หน้าแรก
สมาชิก
sodiam
สมุด
การจัดการความรู้เ...
แอน
sodiam
นาย สมศักดิ์ เล็ก วัชรธัญญทิพย์
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
แอน
บุหรี่
การเลิกบุหรี่
โดยปกติแล้วดิฉันไม่ชอบผู้ชายที่สูบบุหรี่ ไม่ชอบกลิ่นบุหรี่ รู้สึกว่าเป็นกลิ่นที่ไม่สะอาดเลย ประกอบกับตัวเอง เป็นภูมิแพ้ขึงทำให้ไม่ชอบกลิ่นบุหรี่ ดังนั้นจึงอยากเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ตลอดจนคนที่อยากเลิกบุหรี่ และมีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ มาฝาก นี้เป็นเคล็ดลับสำหรับ ให้ทำตามมีดังนี้
1.
ทิ้งอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ให้หมด ไม่ว่าจะเป็น บุหรี่ ที่เขี่ยบุหรี่ และไฟแซ็ก
2.
ตั้งสติให้มั่น เข้มแข็ง ในเมื่อมีอาการยากสูบบุหรี่
3.
ตัดความเคยชิน หรือกิจกรรมต่างๆ ที่มีการทำร่วมกับการสูบบุหรี่ เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
4.
คุมอาหารด้วยการเลือกรับประทานอาหารจำพวกผัก ผลไม้
5.
จดจำเหตุผลที่คุณตัดสินใจเลิกบุหรี่ไว้ให้ขึ้นใจ เพื่อเป็นกำลังใจในเวลาท้อ
6.
เตือนตนเองอยู่ คุณไม่สูบบุหรี่แล้ว ถ้าตั้งใจแล้วไม่มีอะไรยากค่ะ เป็นกำใจให้เธอเป็นกำใจให้คุณ.......
โดยปิยะนาถ อันทะนิล
เขียนใน
GotoKnow
โดย
sodiam
ใน
การจัดการความรู้เพื่อพัฒนาชุมชน ท้องถิ่น PUNO GROUP
คำสำคัญ (Tags):
#บุหรี่
หมายเลขบันทึก: 137137
เขียนเมื่อ 10 ตุลาคม 2007 17:56 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 20:56 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
sodiam
สมุด
การจัดการความรู้เ...
แอน
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท