เมื่อร่างกายขาดน้ำ

เมื่อร่างกายขาดน้ำ

              ภาวะขาดน้ำจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำอย่างรุนแรง ส่งผลให้ระดับของโซเดียม โพแทสเซียม และคลอไรด์ในร่างกายไม่สมดุล โดยปกติแล้วภาวะขาดน้ำจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็วจากอาการไข้ ท้องร่วง และอาเจียน เป็นต้น

              เมื่อร่างกายของเราประสบภาวะขาดน้ำเราจะรู้สึกกระหายน้ำ ผิวหนังไม่มีความยืดหยุ่น ผิวแห้ง ปัสสาวะน้อยลง อารมณ์ฉุนเฉียวและสับสน อาการเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกลไกตามธรรมชาติของร่างกายที่จะแสดงออกมาเมื่อร่างกายไม่สามารถจัดสรรปันส่วนน้ำที่มีอยู่น้อยนิดให้เพียงพอต่อความต้องการของอวัยวะสำคัญ อย่างไรก็ตามผู้ที่ประสบภาวะขาดน้ำอาจจะไม่มีอาการข้างต้นเลยก็ได้ หากภาวะนั้นเกิดขึ้นกับบางเซลล์ หรือบางอวัยวะของร่างกาย

น้ำผลไม้รวม..น่าดื่มมั๊ยคะ?

สัญญาณของการขาดน้ำ

           ความรู้สึกกระหายน้ำเป็นอาการแรกที่ร่างกายจะแสดงออกมาเมื่อได้รับน้ำไม่เพียงพอ แต่ในกรณีที่ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นกับบางส่วนของร่างกาย เราอาจจะไม่รู้สึกกระหายน้ำเลยก็ได้

              การที่อวัยวะแต่ละส่วนได้รับน้ำไม่เพียงพอจะส่งผลให้อวัยวะนั้นทำงานผิดพลาด อาการหรือสัญญาณที่ร่างกายแสดงออกมาจะขึ้นอยู่กับอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ การเจ็บปวดเรื้อรังและอาการแพ้ต่างๆ เป็นอาการที่พบได้บ่อยเมื่ออวัยวะบางส่วนทำงานได้อย่างจำกัดเนื่องจากภาวะขาดน้ำเรื้อรัง

                     เมื่ออวัยวะใดๆ ก็ตามเกิดการขาดน้ำ สมองจะควบคุมการใช้น้ำ โดยหลั่งสารฮิสตามีนออกมา ระบบจัดสรรปันส่วนน้ำก็จะเริ่มทำงาน

           อาการปวด เป็นอาการที่บอกให้รู้ว่าอวัยวะบางส่วนกำลังประสบภาวะขาดน้ำ อาการปวดที่พบได้บ่อยเนื่องจากการขาดน้ำ เช่น ปวดท้องหลังอาหาร เจ็บหน้าอก ปวดตามข้อ ปวดศีรษะ และปวดหลัง

Health Tips 

              น้ำดื่มบรรจุขวดมีมากมายหลายยี่ห้อ เราควรเลือกยี่ห้อที่น่าเชื่อถือ หลักการพิจารณาเลือกซื้อมีดังนี้ คือ

• ดูรายละเอียดบนฉลากว่าได้ระบุ วันเดือนปีที่ผลิตหรือวันหมดอายุ ชื่อผู้ผลิต สถานที่ผลิต ปริมาตรสุทธิ และที่สำคัญต้องมีเครื่องหมาย อย.

• ภาชนะบรรจุต้องสะอาด ไม่รั่ว แตกหรือซึม ฝาปิดสนิท

• น้ำต้องใส ไม่มีตะกอนขุ่น ปราศจากสี กลิ่น และรสชาติที่ผิดปกติ

• น้ำแร่บรรจุขวดบางยี่ห้ออาจมีโซเดียมสูง ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพและต้องจำกัดปริมาณเกลือ เช่น ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง จึงควรอ่านฉลากให้ละเอียดก่อนซื้อนะคะ

 

 

 

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก... http://images.google.co.th/images 

และ Icon Dookdik & Line Dookdik จาก http://dookdik.kapook.com/

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก คุณกิตติกานต์ อิศระ "น้ำ..พลังมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพดี" ,2548.

 

[ขจิต ฝอยทอง]

• ตามมาเรียน
• โอโห ภาพแรกน่ากินมากๆๆครับ
• มาเขียนอีก
• ดีมากๆๆเลยครับ

[Oh_hO]

 ขอบคุณมากๆเลยค่ะ อ.ขจิต

ที่ตามมาอ่าน ทำให้มีกำลังใจขึ้นเยอะ ;))

(นึกว่าจะไม่มีใครแวะมาซะแล้ว ..อิอิ)

 

[♥< lovefull >♥]

• สวัสดีค่ะ
• ตอนนี้คนส่วนใหญ่เป็นโรคร่างกายขาดน้ำ..ใจจ๊ะ
• วัน ๆ หนึ่งไม่ค่อยได้ดื่มน้ำสักเท่าไหร่ รู้ว่าไม่ดีแต่เบื่อไปปัสสวะน่ะ
• จะพยายามปรับตัวนะจ๊ะ

[กล้วยแขก~natadee~natachoei♥.•°♥]

สวัสดีค่ะแวะมาทักมาย กำลังเรียนอยู่ แอบครูเล่นค่ะ อิอิ

[Oh_hO]

 ขอบคุณค่ะ คุณ <<lovefull>>

ที่แวะมาเยี่ยมชม ...เห็นด้วยกับคุณค่ะ ส่วนใหญ่ขาดน้ำ..ใจ

แต่การดื่มน้ำเยอะช่วยให้สุขภาพดี และจิตใจดีก็ตามมาค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ ;))

[Oh_hO]

 ขอบคุณค่ะ คุณกล้วยแขก~natadee

ที่แวะมาทักทายกัน ..แต่ระวังครูจับได้นะคะ อิอิ ;))

[คนพลัดถิ่น~ต้นตอ-natachoei(หน้าตาเฉย)]

[มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย)]

• แวะมากินน้ำด้วยคน
• พี่ว่าถ้าเมื่อไหร่เรารู้สึกหิวน้ำ
• แปลว่าตอนนั้นร่างกายเราขาดน้ำไปแล้ว
• ร่างกายจึงส่งสัญญานไปที่สมองให้สั่งให้เรารู้สึกกระหายน้ำ
• ในนักกีฬา  เขาจะเน้นว่าคุณควรกินน้ำบ่อยๆ
• อย่ารอให้รู้สึกหิว
• เพราะมันช้าไปแล้วต๋อย
• อยากอ่านเมื่อ .....   ร่างกายขาดน้ำใจบ้าง
• หรือไม่ก็  น้ำใต้ศอก  น้ำตาเช็ดหัวเข่า ก็ได้ อิ อิ
• 
• เอาดอกไม้หน้าหนาวมาฝากจ้า

[Oh_hO]

 ขอบคุณค่ะ คนพลัดถิ่น~natachoei(หน้าตาเฉย)

ที่แวะมาเยี่ยม และคอมเม้นท์น่ารักๆ

แต่กว่าจะอ่านได้..ตาลายเลย อิอิอิ ;))

[Oh_hO]

 สวัสดีค่ะ...พี่มนัญญา

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ..สำหรับดอกไม้สวยๆ

เชิญแวะมากินน้ำได้ทุกเมื่อเลยค่ะ..ถ้ารู้สึกกระหาย ;))

แต่ว่าไม่มีน้ำใต้ศอกนะคะ อิอิ

 

 

[วัยรุ่น กร.]

ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมาฝากนะครับ

[Oh_hO]

 

• ขอบคุณค่ะ..คุณ วัยรุ่น กร.ที่แวะมาเยี่ยม..
• ขอบคุณสำหรับคอมเม้นท์นะคะ ^^

[apple]

ชอบมากเลยนะ

[apple]

<a href="http://glitter.kapook.com/category.php?category_id=111&sid=9e4f7d6f045628b98e2d6e07080b947b" target="_blank"><img src="http://i242.photobucket.com/albums/ff298/akapong999/glitter/thankyou/09090805.gif" border="0" alt="คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ..." title="คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ..."></a>

[Oh_hO]

 

• ขอบคุณมากค่ะ คุณ apple
• ที่แวะมาอ่าน และฝากคอมเม้นท์ ด้วย ^^

[pooh]

ตามที่บอกไว้ว่าเมื่อ"ร่างกายขาดน้ำจะทำให้ผิวแห้ง " เป็นไปได้มั้ยว่าเมื่อผิวแห้งกลไกของร่างกายก็จะลดการสูญเสียน้ำของร่างกายเพื่อรักษาสมดุล โดยปล่อยไขมันมาปกคลุมผิวหน้าไว้ด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุให้คนบางคนผิวหน้ามัน (นอกเหนือจากสาเหตุอื่นๆ ที่เกี่ยวกับฮอร์โมน หรือ ฯลฯ

[Oh_hO]

[นศพ.]

ภาวะหายใจเร็วหอบเหนื่อย

ทำให้เกิด ร่างกายขาดน้ำได้ไมค่ะ....????????

[วิเวียรชาญเกียรติก้อง]

อาม่า ของหนูขาดน้ำและโปรตีน อากรรุนแรงมากตอนนี้อยู่ ICU โรงพยาบาลหัวเฉียว

หนูสงสารคุณย่ามากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ