1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
รู้อย่างนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาจะดีกว่า เพื่อจะได้มีสมองที่ดีนะครับ พี่น้อง
+ ฮ่า ๆ ...
+ โดนไปหลายข้อค่ะ...
1.ไม่ทานอาหารเช้า
2.อดนอน
+ ตอนนี้รู้สึกว่าหูอื้อ จะเป็นลม เพราะไม่ทานอาหารเช้าค่ะ...
+ กำลังปรับเปลี่ยนพฤติกรรมค่ะ...
+ ขอบคุณค่ะที่นำสิ่งดี ๆ มาฝากค่ะ...
เพราะฉะนั้นต้องดูแลรักษาตัวเองด้วยการออกกำลังสมอง ครับ
สวัสดีคะ คนพลัดถิ่น
ปฎิบัตได้เกือบหมดทุกข้อ ยกเว้นอดนอนเป็นบางวัน คงจะไม่สมองฝ่อนะคะ กลัวที่สุดคือโรคอัลไซเมอร์ เห็นลุงข้างบ้านเป็นแล้ว กลับบ้านไม่ถุก หายไปเป็นวัน
ครับ ต้องระวังครับ เดี๋ยวนี้โรคภัยมาง่าย เป็นง่ายกันเหลือกิน ต้องดูเพชรฆาตเงียบ บ่อยๆครับ