ผู้ชายวัยทอง
โดยทั่วไปคนส่วนใหญ่จะรู้จักภาวะวัยทองของผู้หญิงที่อายุมากขึ้นแต่ในความเป็นจริงนั้นผู้ชายก็มีภาวะวัยทองเหมือนกัน
การพร่องฮอร์โมนเพศเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นเมื่อผู้ชายอายุย่างเข้าสู่วัย 40 ปี เพราะร่างกายของเขาจะหลั่งฮอร์โมนเทสโตสเตอโรน(Testosterone)น้อยลงเรื่อยๆซึ่งฮอร์โมนนี้ทำหน้าที่ควบคุมความเป็นชายทั้งหลาย เช่น กล้ามเนื้อที่แข็งแรง ขนาดกล่องเสียงที่ทำให้เสียงห้าวใหญ่ รวมไปถึงความสมบูรณ์พร้อมในการสืบทอดเผ่าพันธุ์
แบบทดสอบทั้ง 10 ข้อนี้จะเป็นสัญญาณเตือนเพื่อบอกให้รู้ว่ากำลังเผชิญกับภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชาย
1.มีความต้องการทางเพศลดลง 2.มักจะรู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่กระปรี้กระเปร่า
3.รู้สึกว่าความแข็งแรงและพละกำลังจะลดลง 4.ความสูงลดลง(จากภาวะกระดูกเสื่อม)
5.รู้สึกว่าความสนุกสนานในชีวิตลดน้อยลง 6.มักจะรู้สึกเศร้า หดหู่ เหงาหงอย
7. การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลงในช่วงปฏิบัติกิจกรรมทางเพศลดลง 8.หลับง่ายคล้ายหมดแรง
9.รู้สึกว่าความสามารถในการเล่นกีฬาลดลง 10. ความสามารถในการทำงานลดลง
ในการประเมินผลถ้าหากท่านมีอาการตรงกับข้อ 1 หรือข้อ 7 เพียงข้อเดียว หรือมีข้ออื่นๆรวม 3 ข้อก็พอจะบอกได้ว่า อาจจะกำลังอยู่ในภาวะขาดฮอร์โมนเพศชาย
การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่สะสมความเครียดไว้นานๆรับประทานอาหารที่มีเส้นใยเยอะรวมไปถึงการไม่ดื่มเหล้าไม่สูบบุหรี่ ก็จะสามารถชะลอภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชายได้เหมือนกัน
จากวารสารSHE'S smart สิงหาคม 2551
ความเห็น (3)
สวัสดีครับ
วัยทองมาเยือนผมแล้วครับ
ขอบคุณอาจารย์ทั้งสองที่มาเยือนคะ