วิธีกดนิ้วเพื่อให้เลือดเลี้ยงสมองป้องกันสมองเสื่อม
วิธีกดนิ้วเพื่อให้เลือดเลี้ยงสมองป้องกันสมองเสื่อม
ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วชี้ 2 ครั้ง
ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วกลาง 1 ครั้ง
ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วนาง 3 ครั้ง
ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วน้อย 4 ครั้ง
แล้วทำกลับ
โดยมากดที่นิ้วนาง 3 ครั้ง
กดที่นิ้วกลาง 1 ครั้ง
กดที่นิ้วชี้ 2 ครั้ง
เป็นการจบเท่ากับ 1 ชุด รวมเป็น 1 ชุด พอเริ่มชุดที่ 2 ให้กดนิ้วกลาง 1 ครั้ง ตอไปเลย ทำอย่างนี้ให้ได้ 50 ชุดต่อวัน
ความสำคัญระหว่างสมองกับปลายนิ้วมือ จะเกิดพลังงานครบวงจรของเขาเอง เป็นการกระตุ้นให้หลั่งสาร เนโดรฟิน
ฝึกการหายใจเข้าอย่างช้า ๆ ให้พุงป่องออก แล้วหายใจออกให้พุงยุบลง (หายใจลึกๆ) เป็นการไปกระตุ้นเซลล์สมอง ที่คุมโปรแกรมความจำที่ดีงามในอดีด หรือปัจจุบัน และเป็นการเพิ่มออกซิเจนให้ปอดกับสมอง
ในทางตรงกันข้าม ถ้าหายใจถี่ๆ ตื้นๆ เร็วๆ จะเป็นการกระตุ้นเซลล์สมองกลุ่มที่บันทึกเรื่องไม่ดีเอาไว้ให้ออกมาใช้งาน จึงควรฝึกหายใจช้าๆ เพื่อกระตุ้นเซลล์สมองกลุ่มที่บันทึกเรื่องดีๆ ออกมาใช้งานเป็นวิธีป้องกันสมองเสื่อมได้อีกวิธีหนึ่ง
อาหารผัดน้ำมัน
ในน้ำมันที่ประกอบอาหาร ถ้ามีส่วนประกอบของน้ำมันปาล์มอยู่ด้วยไม่ควรนำมาเข้าร่างกาย เพราะน้ำมันปาล์ม น่าจะสกัดไปใช้เป็นเชื้อเพลิงอย่างอื่น ถ้าจะบอว่าน้ำมันปาล์มไม่มีโคเลสเตอรอล ถ้าอย่างนั้นน้ำมันเบนซินก็ไม่มีโคเลสเตอรอล น้ำมันดีเซลก็ไม่มีโคเลสเตอรอลเหมือนกัน แล้วน้ำมันเหล่านี้สมควรอามากินเล่นได้หรือไม่
ดูจากก้นกระทะและรอบ ๆ เตาแก๊ส หรือท่อน้ำทิ้งล้างจาน จะมีคราบเหนียวของน้ำมันเกาะอยู่ เราก็ล้างมันออกได้ แล้วถ้ากินอาหารผัดน้มันเป็นประจำ น้ำมันี่เข้าไปโดนอุณหภูมิของร่างกายที่ 37 องศาตลอดเวลา น้ำมันจะเหนียวเป็นกาวยึดเกาะที่ผนังลำใส้ เป็นเวลานานเข้าก็จะหนาตัวขึ้นไปขวางระบบดูดซึม ระบบดูดซึมของร่างกายจะเสีย แล้วเราจะส่งอะไรเข้าไปล้างมันได้
ระบบดูดซึมเสีย
เมื่อระบบดูดซึมเสีย ลำใส้จะถูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ไปสร้างเม็ดเลือดไม่ได้ กินยา หรือวิตามินก็ไม่ได้ดูดซึม เพราะฝ่านชั้นไขมันที่ผนังลำใส้ไปไมได้ หรือผ่านไปได้น้อย ต่างกับการให้น้ำเกลือโดยการฉีดเข้าเส้นเลือด โดยไม่ต้องผ่านระบบดูดซึม แต่ใครจะให้น้ำเกลือได้ทุกวันคงไม่มี
เมื่อระบบดูดไม่ได้ พวกสารอาหาร และโปรตีน จะถูกส่งไปให้ไตขับทิ้ง ไตก็ต้องทำงานหนัก และอ่อนล้าเป็นธรรมดา ผลที่ตามมาคือความเจ็บป่วย การเกิดโรคต่าง ๆ
ทุกคนที่เคยกินอาหารผัดน้ำมัน หรือของที่ทอดน้ำมันบ่อยๆ หรือทุกวัน ควรจะต้องล้างลำให้เพื่อให้ระบบดูดซึมทำงานได้ดีขึ้น
การไม่ล้างลำใส้เปรียบเสมือนการกินข้าวแล้วไม่ล้างจาน มื้อต่อไปก็ใช้จานใบเก่ามาใส่ข้าวกินใหม่
บันทึกหน้าต่อไป สูตรล้างระบบดูดซึม คอยติดตามอ่านนะคะ
ความเห็น (3)
ได้ข้อคิด ได้ประโยชน์มากเกี่ยวกับการบริหารสมองและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ จึงขอขอบคุณผู้นำความรู้นี้มาเผยแพร่ แต่ยังไม่เข้าใจการกดนิ้วบนนิ้วว่ามีวิธีการกดอย่างไร ตรงไหนของนิ้วถ้าตอบมา จะได้บุญมาก ๆ เลย
สวัสดีคะคุณครูอี๊ด ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ
วิธีกดนิ้ว หันฝ่ามือเข้าหาตัวนะคะ จุดที่จะกดอยู่ ระหว่าง ข้อนิ้วบนสุดกับปลายนิ้วค่ะ
ขอบคูณมากครับ ผมจะเชพเก็บไว้ทุกอัน..