มะเขือเทศ เสริมคอลลาเจน+เสริมสุขภาพผิวพรรณ

 การศึกษาก่อนหน้านี้มีทั้งสนับสนุนและคัดค้านคุณสมบัติของมะเขือเทศ และสารไลโคพีน (lycopene) ในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก 

 

...

การศึกษาก่อนหน้านี้มีทั้งสนับสนุนและคัดค้านคุณสมบัติของมะเขือเทศ และสารไลโคพีน (lycopene) ในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า ซอสมะเขือเทศมีส่วนช่วยปกป้องผิวพรรณจากแสงแดด และช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจน (collagen) ในผิวหนังมาฝากครับ

...

ศาสตราจารย์นายแพทย์เลสเลย์ โรดส์ (Professor Lesley Rhodes) พร้อมคณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแมนเชสเทอร์ และมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล สหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ) ทำการทดลองในอาสาสมัคร 20 คน

การทดลองนี้ให้อาสาสมัครแบ่งเป็น 2 กลุ่ม

  • กลุ่มแรก 10 คนกินอาหารที่ทำจากน้ำมันมะกอกวันละ 10 กรัมและซอสมะเขือเทศ 5 ช้อนโต๊ะหรือ 55 กรัม
  • กลุ่มที่สอง 10 คนกินอาหารที่ทำจากน้ำมันมะกอกวันละ 10 กรัม

...

เมื่อติดตามไป 3 เดือนพบว่า อาสาสมัครกลุ่มที่กินซอสมะเขือเทศมีความเสื่อมของผิวหนังจากแสงแดด หรือรังสี UV (อัลตราไวโอเลท / ultraviolet) มากขึ้น 33%

นอกจากนั้นยังพบสาร "โปรคอลลาเจน (procollagen)" ซึ่งเป็นสารตั้งต้นที่ผิวหนังจะใช้ในการสร้างโปรตีนชื่อ "คอลลาเจน (collagen)" ที่ช่วยให้ผิวหนังดูสดชื่น เต่งตึง และดูมีผิวพรรณดี

...

สารพฤกษเคมี หรือสารคุณค่าพืชผักที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระสำคัญในพืชที่มีสีแดงหลายชนิด เช่น แตงโม มะเขือเทศ ฯลฯ ได้แก่ "ไลโคพีน (lycopene)"

สารนี้พบในมะเขือเทศที่ผ่านการปรุงด้วยความร้อน เช่น ซอสมะเขือเทศ ฯลฯ มากกว่ามะเขือเทศดิบ การดูดซึมสารนี้จะดีขึ้นถ้ากินพร้อมอาหารที่มีน้ำมัน เช่น น้ำมันมะกอก ฯลฯ

...

อาจารย์หมอโรดส์กล่าวว่า การศึกษาครั้งนี้ไม่ได้หมายความว่า มะเขือเทศจะทดแทนการใช้เสื้อผ้า เช่น หมวก แว่นตา เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว ฯลฯ หรือยากันแดดในการป้องกันรังสี UV จากแสงแดดได้

ทว่า... การศึกษาครั้งนี้พบว่า มะเขือเทศจะช่วยให้ผิวพรรณของคนเราดีขึ้นจากการสร้างคอลลาเจน หรือโปรตีนเพิ่มขึ้น และช่วยปกป้องผิวพรรณของคนเราได้มากขึ้น

...

การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า มาตรการป้องกันผิวพรรณที่สำคัญได้แก่

  • การหลีกเลี่ยงแสงแดดจ้าในช่วง 9.00-16.00 นาฬิกา
  • การสวมเสื้อผ้า แว่นตา และหมวกกันแดด

...

  • การใช้ยากันแดด และลิปสติกกันแดด
  • การกินอาหารไขมันต่ำ > เนื่องจากอาหารไขมันสูงทำให้ภูมิต้านทานโรคที่ผิวหนังลดลง เป็นมะเร็งผิวหนังบางชนิดได้ง่ายขึ้น ส่วนอาหารไม่มีไขมันเลยไม่ดีกับสุขภาพ เนื่องจากทำให้การดูดซึมวิตามิน A, D, E, K สารพฤกษเคมีหรือสารคุณค่าพืชผัก สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุหลายชนิดลดลง

...

  • วิตามิน E ขนาดต่ำๆ ที่ได้จากธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันพืช และเมล็ดพืช เช่น เมล็ดฟักทอง (มีธาตุสังกะสี หรือซิ้งค์สูงด้วย) ฯลฯ มีส่วนช่วยปกป้องผิวพรรณเช่นกัน (ไม่มีหลักฐานว่า วิตามิน E ขนาดสูงมีคุณค่ามากกว่าวิตามิน E จากอาหารธรรมชาติ)

...

ผิวพรรณดีแล้วอย่าลืมสำรวมวาจา ใช้วาจาในแง่ดี เช่น แสดงความชื่นชมคนรอบข้างให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และค่อยๆ เพิ่มเป็นอย่างน้อยวันละ 3 ครั้งหลังอาหาร ฯลฯ ด้วย เพื่อให้เป็นคนงามทั้งภายนอก และงามจากภายในจากการมองโลกในแง่ดี

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ที่มา                                                  

  • Tomato dishes 'may protect skin' > [ Click ] > April 28, 2008. / British society for investigative dermatology.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี + อาจารย์เบนซ์ iT > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 29 เมษายน 2551.

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

 หมายเลขบันทึก: 179525
 เขียน:  
 ความเห็น: 10  อ่าน: คลิก 
 สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ
 แจ้งลบ
 
 แจ้งลบ

ความเห็น

มะปรางเปรี้ยว
เขียนเมื่อ Tue Apr 29 2008 22:10:27 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีคะ อาจารย์หมอวัลลถ

ดิฉันชอบกินมะเขือเทศสดๆ แต่บางทีก็รู้สึกว่ามันเอือนๆ จะดื่มน้ำมะเขือเทศไม่ค่อยได้คะ นานๆ ดื่มที ก็พอไหวคะ

ขอบคุณอาจารย์หมอมากคะ ที่นำข้อมูลมาให้ได้ตามอ่าน เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากคะ

อ๋อ..ดิฉันอยากขอเชิญอาจารย์หมอร่วมกิจกรรมร่วมโหวต ภาพกิจกรรม เฮฮาศาสตร์4  คะ

หากพอมีเวลา ร่วมโหวตได้นะคะ

นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Wed Apr 30 2008 10:15:22 GMT+0700 (ICT)

ขอขอบคุณอาจารย์มะปรางเปรี้ยว...

  • ขอขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียน เดี๋ยวจะไปโหวตครับ
นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Wed Apr 30 2008 10:16:29 GMT+0700 (ICT)

ลิ้งค์ของอาจารย์มะปรางเปรี้ยวไม่ทำงานครับ...

นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Wed Apr 30 2008 10:17:07 GMT+0700 (ICT)

ขอเติมให้เป็นเลขคู่ครับ...

ออย
IP: xxx.28.77.34
เขียนเมื่อ Sun May 04 2008 08:43:25 GMT+0700 (ICT)

ขอมูลอาจารย์หมอดีมากเลยนะคะเป็นประโยชน์ทั้งนั้นเลยนะคะขอให้อาจารย์หมอมีสุขภาพแข็งแรงและบรรลุธรรมนะคะ

มะปรางเปรี้ยว
เขียนเมื่อ Mon May 05 2008 22:51:07 GMT+0700 (ICT)

ขอโทษโวยคะ อาจารย์หมอวัลลภ

พอดีว่า ยุ่งๆ เลยไม่ได้เชค link ซะก่อน เอาไว้กิจกรรมหน้า จะมาเรียนเชิญอาจารย์ใหม่คะ

และพอดีว่าไปอ่านเจอในอนุทิน เกี่ยวกับการล้างผลไม้ ของอาจารย์วิบุล เลยเอา link มาฝากคะ ที่อนุทินเลขที่ 3541  

หากอาจารย์หมอวัลลภ สนใจจะเขียนอนุทิน ลองศึกษาดูได้จาก http://gotoknow.org/blog/tutorial4u/tag/อนุทิน คะ ลองดูนะคะ

มะปรางเปรี้ยว
เขียนเมื่อ Wed May 07 2008 16:59:58 GMT+0700 (ICT)

ขอโทษด้วยคะ พิพม์ข้อความผิด "ขอโทษโวยคะ" วันนี้กลับเข้ามาดูอีกครั้ง เลยเห็นความผิดพลาดของตัวเอง

ขอโทษด้วยนะคะ

นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Thu May 08 2008 18:46:12 GMT+0700 (ICT)

ขอขอบคุณ... คุณออยมากๆ สำหรับกำลังใจที่ทรงคุณค่าครับ

นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Thu May 08 2008 18:47:40 GMT+0700 (ICT)

ขอขอบคุณอาจารย์มะปรางเปรี้ยว

  • เรื่องอนุทินอะไรนี่... น่าสนใจครับ
  • ทว่า... ตอนนี้กำลังรอย้ายงาน และปรับตัวปรับใจให้เข้ากับงานใหม่อยู่ครับ
นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Thu May 08 2008 18:48:10 GMT+0700 (ICT)

ขอขอบคุณอาจารย์มะปรางเปรี้ยวอีกครั้งหนึ่ง...

 อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
 ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
{{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
 ใส่รูปหรือไฟล์
 
บันทึกก่อนนี้
บันทึกใหม่กว่า