ความสำคัญของน้ำต่อสุขภาพ

ความสำคัญของน้ำต่อสุขภาพ

 

           ถึงตอนนี้เราคงรู้กันแล้วว่า น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในร่างกายซึ่งช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ให้เป็นไปอย่างปกติ นอกจากนี้น้ำยังช่วยละลายวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ รวมไปถึงการนำพาสารอาหารให้ไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ระบบกานจัดสรรปันส่วนน้ำอย่างเหมาะสมของร่างกายจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าน้ำและสารเคมีต่างๆ เช่น ฮอร์โมนและเอนไซม์ที่ถูกนำพาไปนั้นจะไปถึงอวัยวะที่สำคัญก่อนเป็นอันดับแรก เช่น สมอง หัวใจ ไต และปอด นอกจากนี้น้ำยังมีส่วนในการนำพาสารเคมีที่ผลิตและหลั่งออกจากอวัยวะต่างๆ ในร่างกายแล้วปล่อยออกทางของเหลว (น้ำ) ที่อยู่รอบๆ ไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย และสารเคมีเหล่านี้ก็จะมีผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย

บทบาทสำคัญของน้ำในร่างกาย ^O^

• น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย น้ำช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่สมบูรณ์แบบ และเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรง

• อัตราการไหลเวียนของน้ำภายในและภายนอกเซลล์จะช่วยสร้างพลังงาน และพลังงานนี้จะถูกสะสมอยู่ในร่างกายร่วมกับสารเคมีอื่นๆ ที่เป็นแหล่งพลังงานในร่างกาย

• พลังงานที่ถูกสร้างขึ้นจากน้ำในเซลล์จะช่วยส่งกระแสกระตุ้นเซลล์ประสาท

• น้ำช่วยสร้างสารที่มีลักษณะคล้ายกาว ซึ่งจะช่วยเชื่อมประสานผนังเซลล์ให้ยึดติดกัน

• น้ำช่วยขนส่งสารเคมีที่ผลิตขึ้นจากสมอง ซึ่งจะนำคำสั่งไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยสารเคมีจากสมองจะถูกขนถ่ายผ่านช่องทางน้ำไปตลอดเส้นประสาท

• ปริมาณของน้ำในร่างกายจะมีอิทธิพลต่อการทำงานของโปรตีนและเอนไซม์ต่างๆ ซึ่งละลายอยู่ในของเหลวภายในเซลล์

ส่วนวิธีธรรมชาติบำบัดได้พูดถึงบทบาทของน้ำไว้ ดังนี้

1. น้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผนังอวัยวะภายในร่างกาย

2. ช่วยรักษาปริมาณและระดับความเข้มข้นของของเหลวในร่างกาย เช่น เลือดและน้ำเหลือง ให้เป็นปกติ

3. ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

4. ช่วยขับถ่ายสารพิษและสารอันตรายออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ เหงื่อ และการหายใจ

5. น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อโครงสร้างและการทำงานตามปกติของผิวหนัง

       ร่างกายของเราจะเสียน้ำประมาณวันละ 4 ลิตร ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำเป็นต้องหาทางชดเชยน้ำที่เสียไปนี้โดยการดื่มน้ำในปริมาณเท่ากับปริมาณที่สูญเสียไปทุกวัน เพราะหากได้รับน้ำไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เราประสบภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง (Dehydration)

 

 

ขอขอบคุณ Icon Dookdik & Line Dookdik จาก http://dookdik.kapook.com/

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก คุณกิตติกานต์ อิศระ "น้ำ..พลังมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพดี" ,2548.

และภาพสวยๆ จากทะเลกระบี่/ตรัง ค่ะ ... (ช่างภาพ..ดิฉันเอง) ;-))