ตรีคูณ คูณ โพธิ์หล้า
ยินดีที่ได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้ค่ะ
ขอบคุรที่แวะมาทักทายกันนะค่ะ
ขอบคุณ eleven
ภาพสวยมากคะ ขอบคุรมากนะค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยค่ะ
ขอบคุณพี่นงค์
อิอ กอดๆๆๆๆๆๆๆ ขอบคุณค่ะพี่นงค์ ที่แวะมาทักทาย
พี่นงค์ สบายดีนะค่ะ ช่วงนนี้ งานยุ่งหรือเปล่า
รักาสุขภาพด้วยเด้อจ้า..อิอิ